Mai mult sport, mai putine calorii

saritul_corzii

Chiar daca vara a trecut, iar toamna si-a facut rapid aparitia nu trebuie sa neglijati aspectul fizic si modul sanatos de viata. De obicei, in sezonul rece, va lasati purtate de val si va permiteti sa acumulati cateva kilograme...ca de`…picioarele si abdomenul nu mai sunt la vedere. Insa, aceasta impresie este total gresita! Orice anotimp este destul de favorabil pentru a reduce numarul de calorii asimilate zilnic.

 

Secretul arderii caloriilor

Cea mai eficienta metoda de ardere a caloriilor, care, de altfel, sta la baza oricarui regim este exercitiul fizic. Iar specialistii sunt de parere ca exista sporturi benefice in urma carora rezultatul sa fie unul rapid si durabil. Astfel, clasamentul spune ca mai mult de 12 activitati sportive ajuta organismul sa arda cel putin 500 de calorii pe ora.

Iata, deci, sporturile care ard cele mai multe calorii pe ora:

alergarea – daca rezistati 60 de minute in acest ritm, reusiti sa scapati de 986 de calorii

o plimbare cu rolele – este mai putin solicitanta, iar in urma ei veti obtine un minus de 913 calorii

taekwondo – arta martiala cunoscuta in special pentru loviturile inalte cu piciorul va scapa de 730 de calorii

saritul corzii – cunoscut inca din copilarie, acest “sport” arde 730 de calorii. Ramane de vazut daca rezistati sa sariti coarda timp de 60 de minute

mersul pe banda – consuma 657 de calorii

aerobicul – arde 511 calorii

Potrivit specialistilor, este indicat sa alternati toate aceste sporturi. Motivul? Veti fi mult mai ambitionate sa incercati fiecare sport si, totodata, organismul nu are timp sa se invete cu acelasi gen de exercitii.

Asadar, tineti minte: mai mult sport arde mai multe calorii!

Nota obtinuta:
10 (2 voturi)
1832 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Alexandra-Andreevici Luni, 20 Septembrie 2010

Etichete pentru acest articol:

sport, exercitiu, sanatate, calorii, alergat, aerobic


S-ar putea sa va intereseze si:

Tuturor ni s-a spus, macar o data, ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. [..]
citeste si comenteaza
Foarte multi dintre noi sunt amatori ai acestei bauturi carbogazoase. O comandam de [..]
citeste si comenteaza
Suntem totdeauna pe fuga, mereu grabiti, stresati, obositi si prea infometati dupa o zi [..]
citeste si comenteaza
In ultimii ani, industria alimentara a explodat in produse catalogate ca fiind bio, [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Luna decembrie este in Afi Palace Cotroceni luna produselor traditionale de Craciun, a brazilor, a [..]
citeste si comenteaza
Doar o zi mai este pana la sarbatoarea indragostitilor. In afara de cadoul pentru partener si [..]
citeste si comenteaza
Tonul modei in materie de nunti a fost dat deja. Cel mai mare eveniment din Romania, desfasurat [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate