Detoxifierea de 3 zile, sanatatea colorata
Detoxifierea inseamna curatarea organismului de toxinele pe care le acumulam zilnic, prin consumul de bautari facute numai din fructe si legume si renuntarea complet a mancarurile fast food, a prajelilor, duclciurilor, a mezelurilor si a unora produse lactate, a alcoolului si a sucurilor acidulate, si bineinteles a fumatului.
Acestea pe termen lung duc la oboseala inexplicabila, dureri de cap, insomnie, balonare si retinere de apa, asta sa nu mai vorbim de anumite afectiuni medicale ale organismului si la o silueta care nu este de vis. De asemenea, trebuie considerate primele semne ca templul nostru in care sufletul locuieste, are nevoie de un boost de energie si curatare, iar cea mai simpla metoda sa ii oferim ceea ce are nevoie este o cura de detoxifiere.
Curele de detoxifiere sunt de 1, 3, 5 sau 7 zile si sunt recomandate de 2-4 ori pe an. Nu vrem nici prea des ca sa dereglam functionarea naturala a organismului prin privarea anumitor alimente, iar durata va fi aleasa in functie de greutate si stilul de viata. Pentru cei mai putini prietenosi cu regimul alimentar mai sanatos si cu mese neregulate este recomandat ca durata sa fie intre 5-7 zile.
In urmatoarele randuri, va propun o cura de detoxifiere de 3 zile. Inainte de a incepe procesul , alegeti zilele cele mai putin aglomerata din urmatoarea perioada pentru ca aceasta cura este meticuloasa si include prepararea de sucuri proaspete din 2 in 2 ore. Efectele sunt minunate, balonarea dispare , corpul se simte mai usor, calitatea somnului se imbunatateste si va da posibilitatea sa incepeti in stil de viata sanatos pe termen lung, pentru ca dupa aceasta cura, mancarurile grele nu vor mai fi o optiune , dorinta de a manca sanatoas venind natural.
Ziua 1
8:00 Apa calda cu lamaie si ghimbir ras
8:30 Seminte de in care pot fi consumate in doua feluri, fie 2 lingurite puse si baute intr-un pahar mare cu apa , fie pus o lingurita de seminte de in cu o seara inainte intr-o cana cu apa fiarta si baut a doua zi doar zeama.
9:00 Suc facut dintr-un castravete, 1 sfert radacina ghimbir, 3 tulpini de telina, patrunjel si 1 morcov
11:00 O cana ceai de plante sau ceai special detoxifiant din orice magazin sau plafar
13:00 Quinoa cu conopida sau broccoli, peste care puteti sa presarati o lingurita de seminte de chia, acestea avand rol de a da un sentiment de satietate
15:00 Suc din 4 rosii marime medie, 2 morcovi si patrunjel
17:00 Pasta de legume din 4 morcovi, 1 avocado moale, 10 frunze busuioc, 1 mar, o felie de lamaie
19:00 Supa de potasiu facuta din 2 cartofi, 2 morcovi, 1 cana de sfecla rosie rasa, 4 tulpini de telina cu frunze, 1 cana patrunjel. Se clocotesc dupa care se fierb aproximativ 2 ore la foc mic. Se bea doar zeama . Incepeti prepararea din timp sa fie gata la ora aleasa.
Ziua 2
8:00 Apa calda cu lamaie si ghimbir ras
9:00 Suc din 1 castravete, 3 tulpini telina, 2 mere, 6-8 frunze salata verde, ½ lamaie, o bucatica ghimbir
11:00 O cana ceai de plante sau special detoxifiant din orice magazin sau plafar
13:00 Suc din 4 rosii, 1 castravete, 2 tulpini telina, 1 ardei gras rosu, 1 ceapa rosie mica, patrunjel ,1 lime, 1 lingurita de chia
15:00 Suc din 6-8 frunze salata, 7-8 frunze spanac, 1 castravete, 6 clementine
17:00 Suc din 1 cartof dulce, 1 morcov, 1 ardei gras rosu, 2 radacini sfecla rosie, 2 mere
19:00 2 banane
Ziua 3
08:00 Apa calda cu lamaie si ghimbir ras
8:30 Seminte de in care pot fi consumate in doua feluri, fie 2 lingurite puse si baute intr-un pahar mare cu apa , fie pus o lingurita cu o seara inainte intr-o cana cu apa fiarta si baut doar zeama.
9:00 Suc din 4 clementine, 1 cana afine, ½ cana kefir, 1 lingurita pudra de chilli, miere de albine, 1 lime
11:00 O cana ceai de plante sau special detoxifiant din orice magazin sau plafar
13:00 Pasta de legume din ciuperci, broccoli (ambele fierte), 2 rosii, 1 avocado moale, se servesc impreuna cu Quinoa in care am adaugat o lingurita de susan
15:00 O banana, 1 mar
17:00 Seminte de dovleac sau floarea soarelui
19:00 Suc din 2 mere, 400 gr cartofi dulci, 1 lingurita ghimbir ras, ½ lingurita scortisoara.
Orele pot sa difere in functie de ora de trezire a fiecaruia, dar programul trebuie respectat, astfel se impiedica instalarea senzatiei de foame. Pentru momentele in care lipsa de energie va da tarcoale, faceti exercitii fizice sau o plimbare, asa se pune organismul in miscare. Beti cel putin 2 l de apa pe zi, iar daca nu puteti renunta la cafea, beti o cescuta mica, neagra cu putin lapte de soia.
Dupa cura de detoxifiere, continuati cu un regim alimentar sanatos, si veti avea parte numai de beneficii asupra sanatatii, atat fizica, cat si cea psihica.
Photo: www.pixabay.com
Postat de: Luisa-Stefan Joi, 08 Noiembrie 2018
DETOXIFIERE, sanatate, suc, regim, ghimbir, legume, ceai, fructe
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- De ce sa alegi produse de carmangerie provenite de la ferme certificate?
- Top 5 experiente de neratat in Dubai: de la safari in desert la cumparaturi de lux
- 5 ingrediente de evitat in samponul tau si de ce
- Cat dureaza o interventie pentru implantarea unei proteze de genunchi?
- Sfaturi pentru un zambet de invidiat: cat de des e bine sa mergi la dentist?
