Papanasi dietetici

Retete dulciuri, papanasi dietetici. Reinventeaza-ti desertul si stampara-ti pofta de dulce cu un preparat sarac in calorii si totusi delicios.

Prepararea papanasilor: intr-un vas adauga fulgi de ovaz si peste ei toarna lapte cat sa-i cuprinda si lasa compozitia sa stea asa vreo 15-20 minute pana ce fulgii absorb laptele. Dupa expirarea acestui timp incalzeste o tigaie pentru clatite antiaderenta si cu o lingura inmuiata in apa, ca sa nu se lipeasca compozitia de ea, iei din materialul preparat si asezi in tigaie, presezi cu dosul lingurii si-i dai forma dorita. Cand s-a rumenit usor pe o parte o intorci pe cealalta si o lasi sa se rumeneasca la fel. 

Sosul: acesta poate fi preparat din iaurt amestecat bine cu fructe proaspete sau decongelate si indulcit cu miere de albina. Este un deliciu. (Bineinteles ca daca vrei ceva mai dulce de atat poti inlocui sosul cu ciocolata tartinabila, dar in cazul acesta desertul nu mai este foarte dietetic.)

Nota: la prepararea papanasilor nu adauga deloc zahar pentru gust deoarece compozitia se va lipi de tigaie. Gustul dulce va fi asigurat de catre sos. Nici ulei nu este necesar sa adaugi la coacere ca de aceea ai nevoie de tigaie antiaderenta. Cat despre cantitati, acestea le stabilesti singura in functie de cat desert  vrei sa gatesti.

Din experienta personala: pentru ca mie si familiei mele ne plac foarte mult, eu intotdeauna pregatesc acest desert din 500 gr. fulgi de ovaz din care rezulta un castron plin de papanasi. 

Acestea fiind spuse, iti doresc spor la gatit si pofta buna.

O reteta magica de: Estela Manea

Nota obtinuta:
10 (2 voturi)
1823 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Joi, 16 Aprilie 2015

Etichete pentru acest articol:

desert, dieta, papanasi, retete dulciuri


S-ar putea sa va intereseze si:

Gustoase, aromate, cu putine calorii si foarte bogate in vitamine, capsunile sunt unele [..]
citeste si comenteaza
Fructele confiate pot fi o alternaiva buna si sanatoasa a dulciurilor. Gasesti in [..]
citeste si comenteaza
Pentru ca se intampla de multe ori sa va doriti ceva dulce in momente nu tocmai [..]
citeste si comenteaza
Pentru cine adora sa gateasca si sa inventeze retete, desertul urmator este unul special: [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

S-a terminat liceul. Despartirea de diriginte, colegi, profesori, examene. Totul ti se pare greu si [..]
citeste si comenteaza
Desi esti tentata sa crezi ca a fi indragostit sau a iubi inseamna unul si acelasi lucru trebuie sa [..]
citeste si comenteaza
Noul an bate la usa, motiv pentru care este vremea sa intocmesti inca de pe acum lista cu [..]
citeste si comenteaza
Toate, cu siguranta, visam si vrem sa fim frumoase! Fiecare femeie, probabil a avut, la un moment [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate