Cum sa scapi de stres

Stres: un cuvant pe care il auzim si din nefericire, il pronuntam cu totii tot mai des. Ne inconjoara ca un abur si il resimtim tot mai intens.

Stresul este mai important decat pare. Nu se rezuma totul la un simplu "lasa ca trece"! El se accentueaza pe masura ce lucrurile nu merg cum ar trebui sau pe masura ce devenim ocupati ori ceva ne preseaza. Pentru ca ne da atat o stare nervozitate precum si insomnie, stresul este un factor ce clar nu trebuie ignorat, intrucat agraveaza starea sanatatii mentale si se rasfrange in scurt timp asupra sanatatii fizice.

Iata de ce trebuie sa facem ceva pentru combaterea lui, singure! Cativa pasi placuti si sanatosi, care dau rezultate in inlaturarea sau macar diminuarea starii de "stres", ii gasesti mai jos.

1. Gandeste pozitiv. Ti se poate parea o prostie si mai ales, greu de realizat, dar incearca. Spune-ti, indiferent de situatie, ca va fi bine pana la urma, ca toate trec si apoi vei avea timp numai pentru tine. Spunandu-ti asta tot mai des, vei vedea ca timpul trece mai usor si situatia ti se va parea mai usoara.

2. Plimba-te! Fa-ti timp pentru o plimbare scurta daca nu zilnic macar de 3 ori pe saptamana. Si o jumatate de ora conteaza; o jumatate de ora in care sa te bucuri de ce te inconjoara, in care sa privesti vitrinele magazinelor sau sa te delectezi cu o ciocolata calda intr-o cafenea. Pana la urma, toti suntem ocupati, toti ne gandim la cat, cand, cum vom termina ce avem de facut,  dar sa nu uitam sa mai traim si in afara presiunii...Respira!

3. Consuma paste si \ sau peste. Sunt alimente care conform cercetarilor nutritionistilor, contin acizi ce reduc stresul!

4. Relaxeaza-te facand o baie calda, timp in care fireste, nu ai voie sa te gandesti ca e tarziu. Macar de cateva ori pe saptamana iti permiti (daca vrei) sa inlocuiesti dusul cu o baie buna!

5. Mancati usor! Opriti-va mai mult asupra orezului, legumelor, iaurturilor si frunctelor, sucurilor naturale!

Nu va neglijati prietenii. Cand suntem presati si stresati avem tendinta de a ne comporta nefiresc si rece, cu prietenii. Nu avem timp de vizite sau de iesiri, avem totdeauna alte griji si uitam un lucru important. Ei pot fi  sursa ideala de relaxare! Impartasit, sentimentul de apasare isi pierde din greutate!

Nota obtinuta:
7.8 (4 voturi)
2205 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Joi, 20 Ianuarie 2011

Etichete pentru acest articol:

stres, pasi de urmat impotriva stresului, antisetres, relaxare


S-ar putea sa va intereseze si:

Din nefericire, de ceva timp incoace aflam ca a fi femeie inseamna un mare risc, risc [..]
citeste si comenteaza
Boala inflamatorie pelvina reprezinta o complicatie survenita in urma bolilor cu [..]
citeste si comenteaza
In agitatia si stresul vremurilor pe care suntem fortati sa le traim, ne straduim, pe cat [..]
citeste si comenteaza
Acest examen este utilizat pentru screening-ul modificarilor de col uterin si este cel [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

In 2013 este moda alb, negru si rosu. Designerii au decis sa introduca - in gama larga de culori [..]
citeste si comenteaza
Aloe Vera, planta minune, are grija ca viata ta sa fie mai frumoasa, mai linistita si mai fericita [..]
citeste si comenteaza
Networking-ul reprezinta cea mai moderna, simpla si rapida modalitate de a schimba pareri si de a [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate