Mai mult sport, mai putine calorii

Chiar daca vara a trecut, iar toamna si-a facut rapid aparitia nu trebuie sa neglijati aspectul fizic si modul sanatos de viata. De obicei, in sezonul rece, va lasati purtate de val si va permiteti sa acumulati cateva kilograme...ca de`…picioarele si abdomenul nu mai sunt la vedere. Insa, aceasta impresie este total gresita! Orice anotimp este destul de favorabil pentru a reduce numarul de calorii asimilate zilnic.

 

Secretul arderii caloriilor

Cea mai eficienta metoda de ardere a caloriilor, care, de altfel, sta la baza oricarui regim este exercitiul fizic. Iar specialistii sunt de parere ca exista sporturi benefice in urma carora rezultatul sa fie unul rapid si durabil. Astfel, clasamentul spune ca mai mult de 12 activitati sportive ajuta organismul sa arda cel putin 500 de calorii pe ora.

Iata, deci, sporturile care ard cele mai multe calorii pe ora:

alergarea – daca rezistati 60 de minute in acest ritm, reusiti sa scapati de 986 de calorii

o plimbare cu rolele – este mai putin solicitanta, iar in urma ei veti obtine un minus de 913 calorii

taekwondo – arta martiala cunoscuta in special pentru loviturile inalte cu piciorul va scapa de 730 de calorii

saritul corzii – cunoscut inca din copilarie, acest “sport” arde 730 de calorii. Ramane de vazut daca rezistati sa sariti coarda timp de 60 de minute

mersul pe banda – consuma 657 de calorii

aerobicul – arde 511 calorii

Potrivit specialistilor, este indicat sa alternati toate aceste sporturi. Motivul? Veti fi mult mai ambitionate sa incercati fiecare sport si, totodata, organismul nu are timp sa se invete cu acelasi gen de exercitii.

Asadar, tineti minte: mai mult sport arde mai multe calorii!

Nota obtinuta:
10 (2 voturi)
3128 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Alexandra-Andreevici Luni, 20 Septembrie 2010

Etichete pentru acest articol:

sport, exercitiu, sanatate, calorii, alergat, aerobic


S-ar putea sa va intereseze si:

In organism se aduna toxine care fac rau digestiei, ficatului si organelor. Ca sa-ti [..]
citeste si comenteaza
Ai platit abonamentul la sala? Foarte bine! Ai inceput sa mergi la sala? Foarte bine! [..]
citeste si comenteaza
Micul dejun iti face probleme? Te gandesti ce retete pentru micul dejun sa mai [..]
citeste si comenteaza
Slabeste rapid! Slabeste fara sport si fara dieta! Tu te numeri printre cele care vor sa [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Daca esti o viitoare mamica, atunci cartea “Sunt insarcinata. Ghid complet (de supravietuire)” [..]
citeste si comenteaza
Lansat in Romania de la sfarsitul lunii ianuarie, “Viespea Verde” ruleaza si in prezenet in [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate