Ce inseamna stil de viata sanatos?
Suna utopic sa spunem ca mai traim sanatos. Putini mai sunt aceia care intr-adevar traiesc sanatos si cu siguranta nu se afla intru totul in preajma noastra. Jobul ne-a acapat ziua, cele 3 mese ale zilei s-au transformat in 3 covrigi si un pateu cu banza, iar somnul s-a redus la jumatate.
Iti suna cunocut? Si noua!
De aceea vrem sa te ajutam cu macar cateva sfaturi care sa te mentina in forma si cat se poate de sanatoasa pastrandu-ti ritmul de care nu poti scapa cu una cu doua pentru ca, stim cu totii, este greu.
► Fa miscare zilnic, chiar si in pauza de masa de la job. Coboara macar uneori cu o statie mai devreme din ratb si mergi pe jos. Stim ca esti obosita, dar iti prinde bine.
► Profita de zilele in care ai program scurt si fa o plimbare sau profita de serile placute pentru a face o plimbare in parc inainte sa mergi acasa! Macar jumatate de ora.
► Inlocuieste o cafea din zi cu o cana de ceai si coca cola cu sucurile naturale.
► Bea apa; daca te numeri printre cei care nu prea beau apa de obicei, forteaza-te si fa asta! Iti vand un pont. In fiecare ora la fix bea un pahar cu apa! Nu il vei simti si vei ajunge sa bei cantitatea dorita pe zi!
► Consuma lactate naturale, proaspete.
► Mananca fructe. Ia-ti la job cate un kilogram de fructe si mananca in timpul programului!
► Nu neglija somnul sub pretextul treburilor de birou sau casnice. Nu uita ca daca nu esti sanatoasa nu mai poti face oricum nimic, asadar, ai grija de tine!
► Mananca intotdeauna micul dejun, oricat de mic ar fi el!
► Incearca sa inlocuiesti prajeala cu fiertura.
► Mananca iaurturi naturale in locul celor pline de e-uri!
Aceste 10 schimbari, odata facute, vor atrage alte derivate si in felul acesta, respectandu-le, starea ta va fi mai buna, indiferent ca vei simti acest lucru acum sau nu. Important este sa simti ca nu apar neplaceri!
Postat de: Sorina-Corneanu Vineri, 04 Ianuarie 2013
diete de slabit, dieta slabire, sanatate femei
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
