Alimente care te ajuta in tratarea depresiei

Acasa‹Ghid Supravietuire ‹Stiati ca? « Alimente care te ajuta in tratarea depresiei

Esti deprimata? Iti sugeram in primul rand sa nu te afunzi mai tare in starea in care deja te afli si sa mergi la medic pentru o terapie sigura. Totusi, daca situatia nu este atat de grava, ne-am gandit sa iti oferim o mana de ajutor sfatuindu-te sa incerci o alimentatie menita sa ajute la refacerea ta din acest punct de vedere. Si, fie ca ai sau nu incredere, efectele exista si tu vei fi mai sanatoasa.

Top 10 al alimentelor care te ajuta sa te tratezi de depresie

Pestele

Ouale - preferabil fierte

Nucile - fie simple, fie consumate in diverse forme si continuturi

Semintele - de floarea soarelui sau orice alte seminte iti plac tie in general

Cereale - in ce combinatie doresti tu

Iaurturi naturale cat mai multe

Ceaiurile verzi ajuta la calmarea „spiritelor” si iti induce un somn bun, iar somnul bun, la randul sau reface starea generala de bine

Ciocolata cat cuprinde! Insa atentie, preferabl cu lapte sau fructe si nu neagra-amaruie!

Untul de arahide. Acum iti poti indulci micul dejun cu cateva lingurite de unt de arahide. S-a dovedit ca el contine o combinatie miraculoasa de acizi si vitamine ce ajuta sa fii mai optimist!

Pomelo - fructul minune, nu trateaza doar bolile fizice, dar inlatura si starea de rau psihic. Consuma pomelo ca desert!

Te sfatuim, ca pe langa o alimentatie sanatoasa sa te plimbi chiar daca tendinta este de a te izola, sa asculti muzica - Ceaikovski de preferat, este o buna meloterapie, mergi in vizita, uita-te in vitrine, shoppingul te ajuta, mergi la un film, la teatru, citeste, stai la soare daca acest lucru este cu putinta. Soarele aduce buna dispozitie!

Cumpara-ti un caiet si scrie tot ce simti chiar daca ceea ce scrii nu are noima. Este dovedit ca scriind sau vorbind despre ce te doare, te eliberezi. Vei vedea ca in curand diferentele vor fi vizibile. Nu uita sa dormi cele 8 ore pe noapte si cu putin efort nu uita sa zambesti sa iti spui in oglinda, de cel putin 2 ori p zi ”va fi bine" !

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
4242 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 20 Februarie 2012

Etichete pentru acest articol:

alimente, tratament depresie

Inapoi la categoria «« Ghid Supravietuire
Comenteaza acest articol Vezi comentarii la acest articol

S-ar putea sa va intereseze si:

Daca mamaliga este celebra in Romania in arta culinara si numele ei s-a dus peste hotare [..]
citeste si comenteaza
Stresul si anxietatea merg mai mereu mana in mana. Daca simtiti ca sunteti stresat [..]
citeste si comenteaza
In lumea ochelarilor de vedere, exista unele branduri mai putin cunoscute, dar extrem de [..]
citeste si comenteaza
Lenjeriile de pat sunt unele dintre acele lucruri pe care le luam ca atare si nu ne [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Street fashion, street style. Iata doua concepte care au devenit aproape la fel de improtante ca [..]
citeste si comenteaza
S-a instalat ideea ca de Paste vine Iepurasul. Dar inca multa lume se intreaba ce legatura are [..]
citeste si comenteaza
Iubeste-mi mainile Si ochii Si iarta-le dac-au fost clipe In care n-au stiut sa-ti spuna, In care [..]
citeste si comenteaza
Sa spui „te iubesc" este important, dar este mai important sa crezi ceea ce spui. In caz [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Au fost postate 0 comentarii la acest articol ‹ posteaza comentariu

Adauga comentariu

tendinte in online

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate