Lipsa somnului ingrasa

O echipa de cercetatori de la Universitatea din Colorado a ales 16 adulti pentru a participa la un studiu despre legatura dintre somn si obiceiurile alimentare.

In prima saptamana, participantii au dormit 5 ore pe noapte si s-a constatat ca au luat aproape un kilogram in greutate, din cauza gustarilor luate in timpul zilei. De asemenea, cei in cauza consumau cele mai multe calorii dupa cina.

In timpul zilei, persoanele care nu dormisera suficient noaptea aveau un comportament alimentar total nesanatos: un pranz bogat urmat de numeroase gustari bogate in proteine, glucide si fibre.

Revenind la un regim corect de somn, ei au redus automat consumul de glucide si de grasimi si au pierdut in greutate. Rezultatele studiului au alarmat francezii si englezii care dormeau mai putin de 5 ore pe noapte, stiut fiind ca un englez din trei are aceasta problema cu somnul.

De asemenea, lipsa somnului incetineste metabolismul, oamenii arzand mult mai incet caloriile.

Un articol de: Elena Stan

Nota obtinuta:
10 (5 voturi)
2974 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Joi, 14 Martie 2013

Etichete pentru acest articol:

lipsa somnului, metabolism, diete, scaderea in greutate


S-ar putea sa va intereseze si:

Dietele de detoxifiere sunt extrem de stricte si nu tocmai sanatoase asa cum ne [..]
citeste si comenteaza
Micul dejun iti face probleme? Te gandesti ce retete pentru micul dejun sa mai [..]
citeste si comenteaza
Toate fetele, dar si baietii isi fac abonament la o sala de gimnastica sau de forta. [..]
citeste si comenteaza
Multe dintre voi ati ramas poate surprinse atunci cand medicul ginecolog v-a recomandat [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Ai fost femeia trofeu? Ai crezut ca este mandru de tine pentru ca te-a aratat lumii, dar dupa ce ai [..]
citeste si comenteaza
Inainte de a trece la pasul mai serios, anume cel al unei casatorii, traiesti un basm romantic, o [..]
citeste si comenteaza
Amintirile din copilarie ne invaluie vrand nevrand, la orice varsta, iar imaginea bunicilor devine [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate