Mai mult sport, mai putine calorii
Chiar daca vara a trecut, iar toamna si-a facut rapid aparitia nu trebuie sa neglijati aspectul fizic si modul sanatos de viata. De obicei, in sezonul rece, va lasati purtate de val si va permiteti sa acumulati cateva kilograme...ca de`…picioarele si abdomenul nu mai sunt la vedere. Insa, aceasta impresie este total gresita! Orice anotimp este destul de favorabil pentru a reduce numarul de calorii asimilate zilnic.
Secretul arderii caloriilor
Cea mai eficienta metoda de ardere a caloriilor, care, de altfel, sta la baza oricarui regim este exercitiul fizic. Iar specialistii sunt de parere ca exista sporturi benefice in urma carora rezultatul sa fie unul rapid si durabil. Astfel, clasamentul spune ca mai mult de 12 activitati sportive ajuta organismul sa arda cel putin 500 de calorii pe ora.
Iata, deci, sporturile care ard cele mai multe calorii pe ora:
► alergarea – daca rezistati 60 de minute in acest ritm, reusiti sa scapati de 986 de calorii
► o plimbare cu rolele – este mai putin solicitanta, iar in urma ei veti obtine un minus de 913 calorii
► taekwondo – arta martiala cunoscuta in special pentru loviturile inalte cu piciorul va scapa de 730 de calorii
► saritul corzii – cunoscut inca din copilarie, acest “sport” arde 730 de calorii. Ramane de vazut daca rezistati sa sariti coarda timp de 60 de minute
► mersul pe banda – consuma 657 de calorii
► aerobicul – arde 511 calorii
Potrivit specialistilor, este indicat sa alternati toate aceste sporturi. Motivul? Veti fi mult mai ambitionate sa incercati fiecare sport si, totodata, organismul nu are timp sa se invete cu acelasi gen de exercitii.
Asadar, tineti minte: mai mult sport arde mai multe calorii!
Postat de: Alexandra-Andreevici Luni, 20 Septembrie 2010
sport, exercitiu, sanatate, calorii, alergat, aerobic
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Microcritica - drumul catre indoiala de sine si slabirea increderii in propria persoana
- Ce gatesti pentru copii cand nu stiu ce vor sa manance: preparate acceptate de toata lumea
- Beneficiile utilizarii stickului de protectie solara pentru o piele sanatoasa
- Vitamine esentiale pentru intarirea imunitatii slabite
- 10 sfaturi pentru igiena corecta a accesoriilor pentru hrana bebelusului
