Cum sa iti revii in forma dupa sarbatori

De cele mai multe ori sarbatorile vin la pachet si cu o lipsa acuta de energie. Cum revenim la forma initiala? Specialistii recomanda sa nu apelam la diete stricte, ci la odihna, o alimentatie echilibrata si sport.

Iata ce poti face ca sa iti revii cat mai repede in forma si sa incepi anul plina de energie si cu o silueta de invidiat.

In primul rand trebuie sa te hidratezi cat mai bine. Apa elimina toxinele din organism, in special daca o bei dimineata pe stomacul gol, iar daca adaugi si zeama de lamaie in apa, vei arde grasimile extrem de rapid.

Incepe o cura de detoxifiere. Aceasta detoxifiere presupune curatarea organismului de toate toxinele acumulate prin mesele copioase, consumarea bauturilor alcoolice sau fumatul, si chiar expunerea involuntara la fumul de tigara. Nu trebuie sa exagerezi cu aceasta detoxifiere, ci doar sa consumi multe fructe si legume, supe si sucuri naturale.

Elimina din dieta zaharul, produsele de patiserie, prajelile si painea. Daca totusi ai pofta de dulce, gaseste o alternativa mai sanatoasa la zahar, cum ar fi mierea sau siropul de artar.

Poti inlocui cafeaua cu ceai verde care ajuta atat la detoxifierea organismului, cat si la stimularea digestiei, favorizand astfel arderea depozitelor de grasime.

Fa miscare. Fie ca mergi la sala, fie ca urci scarile sau faci plimbari la munte sau pur si simplu in parc, orice forma de miscare te va ajuta sa arati bine si in acelasi timp sa te si simti bine.

Odihna este la fel de importanta ca miscarea in lupta cu kilogramele. Combinarea odihnei cu activitatea fizica ajuta organismul sa se refaca dupa excesele facute de sarbatori. In timpul somnului muschii se refac mai bine si organismul arde calorii.

Nota obtinuta:
10 (6 voturi)
1118 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Catalina-Tudorache Vineri, 08 Ianuarie 2016

Etichete pentru acest articol:

diete dupa sarbatori, detoxifiere organism


S-ar putea sa va intereseze si:

Iti este frica sa nu iei prea mult in greutate? Te abtii de la alimente care contin orice [..]
citeste si comenteaza
Nu toate femeile isi permit sa-si intretina silueta la o sala de fitness, cum ar fi de [..]
citeste si comenteaza
Slabeste rapid! Slabeste fara sport si fara dieta! Tu te numeri printre cele care vor sa [..]
citeste si comenteaza
Orice femeie este preocupata in mod deosebit de infatisarea sa si de aspectele in amanunt [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

De cele mai multe ori sarbatorile vin la pachet si cu o lipsa acuta de energie. Cum revenim la [..]
citeste si comenteaza
Specialistii afirma ca durerile mamare afecteaza intre 50% si 70% dintre femei. In termeni medicali [..]
citeste si comenteaza
Toate femeile ne dorim sa avem un ten fara imperfectiuni, hidratat si luminos. Schimbarea [..]
citeste si comenteaza
Sanatatea este un subiect care intotdeauna a fost inconjurat de mituri si pareri, de cele mai multe [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate