Intoarcerea din vacanta
Odata cu sfarsitul concediului, cu siguranta ca sindromul post-vacanta va inlocui starea relaxata pe care am regasit-o, cu dureri de cap, insomnii si lipsa concentrarii.
Ca un "ghid de supravietuire", specialistii ne recomanda cateva solutii simple, dar cu efect garantat, pentru a evita disconfortul.
♦ In primul rand, nu te intoarce direct la munca din locul unde ai fost in vacanta; creeaza-ti o perioada de readaptare intre concediu si serviciu de cel putin o zi.
♦ O idee buna ar fi sa integrezi in programul zilnic activitati pe care le faceai si in concediu: sport, mers la piscina, plimbari in parc, iesit in fiecare seara la terasa. Pentru asta, anunta-ti toti prietenii ca te-ai intors, astfel incat sa nu te uite atunci cand vor organiza iesiri in oras.
♦ Cat despre sport, acesta are un beneficiu extraordinar: exercitiile produc endorfina (hormonul fericirii).
♦ In prima saptamana incearca sa faci doar ce iti place, marea majoritate a temerilor care stau la baza anxietatii post-vacanta sunt determinate de faptul ca te gandesti cu groaza la ce ai de facut la serviciu.
♦ Odata ajuns la serviciu, incepe prima zi cu...o pauza: povesteste cu colegii despre vacanta, amuzati-va, reobisnuieste-te cu locul.
♦ Nu lasa stresul sa se acumuleze; fa o lista cu prioritatile si nu incepe mai multe proiecte deodata, oricat de presante par, pentru ca risti sa pierzi vremea si sa nu rezolvi eficient nici unul.
Postat de: Alexandra-Lupsa Luni, 03 Ianuarie 2011
vacanta, sindrom-post-vacanta, activitati, sport, endorfina, stres, anxietate
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
