Mai mult sport, mai putine calorii

Chiar daca vara a trecut, iar toamna si-a facut rapid aparitia nu trebuie sa neglijati aspectul fizic si modul sanatos de viata. De obicei, in sezonul rece, va lasati purtate de val si va permiteti sa acumulati cateva kilograme...ca de`…picioarele si abdomenul nu mai sunt la vedere. Insa, aceasta impresie este total gresita! Orice anotimp este destul de favorabil pentru a reduce numarul de calorii asimilate zilnic.

 

Secretul arderii caloriilor

Cea mai eficienta metoda de ardere a caloriilor, care, de altfel, sta la baza oricarui regim este exercitiul fizic. Iar specialistii sunt de parere ca exista sporturi benefice in urma carora rezultatul sa fie unul rapid si durabil. Astfel, clasamentul spune ca mai mult de 12 activitati sportive ajuta organismul sa arda cel putin 500 de calorii pe ora.

Iata, deci, sporturile care ard cele mai multe calorii pe ora:

alergarea – daca rezistati 60 de minute in acest ritm, reusiti sa scapati de 986 de calorii

o plimbare cu rolele – este mai putin solicitanta, iar in urma ei veti obtine un minus de 913 calorii

taekwondo – arta martiala cunoscuta in special pentru loviturile inalte cu piciorul va scapa de 730 de calorii

saritul corzii – cunoscut inca din copilarie, acest “sport” arde 730 de calorii. Ramane de vazut daca rezistati sa sariti coarda timp de 60 de minute

mersul pe banda – consuma 657 de calorii

aerobicul – arde 511 calorii

Potrivit specialistilor, este indicat sa alternati toate aceste sporturi. Motivul? Veti fi mult mai ambitionate sa incercati fiecare sport si, totodata, organismul nu are timp sa se invete cu acelasi gen de exercitii.

Asadar, tineti minte: mai mult sport arde mai multe calorii!

Nota obtinuta:
10 (2 voturi)
2368 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Alexandra-Andreevici Luni, 20 Septembrie 2010

Etichete pentru acest articol:

sport, exercitiu, sanatate, calorii, alergat, aerobic


S-ar putea sa va intereseze si:

Solutia nu este sa renuntati cateva luni de zile la unele alimente pentru a slabi [..]
citeste si comenteaza
Ce este Dieta Daniel? Dieta Daniel, cunoscuta si sub denumirea de postul lui Daniel, este [..]
citeste si comenteaza
O vorba veche spune: “Micul dejun mananca-l singur, pranzul imparte-l cu prietenii, iar [..]
citeste si comenteaza
Obsesia femeilor – si nu numai – de a slabi, a devenit o moda raspandita la nivel [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Dupa cum bine stim manichiura reprezinta cartea de vizita a unei femei, factorul esential care [..]
citeste si comenteaza
Zilele toride sunt abia la inceput si, probabil, multi dintre noi simt ca nu mai pot face fata [..]
citeste si comenteaza
Ce poate fi mai sanatos daca nu un pahar de suc natural de portocale? Stim cu totii ca cel mai bun [..]
citeste si comenteaza
Daca esti o viitoare mamica, atunci cartea “Sunt insarcinata. Ghid complet (de supravietuire)” [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate