O saptamana de self care

pfd-rasfat

Traim o perioada agitata si incerta. Simtim emotii contradictorii si suntem din ce in ce mai fragile. Am vrea sa avem mai mult timp pentru noi, dar timpul ne este dusman.

Si totusi, trebuie sa ne ocupam de binele nostru, cu atat mai mult in aceasta perioada. Printre haine de aranjat, mancare de facut, task-uri prin casa, stat cu familia, fa-ti timp sa te relaxezi macar o ora. Toata lumea va avea de castigat daca tu esti bine si fericita.

Ce spui daca iti dedici o saptamana de self care? Ai fi uimita cate femei practica acest ritual, in mod constant sau atunci cand se simt obosite si lipsite de energie. 

Iti propun un ritual zilnic, garantia unui final de an in forma maxima. Blocheaza chiar acum in agenda ta o ora zilnic doar pentru tine.  

 

Luni - un ceai / o cafea in liniste, doar tu cu tine

Ai inceput ziua in forta, discutii, alergatura, colega are deja migrena. Poate muncesti de acasa si te dedici prea mult jobului. Ei bine, ia o pauza si fa-ti un ceai. Incet, respira, bucura-te de momentul tau. Inchide telefonul, radio, etc... si fii doar tu cu tine. Priveste pe fereastra, daca simti sa scrii, fa-o. Scrie ce iti vine in minte, da-ti voie sa simti intens si real. Fii buna cu tine si ofera-ti timp sa te asculti. 

 

Marti - machiaza-te, aranjeaza-te pentru tine

Nu conteaza cine te vede, fa-o pentru tine. Azi ofera-ti timp ca sa te aranjezi de zile mari si complimenteaza-te. Priveste-te in oglinda, recreeaza o relatie cu tine. Esti foarte frumoasa. Meriti sa auzi asta de la persoana cu care vei petrece cel mai mult timp in viata asta, de la tine.

 

Miercuri - mediteaza

Este mijlocul saptamanii si incepi sa obosesti. Dimineata, inainte sa iti verifici telefonul sau calculatorul, da-ti timp sa meditezi. In pat, pe un scaun sau pe o saltea de yoga, conecteaza-te la inima ta si linisteste-o. Totul va fi bine, nimic nu vine ca sa ramana. Crede in drumul tau in viata si, mai ales, crede in tine. Un ritual de meditatie te va ajuta sa iti confrunti ziua cu speranta si incredere. Respira profund si mergi mai departe.

 

Joi - fa o activitate fizica

Un pic de endorfine iti vor face bine. Misca-te, danseaza, alearga, urca-te pe o bicicleta, mergi pe jos sau sari prin casa. Nu conteaza ce alegi sa faci, important este sa iti recapeti energia, forta vitala, bucuria de a trai. 

Miscarea este viata, te energizeaza si iti elibereaza mintea de ganduri. De fiecare data cand ai o zi proasta, aminteste-ti sa te misti si te vei simti mai bine. 

 

Vineri - decide sa faci acel lucru pe care il amani

Ultimul de pe lista noastra, un factor de stres, lucrul nefacut si amanat, ne poate face foarte mult rau. Facandu-l, te vei elibera. Fa-o pentru tine. Stiu ca nu este cea mai placuta activitate, si totusi, vei scapa de aceasta amanare dureroasa. Vei fi foarte mandra de tine, cand lucrul acela va disparea de pe lista ta.

Astazi esti mai relaxata, weekendul se apropie. Acum este momentul sa fii curajoasa si sa iti arati ca poti sa il faci. 

 

Sambata - rasfata-te culinar

Self care inseamna sa iti asculti corpul si ceea ce iti cere el. Nu o sa faci asta zi de zi, dar azi, decide-te sa iti oferi ceva bun. O masa la restaurant, desertul preferat, un pahar de Proseco pe balcon, tu decizi... Nu te da inapoi si onoreaza-ti pofta. Nu este loc de vinovatie atunci cand papilele tale sunt bucuroase, iar sufletul tau este si el hranit. 

 

Duminica - o baie calda si multa odihna

Saruri de baie, ulei parfumat, spuma, lumanari si apa calda. Fa din baia ta un spa, pune-ti muzica si relaxeaza-te. 

Acest ritual de self care se poate face duminica seara. Pregateste-te de somn devreme, la o ora decenta, stinge TV, ecrane si telefoane. Schimba-ti asternuturile, pastreaza o temperatura placuta in casa si pregateste-te de o seara relaxanta. Dupa baie, asigura-te ca ai in camera creme, betisoare parfumate si o carte buna. 

Grija de sine este cel mai frumos cadou pe care ti-l poti oferi. Este gratis, dar iti ofera atat de multe avantaje.

Da-ti voie sa fii feminina si sa ai mai multa grija de tine. Poti regreta atunci cand petreci timp in compania persoanelor nepotrivite, dar niciodata timpul petrecut in propria companie. 

Un articol de: Loredana Chilea

Photo by: pexels.com

Nota obtinuta:
9.7 (3 voturi)
167 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Duminică, 06 Decembrie 2020

Etichete pentru acest articol:



S-ar putea sa va intereseze si:

E furtuna. Si afara, si in suflet. Ploua. Si afara, si pe obraji. Ma gandesc la tine si [..]
citeste si comenteaza
Multa vreme, tanara fiind, ii tot auzeam pe prietenii mei: “Mi-a murit bunica!”, [..]
citeste si comenteaza
Stateam sambata seara de vorba la un pahar de vin cu un cuplu de prieteni: ea si el - [..]
citeste si comenteaza
Oamenii se cearta, sunt rai, nu se asculta, deci nu comunica, ci vorbesc toti odata, [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Se spune ca femeile sunt superficiale, materialiste si ca sunt interesate doar de aspectul fizic [..]
citeste si comenteaza
Mi-e mintea adanca in liniste, lasand sa se odihneasca o mare de cuvinte. Cuvintele - ele ce sunt? [..]
citeste si comenteaza
Melodii din frumoasa Italie. Amedeo M [..]
citeste si comenteaza
Cauti o modalitate prin care sa mai slabesti cateva kilograme, sa-ti tonifiezi musculatura si sa [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate