Momentele in care trebuie sa bem apa
Nu mai este un secret ca apa este extrem de importanta in viata noastra, iar noi...nu prea profitam de ea. Cea mai buna metoda de a ajunge la cantitatea de 2 litri pe zi ar fi sa bem treptat cate un pahar, din ora in ora.
Unii chiar isi pun ceasul sa sune pentru a le aminti ca TREBUIE sa bea apa. Daca nu reusesti, totusi, sa respecti cantitatea optima de 2 litri, iata momentele cele mai importante in care ar trebui sa acorzi importanta apei.
1. Cand te trezesti. Fa un obicei, de maine, si imediat ce te trezesti, bea un pahar cu apa! Se va activa tot organismul si vei reduce problemele digestive.
2. Inainte de orice masa. Da, nu dupa...ci inainte!
3. Inainte sa te culci. Cand te bagi in pat, nu uita sa bei un pahar cu apa!
4. Inainte de a face sport. Si dupa. Dar mai ales inainte, cel putin 1-2 pahare!
5. Inainte sa intri la dus sau in cada pentru a face baie!
Asadar, fa efortul de a ajunge la doi litri pe zi, dar daca nu reusesti, respecta aceste momente cruciale si da pe gat un pahar cu apa! Plata, minerala sau...chiar ceai!
Postat de: Sorina-Corneanu Sâmbătă, 06 Iunie 2015
cantitate de lichide necesare, cantitatea de apa
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
