Alimentatia in sarcina

Acasa‹Familie ‹Sarcina « Alimentatia in sarcina

In timpul sarcinii, mai ales in primul semestru, un regim alimentar echilbrat si pe cat posibil sanatos contribuie la dezvoltarea sanatoasa a fatului. Mesele trebuie sa fie variate  si la intervale, de preferat, regulate.

Iata cateva sugestii care te-ar putea ajuta sa pastrezi un echilibru si sa stii catre ce sa te indrepti si la ce sa renunti atunci cand vine vorba de alimentatie.

► Ai grija ca meniul sa include multe alimente solide cu continut de carbohidrati

► Mananca echivalentul a 5 portii de fructe si legume, zilnic (proaspete, uscate, fresh-uri)

► Nu uita de lactate – ele iti sustin oasele in aceasta perioada si nu numai!

► Mananca o data - de doua ori pe saptamana carne slaba de pui sau peste pentru a sprijini procesul refacerii celulelor

► Nu renunta la dulciuri, fa-ti poftele, dar consuma-le cu moderatie!

Esti insarcinata? Atunci trebuie sa afli aceste informatii utile!

Ce este bine sa eviti:

► Ouale moi

► Branza cu mucegai

► Friptura gatita in sange

► Carnea afumata

► Cofeina – nu renunta, insa alege sa fii moderata!

Fibrele, fructele si salatele sunt binevenite in orice parte a zilei si chiar sportul supravegheat!

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
1816 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 19 Septembrie 2016

Etichete pentru acest articol:

alimentatia in sarcina

Inapoi la categoria «« Familie
Comenteaza acest articol Vezi comentarii la acest articol

S-ar putea sa va intereseze si:

De ce nu? Pentru ca, in timpul consultatiei, el se axeaza pe lucrurile esentiale. Iar [..]
citeste si comenteaza
Ce sa nu mananc in sarcina? Iata o lista de alimente interzise in perioada sarcinii: [..]
citeste si comenteaza
Multe femei viseaza la fascinatia de a fi mame de gemeni. Cele mai multe dintre ele se [..]
citeste si comenteaza
Fierul este esential pentru a face hemoglobina (proteina din celulele rosii care [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Cand vine vorba de podoaba capilara, femeile sunt adevarate stiliste. Parca si hainele le asorteaza [..]
citeste si comenteaza
Pentru ca stim, un job satisfactor se gaseste cu greu. Dragostea oare nu se gaseste la fel de greu? [..]
citeste si comenteaza
Despre femeie s-au scris multe versuri, romane, s-au tinut cugetari si pledoarii, s-a rostit si s-a [..]
citeste si comenteaza
Cancerul la san este o afectiune care, se pare, ameninta astazi tot mai multe femei si totusi, [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Au fost postate 0 comentarii la acest articol ‹ posteaza comentariu

Adauga comentariu

tendinte in online

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate