Nu ne ingrasam, ci devenim acizi! Alimente acide versus alimente alcaline

Adevar si mit. In realitate, nu alimentele bogate in grasimi te ingrasa, ci acidul! Ce este pH-ul?  Este masura folosita pentru a determina nivelul dintre alcalin si acid.

Cu cat nivelul nostru de alcalinitate este mai ridicat, cu atat posibilitatea de a dezvolta anumite boli este mai mica. Nivelul de alcalinitate crescut indica o persoana sanatoasa, cu o greutate stabila fara riscul de a se ingrasa.

In realitate, nu grasimea te ingrasa ci acidul!

Daca acidul nu este eliminat din corpul nostru fie prin urina, transpiratie ori respiratie, el se depune ca si rezerve de grasime pe solduri, coapse, abdomen. Grasimea este modul prin care corpul uman se protejeaza impotriva acidului in exces.

 

Alimente acide (de evitat sau limitat)

Carne; oua; produse lactate (lapte, branza, iaurt); drojdia; zaharul; alunele, caju; porumbul; bauturile alcoolice; cafeaua; bauturile carbogazoase; otetul; sosul de soia; ciupercile; ciocolata; pasta de tomate; majoritatea fructelor.

Evitati sa gatiti pasta de tomate in mancaruri.

Observatie: fructele cu nivel scazut de zahar alcalinizeaza corpul nostru, in timp ce fructele cu nivel ridicat de zahar il acidifiaza.

Produse procesate de tip: mezeluri, sunca, salamuri;

Paine, biscuiti (din faina alba sau neagra);  Puteti consuma cu moderatie, acele produse cu faina integrala.

Grasimi: uleiul (exceptie facand cel presat la rece), margarina, untul; 

 

Alimente alcaline

Patrunjel, marar, busuioc; majoritatea germenilor; castraveti; ardei; varza; conopida; usturoi; ceapa; mazare; ridiche; avocado; spanac; broccoli; migdale (crude); uleiuri presate la rece si uleiul de peste; seminte: de floarea-soarelui, susan, dovleac (crude); orez brun, salbatic.

 

Fructe pe care le poti consuma cu moderatie

Ananas; grapefruit; struguri; pepene; mandarine; banane; pere; caise; piersici; portocale; mango; fructe de padure: afine, coacaze, zmeura, catina, fragi, mure.

 

Pare o lista foarte mare de alimente acide, insa natura ne-a dat tot atatea alimente alcaline ce ne ajuta sa ne pastram vitalitatea. Trebuie sa mancam in proportie de  60-80% alimente alcaline pentru a pastra un raport optim alcalin/acid.

 

Ce se intampla atunci cand nivelul acid este predominant?  Ne imbolnavim, ne ingrasam.

Sfaturi:

1.       Modereaza cantitatea de mancare gatita, incalzita la temperaturi mai mari de 40 de grade. Este bine ca la fiecare masa, sa incluzi o salata bine proportionata.

2.       Foarte importanta este ca apa pe care o bem, aceasta trebuie  sa aiba un nivel de alcalinitate cat mai ridicat (pH 9-12). Exista diverse mecanisme pentru asta (dispozitive Kangen, preparate pe care le poti dizolva in apa si aceasta se alcalinizeaza, celebra apa cu lamaie ce ridica nivelul de alcalinitate al corpului.

3.       Mancati cat mai multe legume verzi, bogate in clorofila.

4.       Consumati bauturile verzi de tip shake sau smoothie.

5.       Buna dispozitie este alcalina!

6.       Faceti sport!

 

Nu numai ceea ce mancam schimba nivelul de alcalinitate, dar si ceea ce bem si ceea ce gandim.

Practicand sportul sau orice fel de miscare, te vei alcaliniza, iar prin transpiratie contribui la scaderea nivelului de acid. Atentie: si sa faci sport prea mult este o greseala, de aceea atunci cand suferim de febra musculara de fapt corpul nostru produce acid lactic.

 

Este corect sa spui ca: “Oamenii nu se ingrasa, ci devin acizi!”

 

Pentru a-ti masura nivelul de alcalinitate, poti cumpara de la farmacie o hartie ce masoara nivelul PH al corpului.

Cititi cartea revolutionara a Dr. Robert Young: “The pH Miracle for Weight Loss”. Informati-va!

 

Un articol de: Alina-Natasa Culea

Nota obtinuta:
10 (29 voturi)
4240 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Marţi, 14 August 2012

Etichete pentru acest articol:

slabit, dieta, sanatate, alcalin, acid


S-ar putea sa va intereseze si:

Eurovita Magneziu B Complex, comprimate cu eliberare prelungita, este un supliment [..]
citeste si comenteaza
Toamna isi arata coltii, este frig, uneori ploua. Un val de melancolie si tristete [..]
citeste si comenteaza
Vitamina B 7, cunoscuta si ca Biotin, responsabila de aspectul unghiilor, pielii, parului [..]
citeste si comenteaza
Ma intreb oare cati dintre noi stiu cate ceva despre acest organ vital al organismelor de [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Loreen este mare castigatoare a trofeului Eurovision 2012 [..]
citeste si comenteaza
Vine o zi cand copiii parasesc casa parinteasca - fapt dureros pentru parinti. Unii se simt [..]
citeste si comenteaza
Adio iarna, bun venit, primavara! Care sunt simptomele asteniei de primavara? Cum scap de astenia [..]
citeste si comenteaza
“Deci asa e sa nu trebuiasca sa gatesti pentru doua persoane. E asa liniste fara televizorul ala [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate