Daca si tu ai urma acest program de sanatate la tine acasa...
Este greu sa traim intocmai asa cum este corect si cum ne-ar face bine, insa exista totusi posibilitatea aceasta daca suntem cu adevarat interesati de noi insine.
Cum? Simplu: mancand sanatos si ieftin, facand putina miscare si detoxifiind organismul in pasi usori.
Meniul
Mic dejun: ou fiert, iaurt cu fructe proaspete, miere, un ceai sau un fresh - sau ambele
Pranz: o salata, o tocanta de legume, o supa usoara, supa crema, peste la gratar sau la cuptor
Cina: iaurt, o salata, humus, un gratar de pui cu cateva foi de salata (de preferat nu dupa ora 19)
Detoxifierea
Inlocuieste cafeaua timp de doua saptamani, cu freshurile baute dimineata, la pranz si seara, de cate ori poti pe burta goala, de preferat grapefruit.
Miscare
Stim, nu toti suntem freelanceri asa ca, daca ai un job fix, poti face miscare in weekend, seara, dupa job sau poti macar sa mergi o statie pe jos. Miscarea este absolut necesara.
Acest program simplu si sanatos te mentine in forma si iti asigura necesarul de siguranta in ce priveste sanatatea. Multe pot sa apara, insa tu ai grija macar de aceste aspecte si nu uita anula analizele de rutina.
Postat de: Sorina-Corneanu Marți, 09 Februarie 2016
detoxifiere organism, program de sanatate, meniu sanatos
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
