Este ok sa te relaxezi
Lumea de astazi ne-a facut pe noi, femeile, sa avem mai multe responsabilitati ca niciodata si oricat de ocupate suntem, trebuie sa fim mereu puse la punct, ca scoase din cutie, cu zambetul pe buze, cu casa curata, copii frumosi si o cariera de invidiat.
Cu siguranta ca iti suna cunoscut, avand in vedere ca toate articolele din reviste si reportajele de la televizor promoveaza aceasta idee si stii cat efort trebuie sa depui zilnic. Suntem astfel educate, incat devenim niste robotei teleghidati sa bifeze sarcinile de pe lista una cate una si tarziu ne dam seama ca toti trebuie sa ne tragem sufletul.
Stiu ca vasele sunt nespalate, stiu ca mailul de la seful tau inca asteapta raspuns, dar nu te mai simti vinovata atunci cand iei o pauza. Este ceva omenesc si faptul ca faci acest lucru nu inseamna ca te rasfeti. Poate lucrurile acestea le stii, dar doar in teorie si au o importanta majora pentru tine si sanatatea ta. De ce? Pentru ca atunci cand organismul tau iti da semnale si tu le ignori, dupa aceea nu stii de ce faci o criza de nervi cand nu este cazul sau de ce o repezi pe cea mai buna prietena. Risti ca la un moment dat sa te trezesti pe un pat de spital cu o perfuzie in mana si sa fie prea tarziu.
Printre indiciile pe care le primesti pot fi ameteli, palpitatii, atacuri de panica, tremuratul mainilor, reactii exagerate, caderea parului etc. Oboseala poate ascunde numeroase afectiuni, printre care o infectie, anemie, o nutritie saraca in fructe si legume, dezechilibru hormonal, lipsa magneziului etc. Cu siguranta ca putine dintre voi, in momentul in care au diverse simptome, mergeti la doctor pentru un control si analize, iar in spatele scuzelor pe care le aduceti, de tipul “nu am timp”, “nu am bani”, “nu ma pot invoi de la munca”, “e ceva trecator”, se poate ascunde ceva cu implicatii mai profunde, ce isi are radacinile in copilarie, de exemplu, poate aveati o mama energica, care tot timpul facea ceva, iar acest lucru vi s-a imprimat si v-ati format un stil de viata in acest sens. O alta cauza ar putea fi chiar relatia cu partenerul din prezent, daca acesta va critica sau va mustra ca va relaxati, avand impresia ca femeile nu au alt scop in viata decat sa aiba grija de iubitii lor. Exemplele se pot adauga cu usurinta, partea buna este ca va puteti da seama de ele si le puteti indrepta cu ajutorul psihoterapiei, care la randul ei necesita timp si bani, desigur.
Daca nici psihoterapia nu iti este la indemana, un prim sfat pe care ar trebui sa-l urmezi este sa incerci sa-ti simplifici viata, atat ca poti. De exemplu, daca cineva se ofera sa-ti acorde ajutorul, nu refuza, de asemenea daca stii ca barfa cu o prietena iti creeaza indispozitie, in loc sa te relaxeze, evita sa ai o discutie cu aceasta si mai bine timpul acela petrece-l in pat, investeste intr-o masina de spalat vase, chiar si cateva minute in plus zilnic conteaza; incearca sa faci miscare cat mai multa, chiar daca acest lucru se rezuma la o simpla plimbare in parc, invata retete de mancare care se fac repede etc.
Poti incepe treptat si sfatul meu este sa vezi aceste actiuni de relaxare ca pe un proiect la care lucrezi zilnic si ale carui rezultate le vei obtine mai tarziu si pe termen lung. Uita de sentimentul apasator de vinovatie si investeste in sanatatea ta inainte sa fie cu adevarat nevoie.
Postat de: Sorana-Monica-Ciovica Joi, 27 Iunie 2013
psihoterapie sentiment vinovatie, despre relaxare, invata sa te relaxezi
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Creeaza o ambianta Zen intr-un Sushi Bar: idei de amenajare si decor
- Ergoterapia si Parkinson: Cum sa imbunatatesti calitatea vietii prin activitati zilnice
- Microfoanele lavaliera vs. microfoanele shotgun: care este mai potrivit pentru podcast?
- Stilouri Pelikan: ce sa alegi pentru copilul tau?
- De ce sa alegi produse de carmangerie provenite de la ferme certificate?
