Cum poti sa te ingrasi?

Daca toate revistele sunt inundate de articole despre diete si retete de slabit, ar trebui sa punctam ca este nevoie si de retete pentru ingrasat.

Nu-ti vine sa crezi? Chiar daca suntem in secolul in care majoritatea oamenilor au o alimentatie bazata pe fast-food si lipsa de miscare, exista totusi si persoane al caror metabolism functioneaza cu o viteaza uimitoare de ardere a caloriilor.:)

Cu siguranta aveti prietene care au o greutate (in kilograme) scazuta comparativ cu varsta si inaltimea acestora. Aceste fete fac tot ce le sta in putinta pentru a lua cateva kilograme in plus, dar nimic nu se lipeste.

In acest sens nici internetul nu le este de prea mare ajutor, nici revistele de pe piata, insa venim cu o propunere din partea medicilor nutritionisti.

Exista reteta pentru fiecare dintre noi, nimic nu este imposibil si totul sta in increderea pe care o avem in acest demers.

 

Ca reguli trebuie sa respectati cele  trei mese principale si doua gustari.

Ce mananc la masa principala?

paine integrala, cereale (pentru micul dejun);

► orez brun, paste, cartofi (consumati doar la pranz);

► peste, caju, nuci, migdale crude, seminte, avocado;

La gustari sunt recomandate deserturi din fructe (banane, struguri), tarte cu fructe, biscuit integrali, fructe uscate.

Intre mese aveti voie sa consumati: apa, ceai, cafea, fresh-uri.

Nu se recomanda consumul de fast-food chiar daca nu aveti probleme cu greutatea, important e sa luati in kilograme dar intr-un mod sanatos!

Nota obtinuta:
10 (3 voturi)
2108 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Andra-Birladeanu Joi, 14 Martie 2013

Etichete pentru acest articol:

vreau sa ma ingras, diete de ingrasat, metabolism rapid, arderea grasimilor, meniu nutritionist


S-ar putea sa va intereseze si:

“Daca nu-ti place cum esti, schimba ceea ce reprezinti tu pentru tine. Este simplu asa [..]
citeste si comenteaza
Se apropie vara, cu totii ne gandim la concediu, in consecinta la mare. Femeile incep [..]
citeste si comenteaza
Odata cu trecerea Sarbatorilor si intrarea in Noul An, fiecare femeie are mari batai de [..]
citeste si comenteaza
Suntem totdeauna pe fuga, mereu grabiti, stresati, obositi si prea infometati dupa o zi [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Simti nevoia unei schimbari de look si te-ai gandit sa incepi cu parul? Nimic mai simplu, poti [..]
citeste si comenteaza
Ritualul de frumusete incepe prin a avea buze catifelate si hidratate precum fotografile divelor de [..]
citeste si comenteaza
Nu de putine ori auzim expresia “fara dragoste nimic nu e”, astfel incat ne putem imagina ca [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate