Fructele de Goji. Continut, efecte si beneficii ale consumului zilnic

goji

Goji este cea mai noua achizitie pe care am facut-o in materie de medicina traditionala. Oricat m-am opus si am considerat ca reprezinta o risipa de bani, nu am putut sa nu constat ca dupa numai o luna de consum, efectele sunt considerabil vizibile. Mai multa energie si nici macar o simpla raceala.

In primul rand voi incepe cu  “ Ce este Goji? ”

Goji este un arbust din familia Solanaceae, cu fructe mici si alungite , de culoare portocalie. Infloreste in luna iunie si rodeste undeva prin luna august.

 

Istoricul

Se spune ca planta a aparut in in Tibet, cu mai bine de 2000 de ani in urma. Cu timpul, planta s-a raspandit in Himalaya si apoi in intreaga Asie.

 

Beneficii

Fructele sale sunt foarte cautate si recomandate de Medicina chineza in foarte multe boli ale ficatului, rinichiului, in diabet zaharat, in hipertensiune, etc. De asemenea, atat in China, cat si in India si in Tibet, fructele de Goji mai sunt folosite si la incetinirea procesului de imbatranire.

Una dintre cea mai cunoscuta legende este cea a calugarilor tibetani, care spune ca acestia traiau sanatosi pana la varste destul de inaintate: 80-100 de ani. Acest lucru se datora anioxidantilor din fructele de Goji pe care acestia le consumau zilnic.

O alta legenda este cea a unui chinez , Li Qing Yuen, care a ajuns la miraculoasa varsta de 252 de ani, mancand doar supa din fructe de Goji si facand foarte multa miscare.

252 de ani este intr-adevar o cifra de legenda, dar cui nu i-ar face placere sa ajunga pana la varsta de 80-90 de ani si sa nu prezinte nici o problema de sanatate.

Fructele au inceput sa fie cunoscute si in alte regiuni ale lumii, cum ar fi Occidentul, incepand cu anul 2002, cand David Wolf le-a facut cunoscute pe internet in programul sau de alimentatie sanatoasa.

Un studiu arata ca britanicii il cultivau si il foloseau totusi de prin anul 1730 la prepararea ceaiului.

Noi am descoperit acum ceea ce Orientul foloseste de secole.

 

fructe-goji-proaspete-si-uscate.jpg

Ce contine Goji?

-18 aminoacizi care formeaza un bloc de proteine si contine 8 substante necesare vietii, precum izoleucina si tritofan.

- minerale precum: zinc, cupru, fosfor, calciu, seleniu, etc.

- zeaxantina si betacaroten mai mult decat in morcovi.

- de 400 de ori mai multa vitamina C decat in portocale!

- bitaminele B1, B2, B6, B12 şi vitamina E

- polizaharide si monozaharide

- acizi grasi nesaturati, include acid linoleic, acid alfa-linolenic, acid beta-sitosterol si alti fitosteroli.

- carotenoide, include beta-carotenul, luteina, numerosi pigmenti fenolici cu actiune antioxidanta.

- calciu, contine cc 10% (la 100 g fructe) din doza zilnica recomandata

- potasiu, iod, zinc, seleniu, riboflavina.

- polizaharide sunt constituentul major din aceste fructe, reprezentand peste 33% din fruct.

 

Continut macronutritiv

► carbohidrati - 68%,  proteine - 12%, lipide -10% si fibre 10%.

Valoare calorica totala: 370 (kCal)/100 g de fructe uscate.

 

Efectele pe care le au fructele de Goji asupra organismului uman (efecte publicate in Jurnalul Universitatii de Medicina din Beijing in 1992)

- efect energizant, usor constatabil.

- imbunatatesc acuitatea vizuala prin componentele beta-caroten

- au un puternic efect antiinflamator (recomandate in artrita, psoriazis).

- au efect anticonstipant.

- intaresc sistemul imunitar datorita polizaharidelor continute.

- reduc nivelul de colesterol, actionand ca si antiinflamator.

- imbunatatesc circulatia sangvina.

- incetinesc procesul de imbatranire prin cantitatile mari de antioxidanti continute

- imbunatatirea performantei sexuale si a fertilitatii

- antocianozidele sunt antioxidanti puternici care contribuie la imbunatatirea circulatiei capilare, la imbunatatirea structurii colagenului

- actioneaza impotriva inflamatiilor

- confera imunitate bacteriana si virala si adaptarea sistemului imunitar

- reglarea regimului cardiovascular

- contin fitonutrienti care inhiba peroxidarea lipidelor.

 - cresc nivelul de SOD (superoxid dismutaza), care este un antioxidant care distruge radicalii liberi.

 -contin componente bogate in glutation, printre cei mai eficace antioxidanti, care ajuta celulele corpului uman sa functioneze optim.

 

Studiile recente au aratat ca Goji contine unul dintre cei mai puternici antioxidanti  existenti in produsele alimentare la oara actuala, in intreaga lume.

 

fructe-goji-beneficii-terapii-naturiste-cresterea-imunitatii.jpg

Consumul de Goji

Este suficient sa consumam aproximativ 30g de fructe uscate de Goji / zi pentru a observa o imbunatatire a sanatatii noastre. Putem sa consumam si in cantitati mai mari, deoarece Goji nu are efecte secundare.

Poate fi consumat usacat sau in diferite retete de mancare, in prajituri, etc

Nota obtinuta:
8.9 (49 voturi)
10248 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Daniela-Munteanu Marţi, 07 Februarie 2012

Etichete pentru acest articol:

goji, crestere imunitate. terapii naturiste, fructe goji


S-ar putea sa va intereseze si:

Vara aduce multiple probleme care ne afecteaza tenul in cel mai nepalcut mod. De la [..]
citeste si comenteaza
Homeopatia, un ghid pe intelesul tuturor. Cati dintre noi nu am fost odata in viata [..]
citeste si comenteaza
Ce suntem noi fata in fata cu o carte? Despre cum cartea ia fiinta odata ce raportul [..]
citeste si comenteaza
Plantele din natura sunt miracol pentru sanatate, si de aceea, este foarte important sa [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Goji este cea mai noua achizitie pe care am facut-o in materie de medicina traditionala. Oricat [..]
citeste si comenteaza
Inima are motivele ei, despre care judecata nu are cunostinta – Antoine de Saint-Exupery [..]
citeste si comenteaza
Inceputul unei noi relatii, un necunoscut, multe dileme, ce sa faci, ce sa nu faci, ce sa spui, cum [..]
citeste si comenteaza
Cu fiecare secunda care trece suntem cu un pas inainte. Un studiu actual ne arata cum din ce in ce [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate