Mancatul seara, crima si pedeapsa pentru organism

Una din cele mai mari greseli pe care o poti comite intr-o dieta este sa mananci excesiv seara. M-am convins personal de acest lucru si mi-am invatat lectia. Degeaba te abtii de la dulciuri si carbohidrati sau chiar te infometezi toata ziua, daca dupa ora 18.00 te impinge pacatul sa infuleci cat pentru doi.

Seara esti mai tentata sa mananci, pentru ca odata ce ajungi acasa dupa munca, te relaxezi si apare pofta de mancare. Iar daca dimineata ai sarit peste micul dejun, iar pranzul a fost nesemnificativ din cauza programului de la serviciu, atunci tot ce iti doresti la sfarsitul zilei este o portie de ceva bun.

Problema cu mancatul la ore tarzii este faptul ca metabolismul incetineste, iar in urmatoarele ore nu mai esti la fel de activa ca sa arzi caloriile ingerate. De aceea, sunt recomandate mesele usoare cu fructe si legume, eventual lactate, carne fiarta sau pregatita pe gratar. Important este sa nu mananci cu cel putin doua ore inainte de somn, de altfel te alegi cu o insomnie nepoftita. Motivul este clar, ii dai de furca organismului cu digeratul alimentelor.

Indiferent daca tii cura de slabit sau nu, este esential sa iei atat micul dejun cat si pranzul. Odata ce ti-ai asigurat aceste doua mese, saritul peste cina copioasa este floare la ureche. Stiu, cel mai greu este sa te obisnuiesti cu micul dejun, dar poti face un mic experiment. Daca eviti cina, a doua zi te trezesti cu o pofta sanatoasa de mancare.

Mancatul seara nu ingrasa, decat daca mananci prajeli, fast food, dulciuri si fainoase. Cert este ca nici nu te ajuta la slabit. Evalueaza-ti optiunile si nu uita ca sanatatea este mai presus de toate. Alimenteaza-ti organismul corect si la timp.

Mi-a atras atentia o gluma care circula pe retelele sociale “Fetelor, tineti minte! Pinguinii sunt randunicile care au mancat dupa ora 18!”. Si da, este putin rautacioasa, dar contine o doza consistenta de adevar.:)

Un articol de: Sorina Boz

Nota obtinuta:
9.9 (9 voturi)
2665 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Vineri, 18 Ianuarie 2013

Etichete pentru acest articol:

mancatul seara, dieta, cura de slabit, alimentatie corecta, diete


S-ar putea sa va intereseze si:

Multe femei, dar si multi barbati si copii au probleme cu greutatea. Cu siguranta isi [..]
citeste si comenteaza
Anotimpul rece aduce cu sine necesitatea unui meniu care sa aiba grija ca orgnismul sa se [..]
citeste si comenteaza
O alimentatie in care prezenta fibrelor alimentare se apropie de cea recomandata de [..]
citeste si comenteaza
Nu toate femeile isi permit sa-si intretina silueta la o sala de fitness, cum ar fi de [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Business Ladies Club sau BLC, pe scurt, a fost fondat de către Natalia Ermicioi, o tanara studenta [..]
citeste si comenteaza
Frica de dentist, ca si multe alte spaime asemanatoare ascunse in subconstientul uman isi are [..]
citeste si comenteaza
Ziua parintilor de ingeri este o zi pe care nu am vrea sa o sarbatorim sau sa o traim. [..]
citeste si comenteaza
Retete rapide de dulciuri. Iata o reteta a unui desert pe cat de obisnuit, pe atat de iubit! [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate