Ce este oboseala cronica. Simptome
Auzim tot mai des in jur “sunt obosita”, “ce obosita sunt”, “nu mai pot de oboseala”, “dorm pe mine”. De foate multe ori raspundem si noi cu aceleasi sintagme. Dar de cate ori ne-am gandit ca poate am depasit bariera oboselii si am cazut in epuizare, extenuare, oboseala cronica?
Tu stii diferenta?
Daca nu, este bine sa o afli acum pentru ca extenuarea are consecinte foate grave asupra sanatatii, iar somnul, desi unul dintre cele mai importante aspecte ale sanatatii, este cel mai putin apreciat.
Astfel, apar diferite boli de care ne plangem apoi si carora nu le gasim, aparent, nicio explicatie. Ei bine, in spatele lor se afla orele de somn insuficiente.
Daca esti doar obosita, problema se va rezolva rapid cu o noapte-doua de somn de recuperare. Daca dupa acestea te simti la fel, este clar ca suferi de extenuare!
Iata semnele oboselii cornice\ extenuarii\ epuizarii
► Nu mai dai randament
► Simti ca totul sta pe loc si nu inaintezi in actiunile tale
► Ai buzele\ gura uscata
► Te simti confuza
► Mananci orice iti pica in mana – doar ca sa rontai ceva
► Ai o stare de agitatie si nervozitate sustinuta
► Esti stresata
► Dormi prost cel putin o data pe saptamana
► Ajungi la insomnie
► Noaptea pare un chin de cate ori incerci sa dormi
► Dormi, dar te trezesti chiar mai obosita decat atunci cand te-ai culcat
Mergi la medic si discuta problema pentru ca extenuarea aduce cu sine boli grave precum:
► Boli ale apetitului
► Nevroza
► Boli cardiovasculare
Ce poti face?
Indiferent ce se intampla la job, sanatatea ta este mai importanta, deci fa bine si ia-ti o saptamana in care sa te rupi de tehnologie si sa te relaxezi domind cand simti nevoia, band lichide, plimbadu-te, bucurandu-te de mare. Apa sarata si aerul sarat fac foarte bine.
Incearca sa te fortezi sa adormi pana in ora 23:30-24:00 si sa dormi circa 8 ore.
Mediteaza, fa yoga, incearca o cura cu valeriana si nu uita sa iti pui ordine in ganduri.
Mancarea sanatoasa este extrem de importanta si ea!
Nimic nu este mai presus de sanatatea ta!
Postat de: Sorina-Corneanu Marți, 09 August 2016
simptome oboseala cronica
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Microcritica - drumul catre indoiala de sine si slabirea increderii in propria persoana
- Ce gatesti pentru copii cand nu stiu ce vor sa manance: preparate acceptate de toata lumea
- Beneficiile utilizarii stickului de protectie solara pentru o piele sanatoasa
- Vitamine esentiale pentru intarirea imunitatii slabite
- 10 sfaturi pentru igiena corecta a accesoriilor pentru hrana bebelusului
