Stilul de viata sanatos, cu Dana Sztojka
Stilul de viata sanatos este, dincolo de o moda, de pe urma carora multi profita, un adevar univesal valabil. Oricat am contesta, daca traiesti sanantos - evident - traiesti mai bine si mai mult. Iar stilu lde viata sanatos nu inseamna doar ceea ce mananci, ci si ceea ce bei, ceea ce gandesti, cat de sedentar esti, cum privesti viata. Despre viata, bucurie, stil de viata si posibilitati infinite, vorbim cu Dana Sztojka, consultant Herbalife.
Importanta micului dejun
FemeiaStie.ro: Foarte multa lume sare peste micul dejun, iar scuzele sunt multe: de la “nu am timp”, ”nu pot manca dimineata” pana la ”mai bine mai dorm o ora”…! Totusi, micul dejun este extrem de important. De ce si cum am putea determina lumea sa inteleaga si sa accepte necesitatea acestuia?
Dana Sztojka: Ca sa ne intelegm de la inceput: eu nu sunt un “exponent” al vietii sanatoase, dar ma straduiesc si in fiecarezi invat cate ceva de la specialist acreditati. Mai mult decat atat, am evitat in familia mea, sa se intample “inevitabilul” atunci cand un diagnostic grav ne-a cam dat linistea peste cap.
Intr-adevar, multe persoane sar peste micul dejun din varii motive. Eu il saream pentru ca pur si simplu nu puteam sa inghit mancare solida. Sau asa credeam eu… Dar inghiteam cafea cam 500 ml. Corpul nostru functioneaza ca o masina si avem nevoie de combustil de buna calitate, de grasime (ulei) de calitate care sa unga “motorul”, de apa de calitate si de aer. Pe timpul noptii, corpul nostru nu doarme, ci lucreaza, desigur la un alt nivel decat ziua, si consuma energie. Si daca vorbim despre masina, imagineaza-ti o masina parcata peste noapte in fata unui deal. Dimineata, daca rezervoarele sunt goale, greu vom urca panta si ne-ar trebui cam 2 -3 ore sa ajungem in varful lui. Daca, insa, alimentam “rezervoarele” chiar de la prima ora, dealul se transforma intr-o vale si ziua incepe usor, cu vantul care ne mangaie fata si parul.
FemeiaStie.ro: Care pot fi efectele neglijarii micului dejun? Dar beneficiile? Ce le recomandati celor care sunt mereu pe fuga? Cum pot suplini o masa sanatoasa?
Dana Sztojka: Efectele eliminarii micului dejun sunt grave si se vad in timp. Sunt mai multe efecte si depind de anatomia fiecaruia. Iti pot spune ce mi-a facut mie. In primul rand, din cauza lipsei de energie, eram foarte nervoasa, ma simteam atacata chiar si la “buna dimineata”. Numai dupa ce beam cafeaua imi reveneam. Apoi, starea de oboseala, cu care ma obisnuisem, era cronica. Nu mai vorbesc de kilograme in plus, constipatie. Ce mai, nu ma iubeam deloc si aveam impresia ca grea mai e viata. Am vazut si beneficiile, atunci cand am inceput sa fac schimbari in stilul de viata. In primul rand: ma trezesc cu zambetul pe buze. Si e minunat. Energia mea este foarte pozitiva si constanta, chiar fara sa beau cafea, pana seara tarziu. Recomandarea mea pentru cei care sunt “pe fuga”, ca si mine, este sa pregateasca din timp masa urmatoare. Ca solutii, eu am ales solutia nr. 1 in lume: Shake Formula 1. Il pregateste sotul meu (ceea ce este un mare avantaj daca vreau sa ma machiez acasa si nu la serviciu), nu fac firimituri si nici miros in casa, am o multitudine de varietati de arome si combinatii si il pot manca si in masina. Sa nu mai spun ca spalatul vaselor este minimalizat la un shaker.
Greutatea ideala, slabirea sanatoasa
FemeiaStie.ro: Pe scurt: exista posibilitatea de a slabi sanatos intr-un timp scurt? Cum se poate face acest lucru, in calitate de consultant Herbalife ce recomandari puteti oferi cititorilor?
Dana Sztojka: Exista posibilitatea de a slabi pe termen scurt, dar nu sanatos. Din contra, este foarte periculos. Din punct de vedere Herbalife, slabirea trebuie urmata de o “mentinere”, adica invatam corpul cu “binele”. Eu, de exemplu, ca sa pot oferi cuiva consultanta privind un program de slabire, ar trebui sa am o “sedinta” cu persoana respectiva, sa aflu cum este acum, ce isi doreste si as putea face recomandari in privinta asta. Ca o concluzie, slabirea, de fapt este un program complex, care este urmarit cu atentie de un consultant. In functie de ce isi doreste o persoana, un consultant Herbalife il poate sfatui si indruma sa ajunga la rezultatul cel mai bun.
FemeiaStie.ro: Mult mai important...cum se poate mentine greutatea ideala – fara infometare?
Dana Sztojka: Greutatea ideala se mentine usor daca nu faci excese. Mai clar: 3 mese (pe cat posibil sanatoase) pe zi, doua mici gustari, 2-3 litri de apa sau ceai neindulcit, miscare, odihna. Sigur ca avem voie si la “excese”, dar le putem controla usor, daca excesele nu se repeta.
FemeiaStie.ro: In ce masura sportul si nutritia merg mana in mana – atunci cand vine vorba de greutatea ideala?
Dana Sztojka: Da, ceea ce am invatat de la medici consultanti Herbalife, si nu ma pot abtine sa nu amintesc de Dr. David Heber, care inainte sa isi inceapa cursul a facut flotari pe scena - la 65 de ani, este ca nutritia si sportul sunt in procent de 80% cu 20%. Sigur ca aici nu vorbesc de sport de performanta, ci de miscare “cu efort”, vorbesc de dansuri, exercitii fizice, etc.
FemeiaStie.ro: Ce ne puteti spune despre importanta hidratarii?
Dana Sztojka: Hidratarea! Ce frumos! Am citit undeva ceva care suna cam asa: daca tot iti trezesti ochii spalandu-te cu apa rece, trezeste-ti si organele dimineata tot cu apa rece… Chinezii…Lipsa de hidratare duce la multe “belele”. La mine constipatia era cea mai grava, picioare umflate, balonare, proasta dispozitie. Pai daca apa pe fata ne face sa zambim, sa ne facem si organele sa zambeasca dandu-le apa. Ce sa mai vorbim de piele - pe care voit sau nevoit o agresam zilnic…Intr-un cuvant, apa duce la “racirea” motorului despre care vorbeam mai devreme. Un “motor racorit” functioneaza mai bine decat unul incins. Pentru mine, sa beau apa, este un alt motiv sa zambesc.
FemeiaStie.ro: Ce sfaturi aveti pentru sedentari? Cum se pot motiva sa isi schimbe stilul de viata?
Dana Sztojka: Sedentarismul…Aici avem o problema. Cand suntem sendentari, suntem si un pic nefericiti, chiar daca nu ne dam seama. Macar sa iesim la plimbari in “pas vioi”, chiar daca ploua afara (eu ador ploaia) sau e ger, sa stergem geamurile din casa mai des pe ritm de muzica, sa dam cu aspiratorul in pasi de dans (dar nu blues), sa stergem praful de pe sifonier seara, cand venim de la serviciu. Pe mine muzica ma motiveaza sa facmiscare… Sa alergam cu catelul, stii, sunt multe chestii pe care fiecare le poate face fara antrenor sau sala de fitness. Sa ne cream singuri ce, unde si cand facem, astfel incat sa transpiram cat de putin.
FemeiaStie.ro: Ce alimente nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia fiecaruia? Care sunt suplimentele necesare oricarei persoane care isi doreste un stil de viata sanatos? De unde incepe schimbarea?
Dana Sztojka: Ce nu trebuie sa lipseasca este greu de spus…pentru ca e lista lunga. Cel mai usor ar fi sa avem toate culorile in farfurie: rosu, verde, galben, maro, etc.sa nu cumva sa va ganditi la coloranti alimentari, eu vorbesc de MANCARE. Fructe, legume, carne, etc. Bineinteles, in functie de gusturile fiecaruia... Noi adaptam totul la ce ne place si la ce avem pofta. Ca si suplimente, specialistii considera ca am avea nevoie de toate. Eu ma suplimentez cu complex de vitamine, minerale, omega 3 si fibre. Cam ce lipseste, din pacate, din alimentele de zi cu zi…
Cea mai buna motivatie si inceperea schimbarii este asa: uita-te in oglinda si vezi daca iti place ce vezi si fa-ti o auto-analiza: cum te simti, cat esti de nervos, ce energie ai…Aceasta inainte sa iti spuna un doctor sa faci schimbarea, asa cum am patit-o eu.
FemeiaStie.ro: Ce v-a determinat sa alegeti Herbalife? Este Herbalife parte din viata dumneavoastra? Ce schimbari v-a adus? Cum va ajuta zi de zi? Cum i-ar putea ajuta si pe ceilalti?
Dana Sztojka: Daca ar fi sa vorbesc despre Herbalife, mi-ar trebui enorm de mul ttimp.
Eu am avut noroc sa intalnesc aceasta firma, am avut noroc sa am incredere si sa fiu deschisa la nou. Povestea a inceput cand medicii i-au spus sotului meu ca nu se stie cat mai are de trait cu o embolie de colesterol… E trist, dar asa a inceput. E greu sa nu ai incredere cand in spatele produselor se afla un premiat nobel pe langa un bord medical de exceptie, este greu sa nu ai incredere cand vezi atatea rezultate in jurul tau. Eu sunt curioasa din fire si Herbalife mi-a deschis o noua latura de invatare si aplicarea invataturii. Herbalife poate fi, pentru cine isi doreste, orice: sanatate, prosperitate, mediu vesel, etc. La mine in viata si in casa, Herbalife este peste tot, in bucatarie, in dormitor, in Romania, in Austria. Noi, in familia noastra, mancam toti produse Herbalife, de la mic la mare. O sa povestim si despre o ciocolata “sanatoasa” de la Herbalife, fara ulei de palmier sau margarina… 
Herbalife poate ajuta pe oricine isi doreste o schimbare in orice domeniu: sanatate, profesional, sportiv sau chiar daca isi doreste doar frumusete. Apropo, Herbalife este o companie de nutritive complete: ofera produse de “nutritie externa” pentru piele si par, de care putini stiu. 
Un interviu realizat de: Ana Sorina Corneanu
Postat de: Sorina-Corneanu Vineri, 19 Ianuarie 2018
lifestyle
De interes in online:
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Cum sa alegi palaria potrivita pentru forma fetei tale - sfaturi si recomandari
- Cele mai sincere mesaje de buna dimineata pentru el
- Depozitarea gemurilor facute in casa: Cum sa te asiguri ca raman proaspete
- Sfaturi despre alegerea dimensiunii si a formei cutiilor de prajituri de nunta
- Calele: Semnificatie si simbolism in diferite culturi
