Tiroida mea. Alimente recomandate in hipotiroidism
Ai fost diagnosticata cu hipotiroidism? Daca ai aflat ca o boala autoimune este cauza hipotiroidismului, atunci recomandarea este sa incerci dieta AIP (dieta autoimuna paleo). Daca hipotiroidismul tau nu are o cauza in zona de autoimunitate, atunci iata o lista de alimente permise in hipotiroidism.
Nuci - nuci braziliene, nuci Macadamia
Cereale - amarant, quinoa, orez salbatic, orez brun, hrisca
Leguminoase - fasole adzuki, fasole neagra, fasole lima, fasole mung
Fructe - mere, banane, afine, mure, caise, cirese, visine
Legume - alfaalfa, anghinare, avocado, sfecla rosie, ardei gras, morcovi, telina, castraveti, praz, ciuperci, dovlecei
Fructe de mare - sardine, somon rosu, orice pers bogat in omega 3
Carne - vita, miel, curcan
Oua
Uleiuri - ulei de masline, ulei de avocado, ulei de orez brun, untura rata
Condimente - cimbru, busuioc, patrunjel, menta, turmeric, usturoi, ghimbir
Se recomanda sare iodata natural!
Evitati a manca
► dulciuri
► legume crucifere (varza, kale, ridichi, conopida)
► mancare procesata
► bauturi cu cafeina
► mancare prajita
► produse cu gluten
Photo by: pexels.com
Postat de: Ana Joi, 05 Martie 2020
hipotiroidism, probleme tiroida
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Descopera rolul fiecarui produs necesar manichiurii cu gel UV! Iata ce trebuie sa stii
- Atacurile de panica si anxietatea. Cum le depasim?
- Reduceri de zeci de mii de lei la abatitoare performante, in regim outlet!
- 7 lucruri de care ar trebui sa scapi atunci cand iti decorezi casa
- 5 facilitati oferite de stat, de care poti beneficia pentru firma ta
