Alimente pe care sa le consumi: in sarcina, cand vrei sa slabesti sau cand vrei sa ai energie
Organismul nostru are nevoie de anumite alimente in functie de perioada in care ne aflam, programul pe care il avem, stare de sanatate pe care o avem.
Vezi care sunt alimentele care te mentin tanara
Alimente pe care sa le consumi cand esti insarcinata: oua, carne slaba, produse din grau intreg, lapte de soia, somon, yaurt grecesc, fasole si linte, varza kale si spanac, nuci, caju, fistic, seminte.
Vezi care sunt alimentele care previn imbatranirea
Alimente pe care sa le consumi cand iti doresti sa slabesti: fulgi de ovaz cu iaurt slab, fructe de padure, carne slaba, nuci, aune, seminte de dovleac, ceai verde, paine integrala, oua, proteine din zer, legume.
Alimente pe care sa le consumi pentru o minte sanatoasa: oua, migdale si nuci, fructe de padure, seminte de susan, in, dovleac, floarea soarelui, avocado, spanac, banane, ciocolata neagra.
Vezi care sunt alimentele care cresc inteligenta
Alimente pe care sa le consumi inainte de antrenament/ sala: smoothies, fulgi de ovaz cu fructe, albus de ou, banane, unt de alune, salate consistente, yourt cu cereale integrale, cafea neagra, humus.
Alimente pe care sa le consumi dupa antrenament/ sala: omleta, proteina din zer, avocado, branza de casa si furcte, iaurt cu fructe, somon sau ton, mere si unt de alune, fructe deshidratate si nuci.
Alimente pe care sa le consumi pentru a face muschi: fructe si legume, pui fara piele, branza de casa, lapte slab, proteina din zer, ton, friptura din vita, curcan, oua.
Alimente pe care sa le consumi pentru a avea energie: miere de albine, mere, spanac, migdale, iaurt, fasole, ovaz, cartofi dulci, oua
Vezi top 50 cele mai sanatoase alimente pe care sa le consumi cat mai des
Pentru gravidute:
► alimente bogate in acid folic
► alimente bogate in vitamina C
► alimentatia in sarcina - bine de stiut
Postat de: Ana Miercuri, 13 Septembrie 2017
alimente sanatoase, proteine din zer
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
