Cum sa slabesti in mod sanatos? Diete de vara

Daca in lunile reci ale anului nu ai reusit sa ajungi la silueta de vis, ei bine, deja vara este aici si prea multe nu mai sunt de facut. Teama ta cea mai mare este bineinteles proba costumului de baie si atunci depinde desigur cand ti-ai programat concediul la mare. Daca pleci in vacanta la sfarsitul verii atunci solutii sunt, si inca destule pentru a nu-ti pune sanatatea in pericol.

Tentatia dietelor fulger

Cate dintre noi nu s-au regasit in situatia de a trebui sa scape de cateva kg in plus in timp record. Cu siguranta fiecare femeie a incercat macar o data o dieta super rapida care promitea rezultate spectaculoase in cateva zile. Incearca sa nu cazi in astfel de capcane, pentru ca asa cum probabil ai observat, pe termen lung ele nu-ti fac decat rau. Infometarea pune corpul intr-o stare de alerta, si pentru a se proteja, metabolismul incetineste pentru a supravietui cat mai mult cu resursele putine pe care i le dai. Atunci cand vei reveni la dieta normala, kilogramele vor reveni in numar mai mare.

 

Alege mai bine o cura de dezintoxicare

In loc sa te apuci de diete disociate doar cu orez, mere sau alte variante ale unui singur aliment, mergi pe cateva zile de dieta cruda, cu fructe si legume. Trei zile de regim in care vei consuma doar legume si fructe nepreparate termic, te vor ajuta sa pierzi un kilogram, dar vei scapa si de toxine, ajutandu-ti astfel organismul sa functioneze optim. Dupa asta, ar fi si pacat sa nu incerci sa incluzi mai des in dieta astfel de alimente. E vara si pietele abunda de legume si fructe dintre cele mai gustoase. Rezultatele se vor vedea si ele in timp.

 

Solutii pe termeni lung

Daca te afli printre cele care pleaca in concediu in septembrie, atunci nu mai ezita si fa de acum o schimbare in viata ta. Da, de acum, nu de maine sau de luni Limiteaza mancarurile nesanatoase la maxim o data pe saptamana si incearca sa-ti compui mesele din cat mai multe alimente nutritive. Asta inseamna sa reduci mancarurile grase, prajelile, dulciurile si cele de tip fast-food.

Asta e sezonul cand poti miza mai mult pe alimentele de origine vegetala, care pe langa faptul ca au o densitate calorica scazuta si te vor ajuta sa slabesti, iti vor intari si sanatatea.

Iar daca mai adaugi si cateva ore de sport saptamanal ai toate sansele sa faci furori pe plaja. Fa din aceste alegeri sanatoase un stil de viata si poate ca anul acesta nu vei fi chiar top-model, dar cu siguranta in cateva luni o sa incepi sa vezi rezultate, care se vor pastra in timp.

Si nu uita, inainte de compromisurile pe care esti tentata sa le faci de dragul frumusetii, sta sanatatea ta, care e cea mai importanta

 

Un articol de: Mihaela Voinea

Nota obtinuta:
10 (7 voturi)
2601 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Marți, 25 Iunie 2013

Etichete pentru acest articol:

diete de slabit, diete rapide, dieta slabire


S-ar putea sa va intereseze si:

In organism se aduna toxine care fac rau digestiei, ficatului si organelor. Ca sa-ti [..]
citeste si comenteaza
Daca toate revistele sunt inundate de articole despre diete si retete de slabit, ar [..]
citeste si comenteaza
Este greu sa traim intocmai asa cum este corect si cum ne-ar face bine, insa exista [..]
citeste si comenteaza
Cel mai usor mod de a avea grija de noi este sa acordam mai multa atentie stilului nostru [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Dulapul celor mai multe dintre noi nu arata cu siguranta asa, dar exista insa cateva piese [..]
citeste si comenteaza
Poetii din timpuri stravechi au cantat femeia, au laudat-o in poezii si-au incantat-o in versuri, [..]
citeste si comenteaza
Este o statiune ce se afla in muntii Bodoc din Carpatii de Curbura. Aflata la 67 km de Sfantu [..]
citeste si comenteaza
Si cum ar fi daca ne-am iubi in fiecare zi? Si daca, in fiecare zi, ne-am spune aceasta? Ba mai [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate