Salata de andive, mic dejun sanatos, tratament si delicatesa
Ca nu prea reusim sa mancam sanatos nu mai este un secret. Totusi, micul dejun pe care vi-l propunem poate fi cu usurinta servit de oricine, oriunde, fara probleme. Indiferent ca ai timp sa il mananci acasa sau il servesti la birou pana cand te mobilizezi, acest mic dejun este delicios, extrem de satios, sanatos si tratament pentru o multime de afectiuni endocrine, digestive si un fortifiant al imunitatii.
Stii cum se pastreaza andivele cel mai bine?
Salata de andive
Ingrediente: ai nevoie de o andiva, un pumn de nuci, o mana de merisoare sau stafide, o lingurita de seminte de in.
Cum o preparam: taie andiva – noi iti sugeram sa folosesti un cutit de lemn sau sa o rupi cu mana pentru ca, folosind cutitul obisnuit, cu lama de otel, frunza va deveni amara. Adauga intr-un bol, iar apoi arunca peste ele nuca, merisoarele si semintele de in. Dupa preferinte, poti adauga extrem de putin ulei si cubulete de branza feta – sau alta branza care iti place mai mult.
Daca reusesti sa mananci acest mic dejun cel putin o luna – cu mici schimbari – te poti bucura de o sanatate puternica. Poti diversifica aceasta reteta si o poti servi si la pranz – daca esi tot la job. Iar seara este exact ce trebuie pentru o gustare usoara inainte de somn.
Poti folosi deopotriva migdale, fructe confiate, stafide si poti schimba branza cu mci cubulete de pui. Pofta buna!
Postat de: Sorina-Corneanu Marți, 12 Aprilie 2016
salate rapide, salata de andive
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
