Kilogramele in plus, un factor de stres continuu

2015-03-16_11.58_.50_

Iata o idee practica ce poate ajuta o familie intreaga. Solutia nu este sa renuntati cateva luni de zile la unele alimente pentru a slabi deoarece cand le veti reintroduce  in meniul dvs. va veti ingrasa din nou. Solutia este sa va schimbati stilul de-a gati si de-a manca pentru tot restul vietii. Unii au incercat si au reusit.

 
Nu-i asa, parca inclusiv apa si aerul se transforma pentru tine si familia ta in kilograme in plus. Daca ai harul de-a decide singura ce sa gatesti atunci iti mai trebuie doar sprijinul familiei si esti la distanta de un click de-a castiga razboiul cu aceste kilograme nedorite.
 

Cum pot face asta ?

Internetul este la indemana ta si te sfatuiesc sa profiti la maxim de acest instrument. Cauta retete dietetice, alege din multitudinea de retete postate, gateste si consuma cu intreaga familie aceeasi mancare slaba in calorii. Pana la urma totul depinde de ceea ce gatesti tu ca femeie, sotie, mama.
 

E costisitor? Gasesc in magazine ingredientele necesare?

Exista  retete care contin ingrediente simple, obisnuite, cunoscute, pe care le gasesti la orice femeie care vinde in piata. Acestea nu costa mult. Iti garantez ca daca vei fi consecventa cu acest stil de viata la un moment dat vei crea tu insati retete dietetice pentru tine si familia ta.

 

Ce fac cu painea? Nu pot sa renunt la ea.

Nici nu trebuie sa renunti la paine. Tot ce te sfatuiesc este sa reduci cantitatea consumata. Iata cum: cumperi o paine, si daca, de exemplu, sunteti trei membrii in familie, pune tot cate trei felii in punga de sandwich si pastreaza painea astfel impartita si impachetata la congelator. (Astfel eviti riscul de alterare a painii si implicit de risipa a banilor). Decongelezi feliile de paine la microunde doar in momentul in care vrei sa le consumi, dar straduieste-te sa nu consumi mai mult de 1-2 felii pe zi.
 

Bine, dar ce fac cu desertul ? Cu ce sa-l inlocuiesc ?

In momentul in care ai redus din start numarul caloriilor datorita modului nou in care gatesti acum, o bucata de prajitura sau un baton de ciocolata nu mai reprezinta o problema asa de mare. Totusi, nu fa exces. Fa in asa fel incat sa nu-ti lipseasca fructele din casa pe cat posibil si chiar daca nu te dai in vant dupa ele atunci consuma-le sub forma de suc. Vei vedea ca pofta de ceva dulce dispare dupa un suc delicios de fructe. Tot pe net vei gasi si retete dietetice pentru shake-uri de fructe.

Daca acest nou stil de viata il mai condimentezi aproape zilnic si cu minim 30 de minute de mers pe jos sau cu bicicleta, nu dupa foarte mult timp  vei realiza  ca se intampla minuni  cu organismul tau.
 
Un articol de: Estela Manea
Nota obtinuta:
9.3 (3 voturi)
745 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Joi, 26 Martie 2015

Etichete pentru acest articol:

stil de viata, dieta, regim alimentar


S-ar putea sa va intereseze si:

Zumba este cel mai placut, antrenabil si distractiv stil de aerobic. Nu necesita conditie [..]
citeste si comenteaza
Un fizic de invidiat este target-ul multora dintre noi, iar pentru a-l obtine, suntem [..]
citeste si comenteaza
Un studiu recent a demonstrat ca oamenii care nu dorm suficient sunt predispusi la [..]
citeste si comenteaza
“Daca nu-ti place cum esti, schimba ceea ce reprezinti tu pentru tine. Este simplu asa [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Sanatatea dumneavoastra, ca si cea a partenerului dumneavoastra, va poate afecta viitoarea sarcina [..]
citeste si comenteaza
Ce trebuie sa faci ca sa scapi de celulita? Sa slabesti? Sa renunti la anumite alimente? Sa te [..]
citeste si comenteaza
Ne mandrim cu aspectul nostru exterior si facem eforturi sa ne mentinem in forma. Numai ca [..]
citeste si comenteaza
"Nu-ti face griji pentru lucrurile pe care nu le poti controla. Acesta este secretul [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate