3 „dusmani” ai siluetei pe care ii ignori
Cand vine vorba despre silueta, cel mai aprig dusman e cel pe care nu il vezi. Mai jos se regasesc trei obiceiuri de consum care au un singur efect: contribuie pe nesimtite la o silueta deloc armonioasa.
Covrigii in drum spre facultate sau munca
Lucrurile stau cam asa: nu ai timp sa mananci acasa si ce este mai la indemana decat un covrig cald la numai un 1 leu? Oricum nu este dulce, nu este prajit, nu contine sosuri uleioase.
Problema este ca acest produs, ca sa nu invoc si restul produselor de patiserie (da, da, alea pline de grasimi...), are o valoare nutritiva scazuta, iar la sfarsit te alegi cu doua „beneficii”:
1) organismul se obisnuieste cu acel consum de coca, iar in fata unui mar verde „va ramane profund dezamagit”;
2) pentru ca valoarea nutritionala este aproape de zero, ai toate sansele ca peste 1-2 ore sa simti nevoia de o gustarica.
Sticla de suc
Poate te gandesti, la urma urmei, ca propriu-zis tu nu mananci, ci bei, iar sucul nu are cum sa fie la fel de nociv ca un kebab invelit in maioneza si cu multi, multi cartofi prajiti. Realitatea este ca sucurile contin cantitati enorme de zahar, iar la ora actuala o armata de specialisti in nutritie si chimie alimentara se straduiesc sa arate ca zaharul este la fel de daunator precum grasimea.
Daca nu te imaginezi in postura de a te limita la apa, incearca shake-urile si fresh-urile preparate acasa, limonada si ceaiurile aromate.
Distractia de weekend
La sfarsit de saptamana, intr-o relaxare deplina, este cel mai usor sa faci excese ori sa gresesti fara sa iti dai seama.
Multe dintre intalnirile cu prietenii au loc in spatii unde pe langa alcool, se comercializeaza mancare. Cu voie buna mananci un burger chiar daca nu iti este foame, in plus, toti de la masa mananca, doar nu o sa stai sa te uiti la ei; comanzi o pizza caci parca iti este un pic pofta; bei o bere cum beau si restul si tot asa.
Cauta ca in schimbul statului la masa sa ii propui gastii tale sa mergeti la squas, la bowling, iarna mergeti la patinoar, vara puteti incerca sporturi de echipa in aer liber. Este fun, iti va da o stare de bine si te scapa de sentimentul de frustrare ca si weekend-ul asta ai intrecut masura, de luni incepi tu un program drastic: regim alimentar bazat pe vegetale si faci si jogging.
Postat de: Alexandra-Florentina-Matei Luni, 23 Ianuarie 2017
dusmanii siluetei, produse nesanatoare, covrigi dimineata, sucuri carbogazoane, shake-uri
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
