Cum sa mananci sanatos? Alegerile iti apartin, iata cum!

Ne dorim sa mancam mai sanatos, dar nu ne este deloc usor sa ne adaptam unui astfel de stil de viata dupa ce o lunga perioada de timp am fost invatati sa consumam alimente bune la gust, indiferent ce contin.

Daca ai nevoie de solutii, ajutor si idei pe care sa te poti plia, iata cateva ponturi cu ajutorul carora sa ajungi sa mananci sanatos, delicios si satios:

1. Ideea de baza a unei alimentatii sanatoase este, in primul rand, alegerea alimentelor cat mai aproape de forma lor naturala. Astfel, in loc sa mai recurgi la conserve, hrana congelata si alte semipreparate, alege legumele proaspete de la piata, mancarea gatita, carnea sanatoasa pe care o gatesti chiar tu. Daca nu ai timp sa stai in bucatarie, mergi in locuri unde stii ca se gateste sanatos, unde preparatele sunt facute pe loc, unde nu exista conceptul de congelare si reincalzire...

2. Introdu in alimentatia ta mai multe cereale integrale. Adauga-le in iaurturi, consuma paine cu mix de seminte, inlocuieste desertul cu diversele combinatii de seminte si cereale. Semintele de in ar trebui sa fie nelipsite din alimentatia ta!

3. O masa pe zi, bazata doar pe fructe, legume si lactate, e deja un pas enorm in restabilirea echilibrului interior si indreptarea catre un stil de viata sanatos. Alege legumele si fructele de la piata!

4. Redu cantitatea de zahar si sare. E atat de simplu!

5. Consuma cantitatea de apa necesara organismului tau. Daca ai nevoie sa bei ceva aromat, adauga lamaie si alte citrice in apa si alege sa renunti la sucurile pline de chimicale.

6. Macar doua zile pe saptamana inlocuieste cafeaua cu ceaiul verde sau de ghimbir cu lamaie. Sau, daca iti gasesti ambitia necesara, consuma zilnic cel putin o cana de ceai de ghimbir.

7. Alege sa te aprovizionezi de la tara, de undeva de unde stii ca alimentele sosesc neprocesate, proaspete si sanatoase. In felul acesta, te asiguri ca mananci corect, fara eforturi.

 

Cauti inspiratie? Iata aici  cateva preparate sanatoase si usor de preparat!

Da, stim cu totii, locuind la oras, este foarte greu sa gasesti mereu varianta cea mai buna. Trebuie sa mananci, trebuie sa faci de undeva cumparaturile.Totusi, nimic nu este imposibil atunci cand iti doresti o schimbare. Daca revezi punctele de mai sus iti vei da seama ca pasii sunt atat de usor de urmat, nu este nimic care sa necesite efort deosebit si sa nu poti face si ca totul sta in ambitia si puterea ta de a porni o schimbare. Nu drastica, ci cu pasi mici, zi de zi.

Nota obtinuta:
10 (7 voturi)
4724 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Miercuri, 12 Iulie 2017

Etichete pentru acest articol:

dieta sanatoasa, mancare sanatoasa


S-ar putea sa va intereseze si:

Daca este vara, cu siguranta este mult mai usor sa ne controlam greutatea daca ne luam ca [..]
citeste si comenteaza
In top cea mai mare dorinta a femeilor este sa...slabeasca! Metode am auzit, incercat, [..]
citeste si comenteaza
Suntem totdeauna pe fuga, mereu grabiti, stresati, obositi si prea infometati dupa o zi [..]
citeste si comenteaza
In goana noastra dupa placeri, uitam ca ne imbolnavim trupul si psihicul. Consumam doar [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

In trusa de machiaj a oricarei femei se afla, fara indoiala, un intreg magazin de specialitate. In [..]
citeste si comenteaza
Pentru ca iti palc dulciurile dar nu ai probabil timpul necesar pentru a sta in bucatarie sa [..]
citeste si comenteaza
Da, gentile sunt extraordinare. Nu, nu utilitatea le face asa, ci faptul ca ne plac. Si avem multe. [..]
citeste si comenteaza
In primul rand, blugii conici sunt o piesa vestimentara foate decenta, clasica, dar sexy in acelasi [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate