5 alimente care previn raceala si gripa

Odata cu schimbarea de vreme, sistemul imunitar devine vulnerabil in calea virusilor - raspunzatori pentru simptomele de raceala si gripa. Din fericire exista o varietate de alimente, care, odata consumate, reusesc sa previna aceste afectiuni sezoniere.  

1. Iaurtul

Potrivit unor studii stiintifice, un iaurt, servit zi de zi, reuseste sa creasca capacitatea organismul de a lupta impotriva simptomele de raceala si gripa cu 25%. Specialistii recomanda iaurtul cu putine grasimi ori fara, ca sa nu existe tendinta de a lua in greutate. Lasand la o parte acest detaliu, cheia prevenirii afectiunilor sezoniere sta in bacteriile benefice, ce maresc numarul componentelor din sistemul imunitar.

ceai_de_musetel.jpg2. Ceaiurile si supele calde

Odata instalate, raceala si gripa reusesc sa slabeasca organismul, furandu-i toata energia. Daca prezentati febra, consumati ceaiuri si supe calde, intrucat ofera o senzatie placuta, de caldura. Hranesc organismul, fara sa-l intoxice cu aditivi si zaharuri, si ii cresc abilitatea de a lupta impotriva simptomelor de raceala si gripa. De asemenea, curata caile respiratorii si elimina congestia nazala.

Cele mai indicate in acest caz sunt: supele de pui, cu taietei si ceaiurile de plante (de musetel). Specialistii ne recomanda ceaiurile fara cofeina.

3. Usturoiul

Despre usturoi marea majoritate stie ca previne raceala si gripa. Ceea ce nu se stie, este ca, usturoiul prezinta alicina, o substanta ce elimina congestia nazala - ca si simptom al racelii si gripei. Pe langa vestita alicina, usturoiul contine si antioxidanti, deloc de neglijat.

4. Citricele

Vitamina C, acidul  ascorbic, se prezinta in mai toate fructele si legumele, dar in citrice intr-o cantitate mult mai mare. Raspunzator pentru cresterea sistemului imunitar, acidul ascorbic nu trebuie sa lipseasca din alimentatie, mai ales in sezonul de toamna-iarna, cand raceala si gripa bat la usa. Indicate in acest sens sunt citricele. Pe timp de iarna, una-doua portocale, servite zi de zi, tin gripa si raceala departe.

Portocale.jpg

5. Ceaiul de ghimbir

Ghimbirul nu este un condiment si-atat, el joaca rolul unui important medicament natural, in special ceaiul din radacina de ghimbir. Ce il face atat de specataculos este proprietatea de a curata si elibera caile respiratorii. Sa preparati ceai din radacina de ghimbir nu este prea greu, tot ce trebuie sa faceti este sa dati pe razatoare un pic de radacina de ghimbir, apoi sa tineti bucatele de ghimbir in apa fiarta timp de 5 minute. Veti obtine astfel o bautura delicioasa, bogata in antioxidanti.

 

Cu alte cuvinte, hraniti-va corespunzator. Fara fast-food, fara alimente procesate. Includeti in alimentatia zilnica fructe, legume proaspete, pentru ca au multe vitamine si minerale de care organismul are nevoie sa lupte impotriva racelii si gripei, faceti exercitii aerobice, si nu uitati de igiena.

Nota obtinuta:
10 (7 voturi)
2928 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Andreea-Stama Luni, 01 Noiembrie 2010

Etichete pentru acest articol:

citrice, raceala, gripa, usturoi, hrean, ardei iute, ceapa, ghimbir, iaurt, supe calde, ceaiuri calde, remedii-raceala-si-gripa, remedii-naturiste


S-ar putea sa va intereseze si:

Propolisul este un material rasinos de consistenta cerii, recoltat de catre albine din [..]
citeste si comenteaza
Usturoiul este bine cunoscut ca un remediu de sanatate natural, inca din antichitate [..]
citeste si comenteaza
Daca nu mai gasesti solutii la indemana care sa te ajute sa iti recapeti starea de [..]
citeste si comenteaza
Uleiul de palmier (palm oil) este un ulei comestibil ce provine dintr-o anumita specie de [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

I s-au adus numai vorbe bune. Ca reduce riscul bolilor de inima, al obezitatii, al unor boli [..]
citeste si comenteaza
Daca va doriti un abdomen perfect, si-ati incetat sa mai sperati sa va vedeti visul cu ochii, avem [..]
citeste si comenteaza
Pesemne ati auzit de beneficiile ceaiului verde, de ce poate sa faca acesta pentru sanatate. Insa [..]
citeste si comenteaza
Orice machiaj se incepe prin a curata foarte bine tenul, dupa care se aplica o crema hidratanta. [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate