Cum ne gestionam emotiile?

Emotiile fac parte din viata noastra si sunt generate de minte  - si nu de suflet, asa cum am fi tentati sa credem -  si guvernate de noi. In functie de capacitatea noastra de a mentine un grad ridicat de luciditate, ele pot fi controlate.

Cel mai important este sa nu le reprimam, ci sa le exprimam intr-o maniera cat mai corecta, mai putin nociva si care sa nu ne consume, ci din contra, sa ne elibereze. Asadar, cand esti fericita, incearca sa pastrezi acest tonus cat mai viu si sa fii constienta de ceea ce simti si de sursa fericirii. Atunci cand esti nervoasa\ furioasa\ manioasa, nu te consuma interior, nu reprima ceea ce simti si nu te grabi sa arunci cu vorbe in ceilalti sau cu obiecte in peretii casei tale.

Ia loc, intreaba-te de ce simti ceea ce simti, ceea ce ai vrea sa spui celui care ti- provocat aeasta stare, spune-i-o in fata oglinzii sau scrie chiar daca nu va ajunge niciodata acolo scrisoarea, cauta sursa si elimin-o. Gandeste-te profund ca nu ai aceasta stare decat pentru faptul ca nu o controlez, in definitiv ea nu are valoare reala. Cand te simti asa, alearga, pune o melodie care iti place si sari ca mingea pe intreg parcursul ei, batand si din palme uneori. Danseaza, alearga ca un copil. Elibereaza, astfel, starea de disconfort psihic. Apoi relaxeaza-te. Te vei simti eliberata. Stai in liniste si numara rar pana la o suta, cu ochii inchisi, respirand regulat si lejer. Bea un pahar cu apa.

 

Intotdeauna gandeste-te daca starea pe care ai capatat-o este una care sa merite consum. Viata merge inainte si doar la nivel mental putem controla ceea ce simtim pentru ca mintea ramane elementul cel mai periculos cand vine vorba de sentimente.

 

Fa exercitiul acesta cu tine. Devino constienta de ceea ce simti si incearca intotdeauna sa gestionezi acest lucru. Nu uita: miscare, sportul, dansul, multa apa si un meniu echilibrt in fructe si legume te pot ajuta la o stare de spirit mai buna!

Nota obtinuta:
7.8 (4 voturi)
868 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 30 Martie 2015

Etichete pentru acest articol:

gestionarea emotiilor, despre emotii



S-ar putea sa va intereseze si:

Educatia ar trebui sa stea la baza dezvoltarii oricarei personalitati viitoare. Din [..]
citeste si comenteaza
Primul lucru pe care il observam la o femeie, pe langa aspectul intreg, ochi sau par [..]
citeste si comenteaza
Umarul pe care plangem nu trebuie sa fie intotdeauna umarul unui prieten. Poate sa fie [..]
citeste si comenteaza
Furia nu este o emotie primara. Furia este folosita pentru a ascunde faptul ca suntem [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Digestia gresita este principala cauza a unora dintre cele mai periculoase boli cu care, astazi, un [..]
citeste si comenteaza
Pentru dupa amiezile de sarbatoare in care te aduni impreuna cu cei dragi intr-o camera calduroasa [..]
citeste si comenteaza
Iata o reteta speciala, nemaipomenit de gustoasa , usor de preparat si gata in cel mai scurt timp. [..]
citeste si comenteaza
Vara aceasta ne-a cam dat de furca. Ba cald, ba intunecat, pana zilele trecute nu ne-am putut lauda [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate