7 recomandari pentru ingrijirea vederii

adv-consultatie-optometrica

Ochii merita sa fie ingrijiti cu mare atentie in orice etapa a vietii, nu doar odata cu inaintarea in varsta. Anumite obiceiuri te pot ajuta sa mentii sanatatea oculara si sa previi problemele de vedere. Iata cateva sfaturi de care ar trebui sa tii cont.

 

1. Testeaza-ti vederea

Mai tii minte cand ti-ai testat vederea ultima data? Daca a trecut prea mult timp, programeaza-te cat mai repede la o consultatie optometrica, pentru a descoperi precoce si a trata in mod eficient afectiunile oculare comune. De cele mai multe ori, aceasta este gratuita, spre deosebire de cea oftalmologica.

2. Cunoaste factorii de risc si istoricul medical familial

Daca parintii tai au un viciu de refractie, cum ar fi hipermetropia, este mult mai probabil sa apara si la tine o astfel de problema. De asemenea, afectiuni precum diabet si hipertensiune arteriala afecteaza, cu timpul, vederea. Din aceste motive, este important sa cunosti istoricul medical al familiei si factorii de risc la care sa fii atenta.

3. Poarta ochelari de soare

Asa cum pielea are nevoie de protectie solara, si ochii trebuie feriti de razele ultraviolete. Poarta ochelari cu filtru UV corespunzator conditiilor meteo, pe tot parcursul anului, nu doar in zilele insorite de vara. Mai mult, confortul ocular poate fi imbunatatit cu lentilele polarizate, care blocheaza o parte din reflexii.

4. Protejeaza-ti ochii cu ochelari speciali

Daca obisnuiesti sa gradinaresti sau sa faci proiecte DIY, poarta intotdeauna ochelari de protectie, pentru a impiedica particulele de praf, pamant, aschii de lemn sau metalice, bucati de sticla sau orice alt obiect sa irite sau sa raneasca ochii tai. Totodata, daca iti place sa inoti in piscina, protejeaza-ti vederea de clorul din apa cu ochelari speciali.

5. Nu te expune la substante iritante

Praful, fumul, polenul, parul de animale, chiar si machiajul pentru ochi sub forma de pulbere pot provoca iritatii sau reactii alergice. Nu folosi sapun sau ceaiuri pentru curatare, ci doar apa. De asemenea, schimba mai des prosoapele si fetele de perna, pentru a evita dezvoltarea bacteriilor.

6. Fa exercitii pentru ochi sanatosi

Esti implicata in activitati migaloase, citesti sau stai mult timp pe calculator? Privirea ta se incordeaza si are nevoie de exercitii pentru relaxare: miscari simple stanga-dreapta, sus-jos, rotiri etc. In plus, tine cont de regula 20-20-20, care presupune sa faci pauze scurte la fiecare 20 de minute si sa te uiti in zare.

7. Mentine un stil de viata sanatos

Fumatul si obezitatea sunt doar 2 dintre factorii de risc pentru afectiunile oculare. Daca vrei sa te bucuri de o vedere sanatoasa, fa exercitii fizice si metine o dieta echilibrata, bogate in vitamina A, betacaroten, luteina, acizi grasi omega 3 si zinc. Totodata, este important sa ai un somn odihnitor.

Mergi la fiecare 2-3 ani la un control optometric sau anual, dupa varsta de 40 de ani. Corecteaza viciile de refractie sau prezbitismul cu ochelari de vedere si asigura o protectie UV eficienta cu rame si lentile de soare de calitate. Adopta un stil de viata sanatos, ai grija sa iti relaxezi privirea si sa nu te expui la substante iritante.

Sursa foto: freepik.com

Nota obtinuta:
0 (0 voturi)
123 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: A-Editor Miercuri, 01 Februarie 2023

Etichete pentru acest articol:


S-ar putea sa va intereseze si:

Uterul antevers este pozitia normala a uterului. Putin ridicat si aplecat in fata, el [..]
citeste si comenteaza
Nu. Nu avem grija. Poate o data la cativa ani ne facem clasicele analize de sange: Ca, [..]
citeste si comenteaza
Productia in exces a hormonilor tiroidieni T3 si T4 (triidotironina si tiroxina), se [..]
citeste si comenteaza
Primavara, auzim deseori persoane care sa plang ca stranuta, le curge nasul, au ochii [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Pe site-ul Arganshop.ro gasiti acest produs adus direct din Maroc la preturi accesibile, alaturi de [..]
citeste si comenteaza
Tot mai multe mame numaram in acest an ,asa cum au declarat si astrologii : anul acesta este cel [..]
citeste si comenteaza
Cate feluri de pizza cunosti? Acest fel de mancare delicios, care este cunoscut pretutindeni in [..]
citeste si comenteaza
Toti ne amintim cu placere de zilele din copilarie cand am descoperit misterele cartilor de [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate