Daca si tu ai urma acest program de sanatate la tine acasa...

Este greu sa traim intocmai asa cum este corect si cum ne-ar face bine, insa exista totusi posibilitatea aceasta daca suntem cu adevarat interesati de noi insine.

Cum? Simplu: mancand sanatos si ieftin, facand putina miscare si detoxifiind organismul in pasi usori.

Meniul

Mic dejun: ou fiert, iaurt cu fructe proaspete, miere, un ceai sau un fresh  - sau ambele

Pranz: o salata, o tocanta de legume, o supa usoara, supa crema, peste la gratar sau la cuptor

Cina: iaurt, o salata, humus, un gratar de pui cu cateva foi de salata (de preferat nu dupa ora 19)

 

Detoxifierea

Inlocuieste cafeaua timp de doua saptamani, cu freshurile baute dimineata, la pranz si seara, de cate ori poti pe burta goala, de preferat grapefruit.

 

Miscare

Stim, nu toti suntem freelanceri asa ca, daca ai un job fix, poti face miscare in weekend, seara, dupa job sau poti macar sa mergi o statie pe jos. Miscarea este absolut necesara.

Acest program simplu si sanatos te mentine in forma si iti asigura necesarul de siguranta in ce priveste sanatatea. Multe pot sa apara, insa tu ai grija macar de aceste aspecte si nu uita anula analizele de rutina.

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
1636 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Marți, 09 Februarie 2016

Etichete pentru acest articol:

detoxifiere organism, program de sanatate, meniu sanatos


S-ar putea sa va intereseze si:

Toate stim ca pentru a slabi trebuie sa aplicam o dieta echilibrata! Si aceasta, pentru [..]
citeste si comenteaza
Toate fetele si nu numai, inclusiv baietii, viseaza la o silueta perfecta. Cand rasfoim [..]
citeste si comenteaza
Cauza constipatiei este, de cele mai multe ori, intarzierea prezentarii la toaleta atunci [..]
citeste si comenteaza
Nu toate femeile isi permit sa-si intretina silueta la o sala de fitness, cum ar fi de [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Frumusetea inseamna Sanatate, Sanatatea inseamna Fericire, iar Fericirea inseamna o viata mai lunga [..]
citeste si comenteaza
La multi ani! Am intrat in 2015 si moda ne urmeaza (sau noi pe ea). Ei bine, anul acesta, in [..]
citeste si comenteaza
Crezi in faptul ca fiecare boala trupeasca isi radacina intr-o suferinta sufleteasca? Poate ceea ce [..]
citeste si comenteaza
Oficial....a venit toamna. Neoficial, inca mai tragem de hainele de vara si incercam sa le [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate