Longevitate si tinerete fara batranete
Te gandesti cu groaza la momentul in care te vei uita si oglinda si vei constata ca nu mai esti atat de tanara. Ridurile fine care deja s-au transformat in cratere si s-au inmultit peste masura si concluzia trista ca nu mai esti frumoasa. Ei bine, lucrurile nu trebuie sa fie chiar atat de negre...
Chipul si corpul tau nu fac decat sa reflecte stilul tau de viata si alegerile pe care le faci in fiecare zi. Unul dintre moto-urile mele preferate, care exemplifica foarte bine acest lucru este "What you eat in private, you wear in public" - ce mananci in privat porti in public. Si daca esti femeie si aspectul fizic conteaza foarte mult pentru tine, atunci stii momentele alea frustrante cand constati ca o rochie sau o haina nu-ti mai vine cum trebuie, cand te entuziasmezi de o iesire, dar cand vine momentul sa te imbraci cazi in depresie, etc. Iar lucrurile acestea se accentueaza pe masura ce inaintam in varsta. Cu trecerea anilor, masa musculara se reduce, cauzand un aspect mai lasat al pielii si in general un tonus general mai slab, metabolismul incetineste si deci kilogramele se pun mai repede, pielea isi pierde din elasticitate si se rideaza...
Iata cateva sfaturi simple pentru a-ti pastra frumusetea cat mai mult timp:
1. Mananca sanatos - antioxidantii din fructe si legume combat radicalii liberi care cauzeaza imbatranirea prematura si anumite boli cronice.
2. Fa sport - nu te mai lasa cuprinsa de lene atunci cand vine timpul sa mergi la sala sau la o alergare in parc. Sportul ajuta la mentinerea masei musculare o data cu inaintarea in varsta, asta inseamna un corp mai tonifiat si dupa varsta de 40 ani. Pe langa aspectul estetic, activitatea fizica imbunatateste de pana la 5 ori capacitatea sistemului imunitar, deci te vei bucura de o sanatate de fier atunci cand altii de aceeasi varsta poate merg in baston.
3. Lasa-te de fumat - daca esti sclava acestui viciu, dar in acelasi timp tii la frumusetea si la sanatatea ta, ar trebui sa pui serios in balanta ce conteaza mai mult pentru tine. Se stie ca femeile fumatoare au o piele mult mai imbatranita. Si in caz ca nu stiai, femeile sunt de 7 ori mai afectate de efectele nocive ale fumatului decat barbatii. Ia mai gandeste-te un pic cand iti aprinzi urmatoarea tigara.
4. Fereste-te de ultraviolete - soarele poate fi un dusman de temut atunci cand vine vorba de frumusetea si sanatatea pielii. Foloseste creme cu ecran de protectie si cel mai important, evita arsurile solare. Nu mai privi cu amuzament faptul ca te-ai ars la soare, iar pielea s-a inrosit si te ustura, lucrul acesta este foarte daunator. Expune-te la soare in orele diminetii si seara, atunci cand pielea si organismul are de beneficiat de pe urma soarelui, a se citi incarcare cu vitamina D.
5. Elibereaza-te de stres - este drept ca fiecare avem parte de stres in viata de zi cu zi, este inevitabil. Dar trebuie sa facem diferenta intre stresul constructiv, care ne ajuta sa mergem mai departe si sa evoluam, si stresul care ne distruge. Daca te lasi coplesita de probleme, de munca, de nervi, vei avea numai de suferit. Incearca in fiecare zi sa faci macar un lucru pentru tine, pentru inima ta, ceva care iti face placere si iti face bine: o plimbare in natura, yoga, sport, dans, un masaj, orice te detensioneaza si iti da un restart. Vei face fata mult mai bine provocarilor fiecarei zile.
Si nu uita, poate suna putin egoist, dar tu esti cea mai importanta persoana din viata ta. Daca tu nu esti sanatoasa, frumoasa, optimista, nu vei putea fi persoana pe care cei din jur si-o doresc si de care au nevoie.
Un articol de: Mihaela Voinea
Postat de: Redactor-Colaborator Miercuri, 07 August 2013
frumusete, sanatate, longeviate, stres, sport, alimentatie, fumat
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Creeaza o ambianta Zen intr-un Sushi Bar: idei de amenajare si decor
- Ergoterapia si Parkinson: Cum sa imbunatatesti calitatea vietii prin activitati zilnice
- Microfoanele lavaliera vs. microfoanele shotgun: care este mai potrivit pentru podcast?
- Stilouri Pelikan: ce sa alegi pentru copilul tau?
- De ce sa alegi produse de carmangerie provenite de la ferme certificate?
