Zumba
Zumba este cel mai placut, antrenabil si distractiv stil de aerobic. Nu necesita conditie fizica, nu tine cont de varsta sau de numarul de kilograme si garanteaza relaxare si buna dispozitie.
Scurt istoric
Zumba a aparut prin anii 90, creatorul sau fiind dansatorul si coregraful columbian Alberto „Beto” Perez. Este un stil de aerobic dinamic, care combina miscari de dans cu miscari de aerobic obisnuit si arte martiale. Avand initial elemente de salsa si merengue, Zumba a ajuns sa foloseasca elemente si din alte stiluri de dans, ca hip-hop, samba, reggaeton, mambo si dansuri indiene. Pentru ca este usor de practicat si placut de toata lumea, Zumba s-a raspandit rapid si astazi il gasiti in mai toate salile de fitness. Exista si competitii de Zumba, la nivel de campionat mondial chiar.
Beneficii
Pentru ca muzica este antrenanta si foarte variata, Zumba te prinde fara sa-ti dai seama. Este categoric un sport pe care-l practici de placere si ca mijloc de relaxare. Nu contine elemente solicitante, de forta, si este un foarte bun exercitiu cardiovascular. In plus, arde calorii si ajuta la eliminarea toxinelor, alunga stressul, imbunatateste coordonarea si mentine o tinuta potrivita.
Dupa o ora de Zumba cu siguranta starea generala si tonusul vor fi mai bune. Zumba tonifica musculatura lent, fara durere, iar rezultatele sunt vizibile dupa o perioada mai lunga de practicare. Dar pentru ca este distractiv si relaxant, sedintele nu se vor simti ca o corvoada. Atmosfera din sala este, de cele mai multe ori, incendiara, cu manifestari zgomotoase. Unii rad, altii canta, unii chiar chiuie, ca la un fel de petrecere intre prieteni. Antrenorii incurajeaza astfel de descarcari si manifestari emotionale pentru ca fac parte din terapia Zumba.
In plus, la orele de Zumba poti sa inveti sa dansezi. Amestecul ritmurilor latino, hip-hop sau electro pot face dintr-o ora de Zumba o veritabila lectie de dans. Antrenorii te vor invata pasii necesari si legaturile dintre elemente, astfel incat parti din programul de Zumba pot fi folosite cu succes pe orice ring de dans.
Un articol de: Monica Radulescu
Postat de: Redactor-Colaborator Vineri, 21 Martie 2014
sport, zumba, aerobic, fitness
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- De ce sa alegi produse de carmangerie provenite de la ferme certificate?
- Top 5 experiente de neratat in Dubai: de la safari in desert la cumparaturi de lux
- 5 ingrediente de evitat in samponul tau si de ce
- Cat dureaza o interventie pentru implantarea unei proteze de genunchi?
- Sfaturi pentru un zambet de invidiat: cat de des e bine sa mergi la dentist?
