Miscare in anotimpul rece. Sporturi ce se pot practica iarna
Au trecut sarbatorile de iarna, a trecut vacanta, iar noi trebuie sa reintram in program. In aceasta perioada, cu totii am redus exercitiile fizice si am lasat loc odihnei in fata televizorului, pe fotoliu sau pe scaun, in fata calculatorului. Miscarea trebuie sa revina in viata noastra.
Ce daca este iarna?
Afara vremea pare mai mult spre toamna, deci ar trebui sa profitam de zile cu miscare in aer liber. Detinem role, skateboard sau bicicleta? Sa le folosim cu incredere. Plimbarile cu bicicleta se pot face inca, uneori chiar plimbari in pas alert, scurte sesiuni de alergare. Daca nu se poate, activitatile in aer liber pot lasa loc activitatilor in sali.
Activitatea fizica nu trebuie intrerupta, indiferent de anotimp!
Iarna ne putem mentine un tonus muscular bun prin activitati sportive ce se pot desfasura impreuna cu intreaga familie. Exercitii fizice in casa, cu mic cu mare, unu - doi, unu – doi, dam din maini si indoim genunchii.
Daca este zapada, distractia este asigurata pentru intreaga familie. Cu fular si manusi, de la mic la mare iesim la o “bulgareala” pe cinste. Aerul curat si miscarea, veselia si buna dispozitie ne vor incarca de energie. Ce sa mai spunem de caloriile arse.
Patinajul este agreat atat de catre adulti, cat si de catre copii. Se poate face in interior sau la exterior, in spatii amenajate. Activitatea fizica ne ajuta sa ne mentinem in forma, dar ne scapa si de depresia instalata in sezonul rece.
Lectiile de dans sunt distractive, ne ajuta sa invatam pasi de dans, ritmuri noi, dar facem si miscare. Transpiram, eliminam toxinele, ardem caloriile pentru o sanatate fizica si mentala de invidiat.
Fitness-ul poate fi practicat in sali, indiferent de anotimp. Cu acest program ne mentinem sau ne imbunatatim sanatatea; ne tonifiem mulsculatura; reusim sa scadem in kilograme si vom avea o conditie fizica mai buna.
Inotul este un sport relaxant. Copii, adulti, persoane in varsta pot, cu usurinta, practica inotul. In apa chiar si persoanele cu probleme pot efectua exercitii fizice.
Miscare, miscare, miscare!
Postat de: DanielaVoicu Vineri, 10 Ianuarie 2014
sporturi, fitness adulti, inot adulti, beneficii inot
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
comentarii:
- Transformarea pielii cu retinal: ingredientul de 10 ori mai puternic decat retinolul
- Top 5 motive pentru care anvelopele de vara Barum sunt o alegere excelenta
- Cum sa-ti rambursezi creditul mai rapid: strategii eficiente
- Ce sa porti la o conferinta de afaceri: idei de tinute office chic
- Costul fatetelor dentare: cum poti sa iti planifici financiar pentru un zambet perfect?
