Cum sa scapi de stres

Stres: un cuvant pe care il auzim si din nefericire, il pronuntam cu totii tot mai des. Ne inconjoara ca un abur si il resimtim tot mai intens.

Stresul este mai important decat pare. Nu se rezuma totul la un simplu "lasa ca trece"! El se accentueaza pe masura ce lucrurile nu merg cum ar trebui sau pe masura ce devenim ocupati ori ceva ne preseaza. Pentru ca ne da atat o stare nervozitate precum si insomnie, stresul este un factor ce clar nu trebuie ignorat, intrucat agraveaza starea sanatatii mentale si se rasfrange in scurt timp asupra sanatatii fizice.

Iata de ce trebuie sa facem ceva pentru combaterea lui, singure! Cativa pasi placuti si sanatosi, care dau rezultate in inlaturarea sau macar diminuarea starii de "stres", ii gasesti mai jos.

1. Gandeste pozitiv. Ti se poate parea o prostie si mai ales, greu de realizat, dar incearca. Spune-ti, indiferent de situatie, ca va fi bine pana la urma, ca toate trec si apoi vei avea timp numai pentru tine. Spunandu-ti asta tot mai des, vei vedea ca timpul trece mai usor si situatia ti se va parea mai usoara.

2. Plimba-te! Fa-ti timp pentru o plimbare scurta daca nu zilnic macar de 3 ori pe saptamana. Si o jumatate de ora conteaza; o jumatate de ora in care sa te bucuri de ce te inconjoara, in care sa privesti vitrinele magazinelor sau sa te delectezi cu o ciocolata calda intr-o cafenea. Pana la urma, toti suntem ocupati, toti ne gandim la cat, cand, cum vom termina ce avem de facut,  dar sa nu uitam sa mai traim si in afara presiunii...Respira!

3. Consuma paste si \ sau peste. Sunt alimente care conform cercetarilor nutritionistilor, contin acizi ce reduc stresul!

4. Relaxeaza-te facand o baie calda, timp in care fireste, nu ai voie sa te gandesti ca e tarziu. Macar de cateva ori pe saptamana iti permiti (daca vrei) sa inlocuiesti dusul cu o baie buna!

5. Mancati usor! Opriti-va mai mult asupra orezului, legumelor, iaurturilor si frunctelor, sucurilor naturale!

Nu va neglijati prietenii. Cand suntem presati si stresati avem tendinta de a ne comporta nefiresc si rece, cu prietenii. Nu avem timp de vizite sau de iesiri, avem totdeauna alte griji si uitam un lucru important. Ei pot fi  sursa ideala de relaxare! Impartasit, sentimentul de apasare isi pierde din greutate!

Nota obtinuta:
7.8 (4 voturi)
2305 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Joi, 20 Ianuarie 2011

Etichete pentru acest articol:

stres, pasi de urmat impotriva stresului, antisetres, relaxare


S-ar putea sa va intereseze si:

Daca nu ai iubit, nu ai trait! Asa se spune, dar ce ne facem daca suferim de filofobie? [..]
citeste si comenteaza
Ce stii despre tine si organismul tau? Cand esti intrebata cine esti raspunzi evaziv prin [..]
citeste si comenteaza
Cancerul – o boala temuta de care toata lumea incearca sa scape prin tot felul de [..]
citeste si comenteaza
Puse cap la cap, celulele din corpul uman ating distanta de la Pamant la Soare. [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Carl Gustav Jung spunea ca ”psihologia poate sa patrunda in procesele secrete ale creativitatii, [..]
citeste si comenteaza
Unii oameni cred cu tarie ca banii cumpara totul. In felul acesta, dupa ce si-au cumparat case, [..]
citeste si comenteaza
Ce rochii de ocazie se poarta in 2015? La orice tinute ar recurge o femeie, rochia ramane totusi o [..]
citeste si comenteaza
Cei mici nu au - aparent - un simt dezvoltat al vestimentatiei sau un gust format deja. In [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate