Astenia de primavara: cum se manifesta si cum o combatem

Adio iarna, bun venit, primavara! Care sunt simptomele asteniei de primavara? Cum scap de astenia de primavara?

Datorita schimbarilor bruste de temperatura si luminozitate, organismul are de suferit in incercarea de a se adapta. Daca pe parcursul iernii, alimentatia noastra a fost mai saraca in elemente nutritive, organismul se simte vlaguit si pana la restaurarea unui echilibru, el se manifesta in consecinta, afectandu-ne activitatile zilnice si buna dispozitie. Astfel, apar o serie de stari ca: oboseala, nervozitate, ameteli, lipsa de initiativa sau dureri in diferite parti ale corpului. Pentru a te ajuta sa treci mai usor peste aceasta perioada de tranzitie, am infaptuit pentru tine un corolar al celor mai buni adjuvanti oferiti in dar de catre Mama Natura.

 

Legumele si fructele proaspete

Chiar daca astenia ne-a incoltit sau vrem doar sa o prevenim, ca de fiecare data, legumele si fructele ne vin in ajutor. Astfel, se recomanda consumul lor atat in stare naturala, cat si sub forma de sucuri. La aceasta categorie, castigatoare sunt cele de sezon ca salata verde, spanacul sau urzicile. Cu execptia primelor doua, care se pot consuma exclusiv in salate, cea mai potrivita intrebuintare pentru urzica este cea sub forma de ceai.

De asemenea, nu trebuie neglijate nici celelate legume si fructe proaspete. Sa nu uitam ca pentru a avea un organism sanatos, este recomandat sa consumam zilnic 5 legume si fructe diferite proaspete. Asadar, sucul de sfecla sau morcov este ideal, atat in combinatie, cat si separat. Sucul de sfecla este recomandat in anemii sau demineralizari, devenind ideal primavara. Gustul si culoarea placuta il fac usor de consumat. In ceea ce priveste sucul de morcov, este important de mentionat ca este bogat in fier, calciu, fosfor, magneziu, provitamina A si pectină, atat de necesare in remontarea organismului dupa iarna. Fructele bogate in vitamina C ca lamaile, portocalele, grefele si toate derivatele lor, ajuta si ele la regenerearea intregului organism, oferindu-ne un boost de energie pentru intreaga zi.

 

Ceaiurile

 

Beneficiile urzicii si cum ne putem bucura de proprietatile ei

Dupa cum spuneam, o utilizare mai potrivita a urzicii este sub forma de ceai. Urzica este cea mai buna planta cu rol depurativ si hematopoetic. Influienteaza intr-un mod pozitiv pancreasul, scazand nivelul zaharului din sange, are un usor efect laxativ si vindeca bolile sau inflamatiile cailor urinare. De asemenea, este un real adjuvant in afectiuni hepatice, biliare, ale aparatului respirator sau digestive si este bogata in vitamine si minerale care repun organismul pe picioare mai repede decat crezi. Asadar, se recomanda 1 lingurita cu varf la ¼ litru de apa si se lasa la infuzat cateva minute. Se beau 2 cani/zi cu inghitituri mici.

 

Ceaiul de busuioc-vitalitate curata

Fiindca energia este prima care scade cand avem de-a face cu astenia de primavara, ceaiul de busuioc este numai potrivit pentru a sta alaturi de bunatatile de la micul dejun. Ne ajuta sa ne concentram mai bine si sa fim mai dinamici intreaga zi. Iata cum trebuie preparat: se pune o linguriţă de frunze de busuioc in 250 ml de apă, se lasa la infuzat 5 minute si apoi se strecoara. Atentie! Este recomandat spre a fi consumat pana la orele amiezii, doua cani pe zi, pentru a nu ne alunga seara somnul.

Un articol de: Georgiana Stoean 

Nota obtinuta:
10 (6 voturi)
1202 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Luni, 23 Martie 2015

Etichete pentru acest articol:

cum tratam astenia de primavara, astenie de primavara simptome


S-ar putea sa va intereseze si:

Varza "ascunde" printre frunzele sale, nebanuite calitati terapeutice, putand [..]
citeste si comenteaza
Ce suntem noi fata in fata cu o carte? Despre cum cartea ia fiinta odata ce raportul [..]
citeste si comenteaza
Indiferent ca esti racita sau ai ramas cu o tuse in urma unei raceli si aceasta nu iti [..]
citeste si comenteaza
Naturaletea face parte din noi si ne defineste, fie ca vrem sa acceptam sau nu. Suntem in [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Ce trebuie sa faci ca sa scapi de celulita? Sa slabesti? Sa renunti la anumite alimente? Sa te [..]
citeste si comenteaza
Argumente si contraargumente. Balanta se inclina diferit, unii alegem casatoria ca fiind o alegere [..]
citeste si comenteaza
Daca de multe ori as fi intrebata ce as vrea sa fiu pe acest pamant i-as raspunde simplu: femeie si [..]
citeste si comenteaza
Intotdeauna m-am intrebat cum reusesc altii sa fie mereu zambitori, binedispusi si optimisti, cum [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate