Mai mult sport, mai putine calorii

Acasa‹Sanatate-Dieta ‹Dieta-Fitness « Mai mult sport, mai putine calorii

Chiar daca vara a trecut, iar toamna si-a facut rapid aparitia nu trebuie sa neglijati aspectul fizic si modul sanatos de viata. De obicei, in sezonul rece, va lasati purtate de val si va permiteti sa acumulati cateva kilograme...ca de`…picioarele si abdomenul nu mai sunt la vedere. Insa, aceasta impresie este total gresita! Orice anotimp este destul de favorabil pentru a reduce numarul de calorii asimilate zilnic.

 

Secretul arderii caloriilor

Cea mai eficienta metoda de ardere a caloriilor, care, de altfel, sta la baza oricarui regim este exercitiul fizic. Iar specialistii sunt de parere ca exista sporturi benefice in urma carora rezultatul sa fie unul rapid si durabil. Astfel, clasamentul spune ca mai mult de 12 activitati sportive ajuta organismul sa arda cel putin 500 de calorii pe ora.

Iata, deci, sporturile care ard cele mai multe calorii pe ora:

► alergarea – daca rezistati 60 de minute in acest ritm, reusiti sa scapati de 986 de calorii

► o plimbare cu rolele – este mai putin solicitanta, iar in urma ei veti obtine un minus de 913 calorii

► taekwondo – arta martiala cunoscuta in special pentru loviturile inalte cu piciorul va scapa de 730 de calorii

► saritul corzii – cunoscut inca din copilarie, acest “sport” arde 730 de calorii. Ramane de vazut daca rezistati sa sariti coarda timp de 60 de minute

► mersul pe banda – consuma 657 de calorii

► aerobicul – arde 511 calorii

Potrivit specialistilor, este indicat sa alternati toate aceste sporturi. Motivul? Veti fi mult mai ambitionate sa incercati fiecare sport si, totodata, organismul nu are timp sa se invete cu acelasi gen de exercitii.

Asadar, tineti minte: mai mult sport arde mai multe calorii!

Nota obtinuta:
10 (2 voturi)
3004 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Alexandra-Andreevici Luni, 20 Septembrie 2010

Etichete pentru acest articol:

sport, exercitiu, sanatate, calorii, alergat, aerobic

Inapoi la categoria «« Sanatate-Dieta
Comenteaza acest articol Vezi comentarii la acest articol

S-ar putea sa va intereseze si:

Daca iti doresti un stil de viata sanatos, trebuie sa stii cum sa-ti selectezi [..]
citeste si comenteaza
Pentru acelea dintre voi care au incercat toate dietele fara rezultat avem o lectie buna [..]
citeste si comenteaza
Ai tot incercat diete peste diete pentru obtinerea abdomenului la care visezi si nimic nu [..]
citeste si comenteaza
Anotimpul rece aduce cu sine necesitatea unui meniu care sa aiba grija ca orgnismul sa se [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Alimentele joaca un rol destul de important cand vine vorba de sanatate, insa nu multi stiu cat de [..]
citeste si comenteaza
Cui nu i s-a intamplat sa fie luat prin surprindere de o unda de veselie urmata de un ras nebun [..]
citeste si comenteaza
Din ce in ce mai multi romani aleg sa isi petreaca vacanta pe litoralul bulgaresc. De ce? Servicii [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Au fost postate 0 comentarii la acest articol ‹ posteaza comentariu

Adauga comentariu

tendinte in online

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate