Frica in perioada de autoizolare Covid-19
Frica, instinct primar de supravietuire, este cea care de multe ori ne salveaza viata. Ne ajuta sa ne protejam de un potential pericol. O simtim cu totii si datorita ei aplicam, in aceasta perioada dificila, masurile de prevenire a riscurilor privind COVID-19.
Dar ce facem atunci cand nu o mai putem stapani, pentru ca devine cronica ?
Traim cu ea zi de zi, nu avem energie si ne simtim bolnavi, desi nu suntem. Frica cronica este toxica, creierul nostru sintetizand peptide (molecule ale emotiei) in corp. Ne intoxica cu cortizol, adrenalina, vasopresina, ACTH si alti hormoni. Este dureroasa. Suntem pe un teritoriu necunoscut si ne confruntam cu un inamic invizibil. Nu stim ce va urma. Ne pierdem controlul corpului, mintea noastra incepe sa ne saboteze cu ganduri negative: “Si daca nu o sa fac fata? / Si daca ma imbolnavesc? / Si daca lumea devine rea ? ”
La pachet cu frica vine si confuzia, durerea, paralizia si tristetea.
Cum sa ne reeducam mintea? Ce putem alege sa devenim in aceasta perioada de criza sanitara?
Nimeni nu vrea sa fie in carantina. Nu ne dorim sa traim in singuratate, fara a avea posibilitatea de a face lucrurile cu care suntem obisnuiti. Si cu toate acestea, nu avem de ales.
Acum este momentul de a ne redescoperi. Adevarata noastra putere si frumusete poate iesi la suprafata. Fara panica.
Scopul nostru trebuie sa fie calmul. Doar o minte limpede gaseste solutii.
Gandurile si emotiile negative ne consuma si ne fac sa suferim, insa iubirea ne da speranta si ne aduce fericirea.
Opusul fricii este iubirea.
Haideti sa alegem in fiecare zi iubirea. Ea ne va face sa fim mai bune si ne va hrani sufletul. Sa incepem cu iubirea pentru noi insene. Noi contam. Este momentul sa luam o pauza si sa ne ocupam de noi. Haideti sa fim bune cu noi si sa alegem sa ne concentram pe ceea ce putem controla.
Nu putem controla Mass-Media si panica din jur, insa putem inchide televizorul si limita contactul cu oamenii negativi. Propagand panica facem un deserviciu tuturor.
Fii leaderul pe care vrei sa il vezi in jurul tau. Suna-ti prietenii si familia mai des, incurajeaza-i si arata-le ca iti pasa. Avem nevoie sa fim iubitori si sa ne apreciem mai mult.
Devino un model demn de urmat. Ai grija de corpul tau si intareste-ti sistemul imunitar. Bea apa, misca-te mai mult si mananca sanatos. Facand acest lucru vei deveni mult mai increzatoare. Un corp sanatos lupta impotriva oricarei boli.
In momentele de criza ne putem descoperi resursele interioare. Toata frumusetea noastra izvoraste dinauntrul nostru. Acum o putem aduce la suprafata. Ce vrei sa faci cu adevarat ? Ce ai amanat de atatia ani, dand vina pe timp ? Acum timpul nu mai este o problema. Este momentul tau sa infloresti.
Poti sa iesi din carantina mult mai bine decat ai intrat, daca te detasezi de frica si alegi sa iti exploatezi potentialul. Billy Cox spunea “Learning from the worst of times will prepare you for the best of times. (Invatarea in cele mai grele vremuri te va pregati pentru cele mai bune vremuri.)”
In fiecare dimineata cand ne trezim avem de luat o decizie. Vrem sa facem parte din problema, si sa traim in frica? Sau vrem sa facem parte din solutie, si sa ne ajutam, atat pe noi insene, cat si pe oamenii dragi din viata noatra? Tu ce decizie iei pentru viata ta?
Un articol de: Loredana CHILEA
Photo by: pexels.com
Postat de: Redactor-Colaborator Joi, 16 Aprilie 2020
autoizolare, frica, coronavirus, covid
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
