Ce diete sa nu tii, ce secrete sa stii!

Un fizic de invidiat este target-ul multora dintre noi, iar pentru a-l obtine, suntem dispuse sa facem sacrificii sau sa tinem diete nesanatoase.

Iata cateva sfaturi,de care sa tinem cont, atunci cand vrem sa slabim sanatos:

 

Sa nu faci foamea!

Oricat de mult ti-ai dori sa scapi de kilogramele in plus, nu recurge la solutii precum foamea, pentru ca nu este o solutie, decat pe termen scurt. Vei pune la loc kilogramele pierdute cand vei reveni la alimentatia normala sau, chiar si mai rau, vor aparea complicatii precum caderea parului, rezistenta scazuta la stres, afectiuni ale tenului, irascibilitate sau probleme mai grave, in functie de slabiciunile fiecarui organism. Iar chipul este intotdeauna primordial. Nu il acoperim, precum corpul, in anotimpul rece.

Minim trei mese pe zi

Indicat este sa avem cinci mese pe zi, usoare si usor digerabile, lipsite de grasimi si prea multa sare. Trebuie sa evitam si dulciurile concentrate. Daca simtim nevoia sa le consumam, pentru un plus de energie, este bine sa le consumam dimineata. In orice caz, nu seara. Iar cand ne ridicam de la masa,sa nu avem stomacul plin.Deci, mese usoare!

Dieta disociata, nerecomandata

De ce? Pentru ca dupa terminarea ei, se revine foarte usor la greutatea nedorita. O dieta trebuie sa contina lactate, legume, fructe si carne slaba, consumate zilnic.

Miscare mai multa

 

Cel mai sanatos mod de a slabi este (si va ramane) sportul. Iar daca nu ai timp, poti parca masina mai departe, pentru a merge pe jos. Nu ezita sa dansezi la petreceri. Orice fel de miscare este benefica pentru un corp frumos si sanatos.

Spune adio prajelilor si painii albe

Sau, altfel spus, spune adio fast food-urilor precum Mc.Donalds sau KFC. Este ok sa apelam la ele ocazional, insa nu atunci cand vrem sa scapam de kilograme. O salata cu carne slaba la gratar, reprezinta masa ideala in cazul de fata (si nu numai).

Sucurile contin si ele calorii

Bauturile carbogazoase contin si ele calorii. Pe langa calorii, si diferite E-uri, coloranti sintetici, etc. Asadar, multa apa plata sau ceaiuri. Iar alcoolului, stop. Singura bautura ce nu ingrasa este vodka.

 

Foloseste fara griji uleiul de masline

Desi contine un numar mare de calorii, nutritionistii sustin ca nu ingrasa, ajutand la digestie. Mai ales cel extravirgin, obtinut prin presare la rece.

Ciocolata neagra, da!

Ciocolata neagra este mai sanatoasa decat toate celelalte tipuri de ciocolata. Mai exact, cea cu minim 55% cacao. In timpul dietei, o poti consuma dimineata, in portii mici.

Nu manca la ore prea tarzii

Decat daca urmeaza sa consumi caloriile acumulate.

                                                                                         Florenta Popa

Nota obtinuta:
10 (2 voturi)
2321 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: FemeiaStie Sâmbătă, 06 Martie 2010

Etichete pentru acest articol:

diete, regim, fitness, in forma, nutritionisti, jogging, sport


S-ar putea sa va intereseze si:

Cauza constipatiei este, de cele mai multe ori, intarzierea prezentarii la toaleta atunci [..]
citeste si comenteaza
Dietele. Cand ai o infectie la masea, te adresezi medicului care cel mai probabil iti va [..]
citeste si comenteaza
Daca toate revistele sunt inundate de articole despre diete si retete de slabit, ar [..]
citeste si comenteaza
Exercitiile cu variatii in pozitii, miscari si prize pe bicicleta eliptica sunt deosebit [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Catalog imagini tunsori femei. Ce tunsori sunt la moda pentru parul scurt sau parul mediu? [..]
citeste si comenteaza
Cautand in sertarul dezordonat cu amintiri, am reusit sa gasesc o prafuita Orsova, cu un aer de [..]
citeste si comenteaza
O relatie sanatoasa, dar mai ales de lunga durata poate fi observata cu ochiul liber. Iata cele 5 [..]
citeste si comenteaza
Ligia Grozdan este presedinte a Academia Show , Iasi. Comunicarea non verbala este un ansablu de [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate