Cum sa iti revii in forma dupa sarbatori
De cele mai multe ori sarbatorile vin la pachet si cu o lipsa acuta de energie. Cum revenim la forma initiala? Specialistii recomanda sa nu apelam la diete stricte, ci la odihna, o alimentatie echilibrata si sport.
Iata ce poti face ca sa iti revii cat mai repede in forma si sa incepi anul plina de energie si cu o silueta de invidiat.
In primul rand trebuie sa te hidratezi cat mai bine. Apa elimina toxinele din organism, in special daca o bei dimineata pe stomacul gol, iar daca adaugi si zeama de lamaie in apa, vei arde grasimile extrem de rapid.
Incepe o cura de detoxifiere. Aceasta detoxifiere presupune curatarea organismului de toate toxinele acumulate prin mesele copioase, consumarea bauturilor alcoolice sau fumatul, si chiar expunerea involuntara la fumul de tigara. Nu trebuie sa exagerezi cu aceasta detoxifiere, ci doar sa consumi multe fructe si legume, supe si sucuri naturale.
Elimina din dieta zaharul, produsele de patiserie, prajelile si painea. Daca totusi ai pofta de dulce, gaseste o alternativa mai sanatoasa la zahar, cum ar fi mierea sau siropul de artar.
Poti inlocui cafeaua cu ceai verde care ajuta atat la detoxifierea organismului, cat si la stimularea digestiei, favorizand astfel arderea depozitelor de grasime.
Fa miscare. Fie ca mergi la sala, fie ca urci scarile sau faci plimbari la munte sau pur si simplu in parc, orice forma de miscare te va ajuta sa arati bine si in acelasi timp sa te si simti bine.
Odihna este la fel de importanta ca miscarea in lupta cu kilogramele. Combinarea odihnei cu activitatea fizica ajuta organismul sa se refaca dupa excesele facute de sarbatori. In timpul somnului muschii se refac mai bine si organismul arde calorii.
Postat de: Catalina-Tudorache Vineri, 08 Ianuarie 2016
diete dupa sarbatori, detoxifiere organism
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Cum alegi bijuteriile pentru persoana iubita?
- Sase obiecte decorative care-ti aduc casa mai aproape de natura
- 5 Indicii care iti sugereaza nevoia purtarii unui aparat dentar
- Tipuri de lumanari parfumate care atrag norocul in viata ta
- Cum sa faci alegerea corecta cand angajezi muncitori pentru constructia casei
