Lipsa somnului ingrasa

O echipa de cercetatori de la Universitatea din Colorado a ales 16 adulti pentru a participa la un studiu despre legatura dintre somn si obiceiurile alimentare.

In prima saptamana, participantii au dormit 5 ore pe noapte si s-a constatat ca au luat aproape un kilogram in greutate, din cauza gustarilor luate in timpul zilei. De asemenea, cei in cauza consumau cele mai multe calorii dupa cina.

In timpul zilei, persoanele care nu dormisera suficient noaptea aveau un comportament alimentar total nesanatos: un pranz bogat urmat de numeroase gustari bogate in proteine, glucide si fibre.

Revenind la un regim corect de somn, ei au redus automat consumul de glucide si de grasimi si au pierdut in greutate. Rezultatele studiului au alarmat francezii si englezii care dormeau mai putin de 5 ore pe noapte, stiut fiind ca un englez din trei are aceasta problema cu somnul.

De asemenea, lipsa somnului incetineste metabolismul, oamenii arzand mult mai incet caloriile.

Un articol de: Elena Stan

Nota obtinuta:
10 (5 voturi)
2838 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Joi, 14 Martie 2013

Etichete pentru acest articol:

lipsa somnului, metabolism, diete, scaderea in greutate


S-ar putea sa va intereseze si:

„Nimic nu va fi atat de benefic pentru sanatatea oamenilor si nu ne va mari sansele de [..]
citeste si comenteaza
Se spune ca omul care nu stie sa fuga, sa sara, sa inoate e ca automobilul la care nu s-a [..]
citeste si comenteaza
Stresul, principalul declansator al episoadelor de mancat compulsiv, este permanent [..]
citeste si comenteaza
Este greu sa traim intocmai asa cum este corect si cum ne-ar face bine, insa exista [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

De fiecare data cand ne uitam la adolescentii din ziua de azi simtim un oarecare disconfort, o [..]
citeste si comenteaza
Iata cum poti sa te opresti din a manca pe fond psihologic: [..]
citeste si comenteaza
Expresiile faciale sunt laturi ale comunicarii non-verbale si ne traduc starea de spirit a fiecarei [..]
citeste si comenteaza
O analiza „la rece” a unui sentiment crud, acela al neincrederii...Cati oare dintre noi nu am [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate