Cum sa prevenim racelile in sezonul rece?
Odata cu venirea sezonului rece, apar si problemele de sanatate datorate slabirii sistemului imunitar, manifestate prin raceli sau gripe. Pentru a face fata acestora este important sa tii cont de cateva sfaturi minime pentru a trece cu brio testul iernii si a te feri de o posibila problema de sanatate.
► Evita pe cat posibil aglomeratiile
Vrem, nu vrem suntem mereu predispusi la imbolnavire datorita simplului fapt ca folosim mijloace de transport in comun, liftul sau aglomeratiile din marile centre comerciale, iar in momentul in care o persoana este bolnava, va transmite foarte usor virusii si microbii prin mici picaturi de saliva expulzate cand tuseste sau stranuta. Prin urmare, evita aglomeratiile pe cat se poate.
► Spala-te cat mai des cu apa si sapun
O minima regula de igiena este sa te speli pe maini ori de cate ori ai ocazia, mai ales inainte de masa, dupa ce ajungi acasa de la cumparaturi etc. Daca esti la un restaurant sau la serviciu si te pregatesti sa mananci si nu ai acces la apa curenta si sapun, foloseste servetele umede cu alcool sau un dezinfectant mic de maini.
► Ia suplimente pentru sistemul imunitar
Iarna, organismul nostru este mai solicitat din cauza faptului ca trebuie sa faca fata la temperaturi destul de scazute, infectii etc, iar din acest motiv, se poate intampla sa cedeze. Pentru a evita suprasolicitarea acestuia, poti sa iei de la farmacie sau de la magazinele naturiste suplimente de vitamina C sau echinaceea pentru a ajuta la buna functionare a acestuia.
► Evita sa transmiti raceala ta altora
Stim ca vizita la medicul de familie nu este ceva ce romanii fac in mod constient atunci cand sunt bolnavi si, mai grav decat atat, ei merg la serviciu sau la scoala si, astfel, microorgansimele responsabile de raceala si gripa se transmit mult mai usor. Prin urmare, mergi la medic atunci cand este cazul si ia-ti concediu medical.
Un articol de: Crina Muntean
Postat de: Redactor-Colaborator Marți, 26 Decembrie 2017
sfaturi sezon rece, pentru iarna, de iarna
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Microcritica - drumul catre indoiala de sine si slabirea increderii in propria persoana
- Ce gatesti pentru copii cand nu stiu ce vor sa manance: preparate acceptate de toata lumea
- Beneficiile utilizarii stickului de protectie solara pentru o piele sanatoasa
- Vitamine esentiale pentru intarirea imunitatii slabite
- 10 sfaturi pentru igiena corecta a accesoriilor pentru hrana bebelusului
