Somon la cuptor, cu broccoli, branza si smantana
Cauti o reteta rapida, gustoasa si sanatoasa? Alege sa prepari la cuptor somon cu broccoli, branza, cascaval si smantana.
Cantitatile mentionate sunt pentru 3 portii. Durata de preparare: 40 minute
Ingrediente necesare: 200 gr somon, 100 gr de paste, 350 gr broccoli, 200 gr branza telemea, 100 gr cascaval afumat, 2 oua, 5 linguri smantana, piper si sare dupa gust, rozmarin (optional), usturoi, lamaie, ulei de masline.
Mod de preparare: se pune apa cu sare la fiert; cand incepe sa clocoteasca, se adauga pastele (se fierb al-dente). Se adauga peste paste broccoli (care in prealabil a fost curatat, spalat si rupt in "buchetele"). Se mai lasa la fiert 2-3 minute, dupa care pastele, impreuna cu broccoli se strecoara.
Somonul se curata de piele si solzi, se spala, se taie bucati mici si se pune intr-o tigaie pentru 3 - 4 minute (cat sa prinda o crusta usoara). Se presara piper si rozmarin.
Intr-un vas rezistent la temperaturi inalte se pune putin unt, apoi se pun cateva bucati de peste, se presara un rand de branza cu cascaval afumat, se adauga un rand de paste si broccoli, apoi un rand de somon si operatiunea se repeta pana terminati ingredientele.
Intr-un castronel, bateti ouale, impreuna cu smantana. Adaugati aceasta compozitie in vasul cu peste, broccoli si branza. Puneti vasul la cuptor, la foc mediu, pentru 20 minute.
Optional: se prepara un sos (mujdei) din usturoi pisat, lamaie, ulei de masline si putina apa.
Acest fel de mancare se serveste cald. Pofta buna!
Postat de: Ana Sâmbătă, 01 Octombrie 2016
somon la cuptor, somon cu broccoli, somon retete
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Microcritica - drumul catre indoiala de sine si slabirea increderii in propria persoana
- Ce gatesti pentru copii cand nu stiu ce vor sa manance: preparate acceptate de toata lumea
- Beneficiile utilizarii stickului de protectie solara pentru o piele sanatoasa
- Vitamine esentiale pentru intarirea imunitatii slabite
- 10 sfaturi pentru igiena corecta a accesoriilor pentru hrana bebelusului
