Beneficiile dietei ayurvedice

Acasa‹Sanatate-Dieta ‹Dieta-Fitness « Beneficiile dietei ayurvedice
pfd-sanatate-dieta-ayurveda-alimentatie

Fiind unul dintre cele mai vechi sisteme medicinale din istorie, principiile ayurvedice incurajeaza inteligenta innascuta a organismului pentru a promova auto-vindecarea naturala. Dieta ayurvedica, de exemplu, este personalizata in functie de organismul fiecaruia. Deoarece Ayurveda se bazeaza natura - alimentele incluse in dieta ayurvedica se schimba pe tot parcursul anului.

Ayurveda se adreseaza intregii persoane - corpului, mintii si spiritului - ceea ce inseamna ca dieta, managementul stresului, somnul, utilizarea diferitelor plante si sportul, toate vin impreuna pentru a sprijini sanatatea generala.

Dieta ayurvedica se bazeaza pe practici medicinale antice care promoveaza echilibrul "holistic" in corpul si mintea fizica pentru a gestiona sau trata diferite probleme de sanatate. Astazi, medicina ayurvedica este considerata un tip de medicina complementara si alternativa, ceea ce inseamna ca poate merge impreuna cu practicile traditionale si moderne de medicina, cum ar fi utilizarea homeopatiei, masajului, yoga, meditatie, aromoterapie si exercitii fizice.



Principalele  beneficii ale dietelor ayurvedice

► Imbunatatirea sistemului digestiv

► O mai buna gestionare a greutatii

► Detoxifiere sanatoasa

► Reducerea stresului

► Tratarea anxietatii

► Intarzierea imbatranirii

 

Iata un top al celor mai benefice si sanatoase alimente ayurvedice

► Morcovi, telina, pastarnac, ridichi

► Fasole, linte, naut

► Alimente fermentate (muraturile pregatite acasa)

► Grau incoltit, condimente, seminte, nuci

► Avocado, miere, fructe proaspete

► Apa plata cu lamaie, ceai verde

► Pestele gras – somonul

Introdu-le in meniul tau zilnic si bucura-te de o viata mai lunga si mai sanatoasa!

 

Regulile dietei ayurvedice

► Renunta la alimente fast food, procesate, congelate

► Consuma mai multe fructe, legume, mirodenii

► Trezeste-te mult mai devreme decat de obicei si mediteaza cel putin 10 minute

► Bea apa si fii constienta ca apa este sanatate

► Inlocuieste cafeaua cu ceaiul verde

► Dormi intre 7 si 9 ore, dar nu mai mult.

 

Ce alimente nu ar trebui as iti lipseasca din farfurie

►  Radacini vegetale - cartofi dulci, cartofi, napi, pepene galben;

►  Fructe sezoniere - merele, smochinele, grapefruitul, guava, lime, mandarine, portocale, pere, prune, mango, rodie, mandarine

► Carne - pui, cerb, capra, porc, iepure, curcan sau peste. Poti chiar renunta la carne!

► Nuci si seminte - susanul, migdalele, goji, nuci de macadamia, muguri de pin, fistic, nuci.

► Grasimi sanatoase - smantana dulce, lapte crud cu continut de grasimi sau iaurt, ulei de masline si de nuca de cocos.

► Apa, ceai verde
 

Schimba-ti obiceiurile si stilul de viata...si iti vei schimba intreaga viata. Nu lasa pe maine ce poti face astazi, deci...spor la o alimentatie corecta!

Photo by: pexels.com

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
751 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Joi, 08 Martie 2018

Etichete pentru acest articol:

alimentatie ayurvedica

Inapoi la categoria «« Sanatate-Dieta
Comenteaza acest articol Vezi comentarii la acest articol

S-ar putea sa va intereseze si:

De multe ori am auzit zicala"dragostea trece prin stomac", insa daca ar fi sa [..]
citeste si comenteaza
Ai platit abonamentul la sala? Foarte bine! Ai inceput sa mergi la sala? Foarte bine! [..]
citeste si comenteaza
Exercitiile cu variatii in pozitii, miscari si prize pe bicicleta eliptica sunt deosebit [..]
citeste si comenteaza
Se spune ca omul care nu stie sa fuga, sa sara, sa inoate e ca automobilul la care nu s-a [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

In timpul liber imi place sa hoinaresc librariile si anticariatele in cautare de ceva ce se-ntampla [..]
citeste si comenteaza
Daca te intrebi permanent ce schimbare sa iti faci pentru a fi in ton cu moda ori mai mult, ai vrea [..]
citeste si comenteaza
Iata o carte de o dulceata nemaipomenita, scrisa in stilul specific al lui Mathias Malzieu. Adica [..]
citeste si comenteaza
Daca esti in faza in care nu mai ai idee ce filme sa vezi pentru ca una peste alta parca iti [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Au fost postate 0 comentarii la acest articol ‹ posteaza comentariu

Adauga comentariu

tendinte in online

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate