Cum sa dai jos kilogramele acumulate de sarbatori
Odata cu trecerea Sarbatorilor si intrarea in Noul An, fiecare femeie are mari batai de cap cu kilogramele care s-au acumulat in luna Decembrie, motiv pentru care este recomandat sa le dai jos, nu numai pentru aspectul fizic, ci si pentru sanatatea ta. Ti-am pregatit cateva sfaturi pe care sa le urmezi in cazul in care iti doresti sa arati spectaculos in 2018, iar tot ce iti mai ramane de facut este sa le pui in aplicare!
► Incepe un program regulat de exercitii fizice
Un prim pas spre corpul de vis este inceperea unui abonament la sala sau a unei serii de exercitii fizice care sa topeasca grasimea depusa si, mai mult decat atat, sa tonifieze corpul. In cazul in care nu ai acces la o sala de fitness sau la un antrenor personal, poti gasi pe internet traineri autorizati sau, de ce nu, un anumit tip de exercitii care sa iti lucreze zona dorita.
► Renunta la mancarea si gustarile nesanatoase
Toata lumea a auzit si consumat macar odata in viata mancare de tip fast-food, chipsuri, snacksuri sau bauturi acidulate si cu un continut foarte mare de zahar. Ceea ce nu multa lume stie este ca, de fapt, acestea nu inlocuiesc o masa principala si nici nu aduc vreun beneficiu sanatatii. Prin urmare, este indicat sa renunti la ele sau macar sa le consumi cat se poate de rar. In cazul in care esti toata ziua pe fuga, poti opta pentru o salata in locul unui cheeseburger sau al clasicilor cartofi prajiti in tone de ulei (folosit).
► Evita cafelele in cantitate mare si bauturile dulci si acidulate
Majoritatea oamenilor sunt mari consumatori de cafea sau de bauturi cum ar fi “Coca Cola”, “Fanta” etc. Acestea nu numai ca iti distrug incet smaltul dintilor, dar provoaca si un mare disconfort la nivelul stomacului, materializat sub forma de ulcer. Singura bautura care are cateva beneficii daca e consumata in cantitate moderata e cafeaua, prin urmare bea cafea de maxim 2 ori pe zi si, obligatoriu, neindulcita.
► Nu sari peste mesele principalele si nu manca haotic
Alta greseala capitala este sa sari peste mesele principale pe motiv ca nu ai timp sau, mai rau, sa mananci de 10 ori pe zi, asta in conditiile in care metabolismul tau este lenes iar excesul de grasime se depune inestetic pe zonele cu probleme. Precum am spus si mai sus, cel mai sanatos este sa iti planifici 3 mese principale la ore care sa fie acceptabile pentru tine pe parcursul unei zile, alaturi de 2 gustari care sa fie constituite din fructe sau iaurturi usoare.
Sursa foto: fitness.com
Un articol de: Crina Muntean
Postat de: Redactor-Colaborator Marți, 02 Ianuarie 2018
kilograme in plus, sanatate, slabire
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Cele mai frumoase plaje din Aruba: unde sa te relaxezi pe nisipul alb
- Curatarea pardoselilor din gresie, lemn si beton: ce detergent folosesti?
- Procedurile legale pentru import/export folosind containere maritime
- Top 5 cauze ale problemelor renale la caini si cum pot fi prevenite prin controale regulate?
- 3 modalitati de a optimiza spatiul de lucru de acasa
