5 idei de retete pentru un mic dejun sanatos

Micul dejun iti face probleme? Te gandesti ce retete pentru micul dejun sa mai pregatesti? Iata 5 idei pentru un mic dejun sanatos si rapid.

 

 

1.      Iaurtul - este ideal pentru micul dejun. Este hranitor, se digera usor si intareste sistemul imunitar. In plus, iaurtul este o sursa bogata de calciu si proteine.

 

fructe1.jpg

2.      Fulgi de ovaz cu lapte - laptele este bogat in calciu iar fulgi de ovaz sunt hranitori si nu afecteaza silueta consumati simpli. De fapt, secretul consta in consumarea lor naturala  fara zahar.

 

3.      Fructele - Da, vedeti bine!! 2 mere, o banana, o portocala sau 2 nectarine mancate pe stomacul gol dimineata ne umple de energie si de vitamine. Avantajul acestui mic dejun este ca suntem pline de energie si ne simtim usoare intreaga zi, iar senzatia de balonare nu exista.

 

4.      O felie de paine neagra prajita cu branza si verdeata sau cu cateva felii de rosie. Noi, femeile, trebuie sa intelegem ca o felie de paine neagra prajita nu ne ingrasa daca o mancam o data pe saptamana ba din contra ne face chiar bine.

 

5.     Un shake de proteine preparat dupa gustul fiecaruia. Nici nu dureaza foarte mult sa-l preparam si este solutia perfecta pentru o sursa de vitamine si proteine.

Nota obtinuta:
9.9 (18 voturi)
3575 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Anca-Avarvare Marţi, 06 Noiembrie 2012

Etichete pentru acest articol:

micul dejun, retete mic dejun, meniu mic dejun


S-ar putea sa va intereseze si:

In top cea mai mare dorinta a femeilor este sa...slabeasca! Metode am auzit, incercat, [..]
citeste si comenteaza
Cand kilogramele in plus ne dau batai de cap, nici noi nu mai avem rabare si timpul nu ne [..]
citeste si comenteaza
Daca toate revistele sunt inundate de articole despre diete si retete de slabit, ar [..]
citeste si comenteaza
De multe ori am auzit zicala"dragostea trece prin stomac", insa daca ar fi sa [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Retete prajituri rapide de toamna. Prajituri cu blat si crema. Dragele mele incercati un desert [..]
citeste si comenteaza
Vara nu trebuie sa ne ingreunam stomacul si nici sa mancam grasimi. Va recomand o salata usor de [..]
citeste si comenteaza
Daca esti la dieta sau simti ca nu mai vrei sa gatesti ceva complicat sau nu ai timp, acum ai o [..]
citeste si comenteaza
O bautura racoritoare si super delicioasa! [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate