Cum sa ne ferim de depresiile toamnei si de astenie?
Toamna isi arata coltii, este frig, uneori ploua. Un val de melancolie si tristete pluteste usor peste covorul de frunze moarte. Si pornind de aici ne putem intersecta bland cu astenia de toamna, care are stransa legatura cu starea in care ne gasim.
Ce este toamna?
Toamna nu este doar o stare de spirit, una negativa. Este anotimpul recoltei, al belsugului, cand se culeg roadele sadite peste an, desigur daca ne referim la ceea ce ne ofera mama natura, iar daca ne imaginam ca anul este o naratiune, in toamna s-ar regasi punctul culminant, un moment decisiv cand incercam sa ducem la bun sfarsit, in lunile ce ne-au ramas pana la anul nou, ceea ce ne-am propus la inceputul lui ianuarie.
“Toamna de numara bobocii”.
Toamna incep scolile, este asadar si un nou inceput.
Daca primavera intruchipeaza copilaria, vara tineretea, toamna reprezinta maturitatea, natura ajunsa la maturitate, cand nici culorile nu mai sunt agresiv de vii, temperaturile sunt nici foarte ridicate, nici foarte scazute si totul capata un rost.
Toamna este un anotimp al echilibrului, cu exeptia catorva zile mai friguroase si cu ploi. Dar pana si acelea au rolul de a ne impune mai multa odihna si putin ragaz pentru noi.
Ce putem face pentru a ne feri de astenie si mai ales de starile deprimante?
Cred ca sunt lucruri la indemana tuturor si ca ne putem infrumuseta singuri viata, ferindu-ne astfel de aceste “boli” la moda in mrejele carora cadem fara de voie, datorita unei vulnerabilitati la care din ignoranta ajungem, noi, generatia stresata. Si pentru ca nefiind medic, ci “patit”, am sa va vand catva ponturi pe care le-am descoperit in timp.
Sanatate
Odihna si o alimentatie sanatoasa, bogata in fructe si legume care contin vitamine, ca tot aminteam de roadele toamnei, ne pot fi de mare folos. Putem apela chiar la niste suplimente alimentare daca este cazul.
Pontul 1. Anumite fructe si legume precum strugurii negrii, prunele, merele rosii, varza rosie, ceapa rosie contin o substanta antioxidanta numita resveratrol cu efecte benefice asupra organismului.
Functionam dupa principiul “Men sana in corpore sano”.
In zilele frumoase de toamna “promenadele” sunt binevenite, atat pentru a ne destresa cu peisajele pastelate si romantice in definitiv, cat si pentru a face miscare.
Pontul 2. Si pentru ca tot incep scolile, v-ati putea face cadou un curs de dans sportiv sau aerobic, asigurandu-va ca si in zilele mohorate aveti parte de exercitii fizice si este si un mod foarte placut de a elimina energiile negative acumulate peste zi.
Spiritualitate
Nostalgia, melancolia, chiar si tristetea sunt simtiri umane, si nu sunt deloc lipsite de insemnatate si frumusete.Daca nu am fi uneori tristi cum am putea sti ce inseamna bucuria?!Aceste stari de spirit au fost si sunt momente de inspiratie pentru poeti, pictori, scriitori, fotografi, muzicieni.Terapia prin muzica este bine cunoscuta si ne poate ajuta sa controlam starile depresive.
Pontul 3. Vanghelis, Enya si veti descoperi si altii a caror muzica are rolul de a va face sa va simtiti bine, daruindu-va o stare de echilibru.
Cateva clipe petrecute la biserica ne pot incarca de liniste si speranta.
Pontul 4. Rugaciunea este o metoda de a te incarca pozitiv spiritual, si este o arma puternica impotriva “vampirilor energetici” (persoane din jurul nostru care sunt mereu prost dispuse, negative, care isi plang tot timpul de mila incarcandu-i inutil pe ceilalti cu problemele lor.)
De asemenea, o carte buna ne poate schimba starea si desigur ne va imbogati intelectul.
Pontul 5. “Despre omul frumos” a lui Dan Puric este o bogatie, ne aminteste ca exista frumos in jurul nostru si mai ales oameni frumosi.
Dragoste
Dragostea si mai ales a fi indragostit inseamna euforie totala, asa ca nu va feriti de fiori.
Pontul 6. Sarutul favorizeaza eliberarea asa-numitilor “hormoni ai fericirii”.
Ar mai fi multe modalitati de a dispersa orice urma de astenie si depresie si as vrea totusi sa mai amintesc cateva, trecandu-le doar in revista: ceaiurile de plante, o seara la teatru, un party karaoke etc.
Cred ca depresia si astenia pot fi controlate, ca noi putem schimba oricand modul in care primim ceea ce ne ofera viata. “Fericirea este o optiune, poti fi fericit aici si acum, totul tine numai de tine”.
Raluca Burcea
Postat de: FemeiaStie Luni, 11 Octombrie 2010
astenie de toamna, simptome, dragoste, relatii, sanatate, sanatatea femeii, ceaiuri de toamna
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- 3 modalitati de a optimiza spatiul de lucru de acasa
- Beneficiile otetului de mere: utilizari in bucatarie si sanatate
- Secretele unei petreceri reusite: 5 reguli de care sa tii cont
- Tipuri de saltele pentru anumite categorii de oameni si/sau obiceiuri de dormit
- Sanatatea cerebrala: care sunt investigatiile care ajuta in evaluarea acesteia?
