Totul despre dieta Daniel, cum sa slabesti sanatos si sa iti mentii echilibrul fizic si emotional
Ce este Dieta Daniel? Dieta Daniel, cunoscuta si sub denumirea de postul lui Daniel, este o forma de meniu echilibrat, perfect pentru cei care vor sa slabeasca sanatos.
Dieta Daniel se bazeaza pe experientele profetice ale lui Daniel in ceea ce priveste obiceiurile sale spirituale, asa cum sunt inregistrate in Biblie. Mai exact, este un post partial, mai permisiv, care se concentreaza foarte mult pe legume si alte alimente sanatoase, neprocesate, dar ignora orice sursa animala de proteine. Multi utilizatori ai acestei metode postponice biblice o urmeaza timp de 21 de zile consecutive.
Cum poti tine postul lui Daniel?
Daca te hotarasti asupra acestei diete, este bine sa urmezi cu strictete urmatoarele sugestii.
Bautura? Numai apa – care trebuie purificata / filtrata. Alcoolul nu este recomandat, iar laptele de migdale, apa de nuca de cocos, chefirul de nuca de cocos si sucurile de legume si fructe ar trebui sa fie nelipsite din intreaga dieta!
Vezi aici cateva idei de retete pentru pranz, perfecte pentru dieta Daniel
Legumele ar trebui sa constituie baza meniului. Proaspete sau fierte, niciodata congelate, acestea ar trebui consumate in mod echilibrat cam de 3-4 ori pe zi.
Fructele, consumate tot de circa 4 ori pe zi, ar fi ideale in varianta cu indice glicemic scazut: fructele de padure, citricele si fructele confiate sunt cele mai potrivite.
Mic dejun potrivit in dieta Daniel? Iata cateva super retete aici.
Cerealele integrale, cum ar fi portii echilibrate de orez brun, ovaz quinoa, mei, amarant, hrisca, orz fiert in apa, precum si garul incoltit, uscat sau prajit, insa consumat fara sare, sunt alimente indispensabile in dieta Daniel.
Iata o lista a unor alimente comune pe care le poti consuma fara grija daca tii dieta Daniel:
Legume
► anghinare ► sparanghel ► ardei ► zucchini
► sfecla ► brocoli ► cartofi ► napi
► varza de Bruxelles ► varza ► ridichi ► cepe
► morcovi ► conopida ► hreanul ► bame
► telina ► varza ► spanac ► rosii
► porumb ► castraveti ► germeni ► ciuperci
► vinete ► fasole verde ► suc de fructe ► salata verde
► nap ► praz ► cartofi dulci
Cina delicioasa in dieta Daniel? Vezi aici.
Fructe, de preferinta organice si proaspete, nu congelate:
► mere ► caise ► avocado ► banane
► mure ► coacaze ► pepene galben ► cirese
► nuca de cocos ► afine ► smochine ► grapefruit
► struguri ► guava ► kiwi ► lamai
► limes ► mango ► pepeni ► nectarine
► portocale ► papaya ► piersici ► pere
► ananas ► prune ► prune uscate ► stafide
► zmeura ► capsuni ► mandarine
Nuci si seminte
► migdale ► caju ► seminte de chia ► seminte de in
► seminte de dovleac ► seminte de susan ► seminte de floarea soarelui ► nuci
In timpul dietei Daniel NU trebuie sa consumi, practic, alimentele care probabil iti fac cel mai mult cu ochiul:
► sare iodata ► indulcitori ► carne
► lactate ► paine, paste, faina, biscuiti si alte produse de panificație
► uleiuri ► sucuri ► cafea
► energizante ► guma ► dulciuri care nu sunt organice
Descopera aici mai multe despre dieta Daniel si invata sa traiesti sanatos!
Photo by: pexels.com
Postat de: Sorina-Corneanu Marți, 30 Ianuarie 2018
dieta de slabit, dieta biblica
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Cele mai frumoase plaje din Aruba: unde sa te relaxezi pe nisipul alb
- Curatarea pardoselilor din gresie, lemn si beton: ce detergent folosesti?
- Procedurile legale pentru import/export folosind containere maritime
- Top 5 cauze ale problemelor renale la caini si cum pot fi prevenite prin controale regulate?
- 3 modalitati de a optimiza spatiul de lucru de acasa
