Vreti sa slabiti? Scrieti!

Da! Chiar asa este! Si nu ma refer la caligrafia perfecta prin care puteti scrie un text de o pagina A4 in doar doua minute (terminand prin a fi transpirata), ci la ce anume scrieti.

Se pare ca avem nevoie de un zvac de incredere in sine ca sa avem succes in tot ce ne propunem, inclusiv in a slabi. Vestea buna vine din partea jurnalului Psychology Science, care a publicat o cercetare condusa de Christine Logel (de la Universitatea Waterloo) si Geoffrey L. Cohen (de la Universitatea Standford). In cadrul acestei cercetari au fost  recrutate 45 de femei studente cu un indice corporal cu o tendinta de crestere, sau chiar mult peste medie. Dintre acestea 58% erau supraponderale sau chiar obeze. Dupa ce au fost cantarite, au fost rugate sa ordoneze o lista de valori (de exemplu creativitate, relatia cu familia etc) dupa importanta pe care le-o acordau. Apoi, jumatate dintre ele au scris pret de 15 minute despre lucrul pe care il vedeau ca primordial in vietile lor. Cealalta jumatate dintre femei a fost pusa sa scrie cate o explicatie la faptul ca una dintre valorile care erau mai putin importante pentru ele, putea avea importanta mai mare pentru altcineva.

Toate femeile au fost cantarite din nou dupa o anumita perioada (intre o luna si sase luni). Rezultatele au fost semnificative, daca nu chiar uimitoare: in timp ce studentele din primul grup au slabit (in medie 1,5 kg), cele din grupul al doilea au luat in greutate (1,2 kg, in medie).

Acesta nu este singurul studiu care ne demonstreaza ca puterea mintii noastre este uimitoare. De altfel, ne putem ajuta prin scris, ca terapie, oricare ar fi slabiciunea noastra (a functionat chiar si in cazul unor grupuri de minoritati etnice, selectate tot pentru un studiu de acest gen).

Reconfirmarea valorilor proprii ne ajuta sa vedem mai departe de zidul pe care ni-l construim singuri si ne asigura ca putem sa-l daramam. Vorba coautoarei studiului explicat anterior, Christine Logel: "Avem nevoie sa simtim o integritate a sinelui".

Asadar, inainte sa va luati o gustare nesanatoasa, puneti mana pe un pix si scrieti despre principiile dumneavoastra bune si refaceti-va instantaneu imaginea de sine. Veti vedea ca pana terminati de scris textul, nici nu va veti mai aminti ca voiati sa mancati ceva. Si-n plus, obiceiurile rele se pot schimba cu unele bune, nu-i asa?

Un articol de: Ana-Maria Doroftei

Nota obtinuta:
9.7 (12 voturi)
2383 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Sâmbătă, 30 Iunie 2012

Etichete pentru acest articol:

"greutate", "gustare", "scrie", "principiile", "integritate", "pix".


S-ar putea sa va intereseze si:

Solutia nu este sa renuntati cateva luni de zile la unele alimente pentru a slabi [..]
citeste si comenteaza
Traim in era vitezei, facem lucrurile pe fuga, si adesea nu ne mai ramane timp si pentru [..]
citeste si comenteaza
Se stie ca doamnele si domnisoarele adora o silueta perfecta, chiar filiforma si urmeaza [..]
citeste si comenteaza
Discutia despre o viata cat mai naturala si o alimentatie cat mai sanatoasa - [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Sunt numeroase metode de a lupta impotriva celulitei si de a-ti imbunatatii aspectul pielii. Cel [..]
citeste si comenteaza
Machiaj arabesc? Modelul de azi: Haifa Wehbe, renumita pentru machiajul ochilor "perfect [..]
citeste si comenteaza
Doar 50 de ani? In ziua de azi, casatoria este un pas din ce in ce mai greu de facut. Cat despre [..]
citeste si comenteaza
Putini dintre noi au norocul sa-si construiasca o casa noua, iar dintre aceia care reusesc, si mai [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate