Ceai verde vs. cafea - avantaje si dezavantaje pentru sanatate
Cafeaua este cu siguranta una dintre cele mai populare si consumate bauturi din lume, pentru gustul si aroma sa, dar si pentru efectele benefice asupra organismului. Totusi, in ultima perioada, o multime de oameni au renuntat la consumul de cafea, in favoarea ceaiului verde, pe care il considera mult mai sanatos. Ambele bauturi au efecte asemanatoare, insa consumate in exces, pot produce o serie de probleme. Iata care sunt avantajele si dezavantajele consumului de ceai verde si ale consumului de cafea!
Avantajele consumului de ceai verde
Ceaiul verde are in compozitia mai multi compusi care stimuleaza activitatea creierului, iar astfel, o cana de ceai te poate ajuta sa te concentrezi mai bine la tot ceea ce ai de facut. In plus, ceaiul verde imbunatateste starea de spirit si stimuleaza productia de insulina din corp, fiind recomandat persoanelor care sufera de diabet.
De asemenea, ceaiul verde contine antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi, acestia din urma fiind unul dintre factorii ce pot duce la dezvoltarea anumitor tipuri de cancer. Taninii si catehinele din ceaiul verde scad riscul de cancer, insa, in acelasi timp, protejeaza neuronii si previn dezvoltarea Alzheimerului.
Un lucru important de retinut este acela ca substantele din ceaiul verde maresc rata metabolismului, ceea ce este extrem de util in timpul curelor de slabire. Mai multe studii elvetiene au demonstrat ca acest ceai ajuta organismul sa arda caloriile mult mai rapid.
Daca doresti sa urmezi o cura cu un astfel de ceai, este recomandat sa alegi un ceai verde dintr-un magazin naturist, deoarece este mult mai sanatos decat unul gata preparat, care contine conservanti, coloranti si zahar.
Dezavantajele consumului de ceai verde
Consumul de ceai verde in exces poate avea si o serie de reactii negative, iar principalul vinovat este cofeina. Desi are o cantitate mai mica de cofeina decat cafeaua, ceaiul verde poate cauza dureri de stomac, dar si cresterea nivelului de acid gastric. De asemenea, ceaiul verde consumat in exces poate duce la anemie si la stari de insomnie, mai ales daca este baut la ore tarzii. Femeile care alapteaza ar trebui sa evite consumul de ceai verde, pentru ca bebelusul sa aiba parte de un somn linistit.
Cofeina poate accelera bataile inimii si poate cauza palpitatii si dureri in piept, asa ca este recomandat ca ceaiul verde sa fie consumat in cantitati moderate. Polifenolii din compozitia ceaiului verde pot cauza si stari de voma si greata, asa ca acesta nu ar trebui consumat in exces.
Avantajele consumului de cafea
Mai multe studii au dovedit ca persoanele care beau cel putin o ceasca de cafea pe zi sunt mai putin predispuse la dezvoltarea hemoragiilor cerebrale sau a atacurilor vasculare. De asemenea, cafeaua ajuta ficatul sa isi autoregleze functiile si previne dezvoltarea cancerului hepatic.
Consumul de cafea este recomandat in perioada sesiunilor de examene sau in timpul competitiilor sportive, deoarece cofeina creste substantial randamentul cerebral si fizic. De asemenea, timpul de reactie, vigilenta, atentia si gandirea logica ating un nivel superior, in urma consumului de cafea.
Cafeaua si ceaiul verde pot creste rata de ardere a grasimilor chiar si cu 10%, in cazul oamenilor supraponderali. Cafeaua contine cofeina, una dintre putinele substante naturale care lupta impotriva grasimilor.
Dezavantajele consumului de cafea
Spre deosebire de ceaiul verde, consumul de cafea in exces poate creste nivelul hormonilor de stres din organism, iar acest lucru poate duce la dereglarea nivelului de insulina si la deteriorarea arterelor. De asemenea, cofeina creste aciditatea gastrica si poate provoca o serie de probleme si de dezechilibre gastrice, afectand flora intestinala.
Persoanele care au probleme cu somnul ar trebui sa evite consumul de cafea, sa il limiteze sau sa aleaga un sortiment de cafea fara cofeina.
Asadar, ceaiul verde si cafeaua sunt bauturi energizante ce pot fi consumate in cantitati moderate, pentru beneficiile lor asupra organismului. Ambele ajuta creierul sa se concentreze mai bine, insa un consum ridicat de cofeina poate cauza diverse probleme, cum ar fi aparitia starilor de insomnie si dezvoltarea afectiunilor gastrice.
Photo by: unsplash.com
Postat de: A-Editor Luni, 21 Octombrie 2019
avantaje consum ceai verde, antioxidanti
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- De ce sa alegi produse de carmangerie provenite de la ferme certificate?
- Top 5 experiente de neratat in Dubai: de la safari in desert la cumparaturi de lux
- 5 ingrediente de evitat in samponul tau si de ce
- Cat dureaza o interventie pentru implantarea unei proteze de genunchi?
- Sfaturi pentru un zambet de invidiat: cat de des e bine sa mergi la dentist?
