Reteta dragostei... prin stomac
De multe ori am auzit zicala"dragostea trece prin stomac", insa daca ar fi sa intrebi pe cineva sunt sigura ca nu ar avea cum sa descrie o reteta a dragostei propriu zise, o reteta care sa te invete ce sa faci, cum sa te comporti, ce anume sa eviti totul pentru a avea o relatie potrivita, o intalnire perfecta. Oricat ne-am da cu parerea sau am cerceta acest sentiment este sau nu este, te agata sau nici macar nu te atinge, este independent si diferit de la o persoana la alta.
Daca esti femeie de casa si iti dedici tot timpul persoanei dragi, te pierzi pe tine ca persoana, ca om, ca identitate, vei trai mereu in urma celui pe care il adori atat de mult. Daca in schimb esti o persoana ambitioasa care stie ce vrea de la viata si este hotarata sa isi faca o cariera cat de cat ok si sa imbine profesionalul cu personalul atunci risti ori sa fii doar tu multumita de cele reusite ceea ce este bine, insa se poate si sa pierzi o parte pe drum...depinde si de omul pe care il ai alaturi, si de limita pe care stii sa o pui intre cele doua vieti - privata si profesionala. Desi ambele sunt ale tale, trebuie sa le imbini in asa maniera incat niciuna sa nu fie cu minusuri.
Ce ar trebui sa contina o intalnire, o cina romantica, astfel incat sa fie pe placul chiar si a unei persoane pe care nu o cunosti, cum ar fi in cazul unui "blind date"...ce beneficii ar aduce acest gest in viata de cuplu?
Lumanari, muzica specifica in surdina, un cadru frumos si minutios aranjat, o tinuta cu grija aleasa, practic o seara minunata insa ce pret ar avea?
O viata sanatoasa la un pret accesibil
Avem conceptia eronata ca sanatatea are un pret exagerat, iar pentru multi mancarea sanatoasa este doar un mit. Mai jos va prezentam produsele de baza intr-o alimentatie corect echilibrata, ce pot si gasite la un pret accesibil tuturor.
"Ouale": furnizeaza o cantitate de proteine excelenta.
Puteti folosi cate 1 ou de 3 ori pe saptamana, pentru a beneficia de biotina si alte vitamine si minerale, care va ofera acest alimente. Albusul contine foarte multe proteine si este scazut in grasimi, in timp ce in galbenus de ou este o sursa semnificativa de grasimi si colesterol.
"Fulgi de ovaz"
Aceasta cereala are un grad ridicat de fibra de continut.
Si un plus de fibra, ceea ce este excelent pentru a reduce nivelul colesterolului, ajuta reglementarea tubului digestiv si a unor mari cantitati de vitamine B.
Boabele de ovaz au avantajul de a fi foarte accesibile si pot fi preparate in diverse moduri.
"Linte si fasole"
Aceste boabe sunt bune surse de proteine vegetale, au un nivel ridicat in fibra si au un continut ridicat de vitamine si minerale.
Mai mult decat atat sunt o excelenta optiune pentru un buget limitat, costul acestora nu este mare si nu au nevoie de mult pentru a le putea servi intregii familie.
Puteti sa le combinati cu orez brun pentru a le face mai savuroase. In cele din urma, o masa bazata pe legume, cum ar fi fasole cu orez poate inlocui cu succes carnea.
"Fructe si legume"
Aceste alimente sunt esentiale pentru a va mentine sanatatea, si contin antioxidanti.
Au o gama variata atat la gust, culoare, vitamine si minerale pentru masa dumneavoastra. Puteti opta pentru produsele congelate, astfel incat sa va fie mai usor la preparat.
Gasiti o piata de langa casa, unde se vand fructe si legume, de la producatorii locali. Puteti opta pentru fructele si legumele de sezon, insa sa aveti grija de locul unde le procurati.
"Laptele"
Aici puteti opta pentru laptele praf, avand un continut de proteina ridicat si perioada de valabilitatea fiind mai mare decat cea a laptelui lichid.
Versiunea degresata este mai sanatoasa decat cea a laptelui gras de la mama lui natura, chiar daca are aceiasi cantitate de proteine, minerale, vitamine.
Calciul luat din lapte este fundamental pentru sanatatea oaselor. Cu ajutorul lactatelor obtii si vitamina D, necesara pentru absortia de calciu.
"Carnea si branza"
Alimentele de origine animala sunt cea mai buna sursa de proteina. In plus, sunt aducatoare de vitamine, cum ar fi vitaminele B12, care a fost gasita numai in aceste produse alimentare.
Alte substante nutritive, cum ar fi fierul, poate fi gasite in diferite produse alimentare, dar atat carne cat si branza sunt mai bune si organismul le utilizeaza mai eficient.
Aceste alimente sunt mai scumpe pe piata, prin urmare, indicat ar fi consumul lor de cel putin 3 ori pe saptamana.
Daca aveti posibilitatea sa cumperati cantitati mari, care sunt mai accesibile , si congela in portiuni mici, asa ca va salvati si timp si bani!
La aceste alimente se adauga consumul de apa care este necesar pentru o hidratare sanatoasa.
E bine sa evitam pe cat posibilul produsele acidulate, prajite, fast food chiar daca arata foarte bine, continutul lor este daunator sanatatii noastre.
Daca ar fi sa alcatuiti voi o reteta a dragostei care ar fi aceea? Cum v-ati impresiona partenerul? Ce alimente ati alege astfel incat sa aveti grija de silueta dvs si sa luati in considerare si preferintele culinare pe care partenerul le-ar avea.
Ramona Lita
Postat de: FemeiaStie Luni, 14 Martie 2011
dieta, sanatate, alimente, antioxidanti
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- De ce sa alegi produse de carmangerie provenite de la ferme certificate?
- Top 5 experiente de neratat in Dubai: de la safari in desert la cumparaturi de lux
- 5 ingrediente de evitat in samponul tau si de ce
- Cat dureaza o interventie pentru implantarea unei proteze de genunchi?
- Sfaturi pentru un zambet de invidiat: cat de des e bine sa mergi la dentist?
