Daca si tu ai urma acest program de sanatate la tine acasa...

Este greu sa traim intocmai asa cum este corect si cum ne-ar face bine, insa exista totusi posibilitatea aceasta daca suntem cu adevarat interesati de noi insine.

Cum? Simplu: mancand sanatos si ieftin, facand putina miscare si detoxifiind organismul in pasi usori.

Meniul

Mic dejun: ou fiert, iaurt cu fructe proaspete, miere, un ceai sau un fresh  - sau ambele

Pranz: o salata, o tocanta de legume, o supa usoara, supa crema, peste la gratar sau la cuptor

Cina: iaurt, o salata, humus, un gratar de pui cu cateva foi de salata (de preferat nu dupa ora 19)

 

Detoxifierea

Inlocuieste cafeaua timp de doua saptamani, cu freshurile baute dimineata, la pranz si seara, de cate ori poti pe burta goala, de preferat grapefruit.

 

Miscare

Stim, nu toti suntem freelanceri asa ca, daca ai un job fix, poti face miscare in weekend, seara, dupa job sau poti macar sa mergi o statie pe jos. Miscarea este absolut necesara.

Acest program simplu si sanatos te mentine in forma si iti asigura necesarul de siguranta in ce priveste sanatatea. Multe pot sa apara, insa tu ai grija macar de aceste aspecte si nu uita anula analizele de rutina.

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
1084 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Marţi, 09 Februarie 2016

Etichete pentru acest articol:

detoxifiere organism, program de sanatate, meniu sanatos


S-ar putea sa va intereseze si:

Au trecut sarbatorile de iarna si pe langa distractie si cadouri ne-am ales si cu cateva [..]
citeste si comenteaza
Daca ati citit prima parte a acestui articol “A fi sau a nu fi vegetarian” , ati [..]
citeste si comenteaza
Foarte multi dintre noi sunt amatori ai acestei bauturi carbogazoase. O comandam de [..]
citeste si comenteaza
Peste tot gasim diete de slabit, dar sunt si persoane isi doresc sa se ingrase. Daca ai [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Din cele mai vechi timpuri pana in prezent, rujul rosu a reprezentat un simbol de nestramutat al [..]
citeste si comenteaza
Ce modele de unghii sunt la moda anul acesta? Un lucru este sigur, manichiura pentru mireasa [..]
citeste si comenteaza
Ar trebui sa inteleg ca unele lucruri nu le poti avea decat cu un pret.Am avut ceva ce nu speram [..]
citeste si comenteaza
Moda 2011 - posete - clutch-uri elegante. Moda a rupt de multa vreme barierele decentei si [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate