Daca si tu ai urma acest program de sanatate la tine acasa...

Este greu sa traim intocmai asa cum este corect si cum ne-ar face bine, insa exista totusi posibilitatea aceasta daca suntem cu adevarat interesati de noi insine.

Cum? Simplu: mancand sanatos si ieftin, facand putina miscare si detoxifiind organismul in pasi usori.

Meniul

Mic dejun: ou fiert, iaurt cu fructe proaspete, miere, un ceai sau un fresh  - sau ambele

Pranz: o salata, o tocanta de legume, o supa usoara, supa crema, peste la gratar sau la cuptor

Cina: iaurt, o salata, humus, un gratar de pui cu cateva foi de salata (de preferat nu dupa ora 19)

 

Detoxifierea

Inlocuieste cafeaua timp de doua saptamani, cu freshurile baute dimineata, la pranz si seara, de cate ori poti pe burta goala, de preferat grapefruit.

 

Miscare

Stim, nu toti suntem freelanceri asa ca, daca ai un job fix, poti face miscare in weekend, seara, dupa job sau poti macar sa mergi o statie pe jos. Miscarea este absolut necesara.

Acest program simplu si sanatos te mentine in forma si iti asigura necesarul de siguranta in ce priveste sanatatea. Multe pot sa apara, insa tu ai grija macar de aceste aspecte si nu uita anula analizele de rutina.

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
982 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Marţi, 09 Februarie 2016

Etichete pentru acest articol:

detoxifiere organism, program de sanatate, meniu sanatos


S-ar putea sa va intereseze si:

Stim, Craciunul si Revelionul au trecut, cu tot cu mesele lor imbelsugate, dar ianuarie [..]
citeste si comenteaza
Femeile sunt dependente de accesorii: cercei, inele, bratari, genti sau pantofi unicat. [..]
citeste si comenteaza
Tuturor ni s-a spus, macar o data, ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. [..]
citeste si comenteaza
Bineinteles ca fiecare femeie isi doreste sa arate cat mai bine in preajma sotului sau a [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Networking-ul reprezinta cea mai moderna, simpla si rapida modalitate de a schimba pareri si de a [..]
citeste si comenteaza
Tot mai multe creme de protectie solara, ultraviolete si chiar cremele cu efect de intinerire [..]
citeste si comenteaza
Moda, dincolo de necesitate si pasiunea pentru tendinte, sa recunoastem, reprezinta o fantezie, o [..]
citeste si comenteaza
Daca astepti musafiri si nu ai nici timp, nici idei sa prepari ceva rapid si gustos, iti oferim o [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate