Vara s-a terminat, insa nu-ti neglija silueta

Ca vrem sa acceptam sau nu, vara s-a cam terminat. Exceptand cazul in care planuiesti o vacanta exotica peste an, costumul de baie se pregateste sa fie impachetat pana la anul. Sa fie cazul si cu eforturile tale de a-ti mentine o silueta supla sau de a slabi? Nu ar trebui.

Cum te mentii?

Daca anul acesta ai reusit sa obtii silueta mult visata, atunci singura ta grija ar trebui sa fie sa te mentii. Iar de multe ori acest proces poate fi chiar mai dificil decat slabirea in sine. In cazul in care ai urmat o dieta hipocalorica drastica si acum ca vara a trecut te pregatesti sa revii la vechiul aport caloric, vei constata o reintoarcere a kilogramelor pierdute. Pentru a preveni aceasta, singurii tai aliati sunt sportul si un stil de viata cat mai sanatos. Compenseaza caloriile pe care vrei sa le adaugi din nou in alimentatie prin niste vizite la sala sau daca deja obisnuiai sa faci sport, creste numarul sedintelor saptamanale. Mareste aportul de calorii daca pana acum te-ai infometat, dar ai grija sa adaugi calorii din alimente sanatoase. Nu te intoarce la junk food si evita in continuare dulciurile.

 

Slabeste incet. dar sigur

Daca anul acesta nu ai reusit, nu te impacienta. In anotimpul rece vei avea posibilitatea sa-ti cladesti corpul mult visat, cu rezultate definitive. Ai la dispozitie 8-9 luni pana vara viitoare, iar acesta este un timp suficient ca sa slabesti sanatos, sa te tonifiezi si sa ramai asa. Pentru ca facand lucrurile incet, adica reducand cam 300 de calorii din alimentatia zilnica si adaugand 3-4 sedinte de sport saptamanal, rezultatele se vor pastra. Metabolismul nu va intra in colaps crezand ca-l infometezi, va functiona normal, poate chiar se va accelera putin daca te tii de sport, si atunci vei mentine rezultatele si dupa oprirea dietei. Trebuie sa ai in vedere ca cea mai buna dieta este aceea din care poti face un stil de viata. Schimba-ti anul acesta obiceiurile pentru a scadea in greutate si fa din ele un nou stil de viata pentru a-ti pastra sanatatea, silueta si energia pe termen lung.

Un articol de: Mihaela Voinea

Nota obtinuta:
9.8 (6 voturi)
1653 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Joi, 05 Septembrie 2013

Etichete pentru acest articol:

silueta, diete, pentru slabit, slabire


S-ar putea sa va intereseze si:

Atat de raspandit este acest mit, incat, desi este unul fals, constatarile din practica [..]
citeste si comenteaza
Toate fetele, dar si baietii isi fac abonament la o sala de gimnastica sau de forta. [..]
citeste si comenteaza
Se apropie vara, cu totii ne gandim la concediu, in consecinta la mare. Femeile incep [..]
citeste si comenteaza
Un fizic de invidiat este target-ul multora dintre noi, iar pentru a-l obtine, suntem [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Iata cateva sfaturi utile cand simti nevoia de a domina sau controla: [..]
citeste si comenteaza
"Niciodata firea omului nu se dezvaluie mai deplin ca atunci cand rade. Uneori este foarte [..]
citeste si comenteaza
O poezie despre viata, despre sentimente confuze. [..]
citeste si comenteaza
Stim, Craciunul si Revelionul au trecut, cu tot cu mesele lor imbelsugate, dar ianuarie este o luna [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate