Hipotiroidism in sarcina - cauze, simptome, analize medicale, alimentatie
Ce este hipotiroidismul? Atunci cand tiroida, acea glanda in forma de fluture, care se afla la nivelul gatului, nu produce suficienti hormoni, inseamna ca suferi de hipotiroidism.
Important de citit, informatii utile
► afla cum functioneaza tiroida
► daca te stii cu probleme de tiroida
► analize medicale pentru tiroida, afla ce trebuie sa faci
► bolile tiroidei: hipotiroidismul, hipertiroidismul, tiroidita autoimuna cronica Hashimoto, boala Basedow-Graves
► despre nodulii tiroidieni
Ce este tiroida?
Aceasta glanda produce hormonii tiroidieni care sunt responsabili de buna functionare a metabolismului, regleaza temperatura corpului, nivelul de energie si buna dispozitie generala, tensiunea si pulsul inimii.
Analize care indica hipotiroidismul
► valoare ridicata de TSH si valoare mica de FT4
Simptome hipotiroidism
► crestere in greutate, oboseala, depresie, constipatie, caderea parului, temperatura scazuta a corpului, unghii fragile, piele uscata, intoleranta la frig.
Cauze hipotiroidism
► boli autoimune - de exemplu, tiroidita autoimuna (Hashimoto), cauze ereditare, lipsa seleniului, a zincului, a iodului, menopauza, varsta inaintata
Ce este indicat sa faci in hipotiroidism?
► mergi pe jos cel putin 30 minute in fiecare zi
► nu te stresa!
► dormi suficient (cel putin 8 ore pe noapte)
► abordeaza o alimentatie echilibrata
► beneficiaza de un aport suficient de vitamina D (vitamina soarelui)
► stai departe de a lucra sau trai in medii toxice
Alimente care pot imbunatati functionarea tiroidei in cazul hipotiroidismului
► uleiul de cocos - imbunatateste functia tiroidei de a produce hormoni tiroidieni (T3 si T4) si energizeaza metabolismul. Specialistii spun ca acizii grasi din uleiul de cocos sunt benefici si chiar pot vindeca hipotiroidismul. Asadar, consuma cate o lingurita de ulei de cocos (simpla sau cu un pahar de apa calda sau lapte cald) zilnic si observa beneficiile.
► ceaiul de ghimbir - ghimbirul este o sursa de zinc, potasiu si magneziu, actionand ca anti-inflamator. Mesteca o bucata de ghimmbir zilnic sau bea o cana de ceai de ghimbir si vezi beneficiile asupra sanatatii.
► peste - este bogat in seleniu, necesar bunei functionari a tiroidei. De asemenea, contine iod si vitamina B12, precum si acizi grasi omega-3 care au rol de a scadea inflamatiile si cresc imunitatea.
► otet din mere - creeaza un mediu alcalin in organism si ajuta la detoxifiere.
► nuci, alune, migdale, nuci de magadamia, nuci braziliene - reprezinta o sursa buna de seleniu, util bunei functionari a tiroidei. Consumati-le totusi cu limita, pentru ca au grasimi.
De evitat consumul de alimente precum:
► varza, broccoli, kale
Photo by: FemeiaStie.ro
Postat de: Ana Miercuri, 31 Ianuarie 2018
hipotiroidism, alimentatie hipotiroidism, cauze hipotiroidism
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
