Mic dejun delicios si sanatos: musli cu fructe

Acasa‹Gastronomie ‹Vitamine « Mic dejun delicios si sanatos: musli cu fructe

Stii deja ca micul-dejun este cea mai importanta masa a zilei, de aceea trebuie sa ne asiguram ca organismul nostru primeste, inca de la primele ore ale diminetii, necesarul de energie si vitamine. Musli cu fructe n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra zilnica, sa nu mai mentionam aportul de energie pe care il va furniza celor mici care vor fi gata pentru o noua zi de joaca.     

Patru portii de musli cu fructe se pregatesc intr-o clipa!                                                                                                                    

Ingrediente

► 100 gr fulgi de ovaz/ grau/ orez/ orz

► 50 ml suc de portocale

► 500 ml lapte integral

► 150 gr capsuni maruntite

► 1 mar ras

► 50 gr stafide

► 3 lingurite de miere de salcam sau poliflora

► frunzulite de menta

 

Mod de preparare

Laptele se pune intr-un castron si se amesteca bine cu mierea. Adauga fulgii de ovaz/ grau/ orez/ orz in lapte si amesteca totul cu atentie. Se asezoneaza gustul, turnand si sucul de portocale. Capsunile se maruntesc si se pun in musli, alaturi de stafide si marul ras. Se toarna musli in patru castronase si se decoreaza cu cateva frunzulite de menta. Toata lumea este gata pentru o noua zi!:)

Un articol de: Ramona Arsene

Nota obtinuta:
10 (6 voturi)
3844 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Vineri, 11 Mai 2012

Etichete pentru acest articol:

musli, fructe, energie

Inapoi la categoria «« Gastronomie
Comenteaza acest articol Vezi comentarii la acest articol

S-ar putea sa va intereseze si:

Macronutrientii sunt nutrienti esentiali pentru organismul uman, trebuie consumati in [..]
citeste si comenteaza
Provenind din Asia si apartinand genului Mangifera, mango, acest fruct tropical creste pe [..]
citeste si comenteaza
O alimentatie potrivita inseamna un corp sanatos si o viata frumoasa! Care sunt [..]
citeste si comenteaza
Iarna este sinonima cu toate lucrurile calde si confortabile, inclusiv mancarea [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

In completarea listei “Ce mai citim zilele astea”, dar fara sa o inchid, vin cu o propunere [..]
citeste si comenteaza
Ai putea sa fi "cuprins" auzind numai o voce? Ai putea sa nu te mai saturi auzind-o si sa [..]
citeste si comenteaza
A calatori, in adevaratul sens al cuvantului, nu inseamna a te intoarce cu o sumedenie de [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Au fost postate 0 comentarii la acest articol ‹ posteaza comentariu

Adauga comentariu

tendinte in online

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate