Cum sa scapi de stres

Stres: un cuvant pe care il auzim si din nefericire, il pronuntam cu totii tot mai des. Ne inconjoara ca un abur si il resimtim tot mai intens.

Stresul este mai important decat pare. Nu se rezuma totul la un simplu "lasa ca trece"! El se accentueaza pe masura ce lucrurile nu merg cum ar trebui sau pe masura ce devenim ocupati ori ceva ne preseaza. Pentru ca ne da atat o stare nervozitate precum si insomnie, stresul este un factor ce clar nu trebuie ignorat, intrucat agraveaza starea sanatatii mentale si se rasfrange in scurt timp asupra sanatatii fizice.

Iata de ce trebuie sa facem ceva pentru combaterea lui, singure! Cativa pasi placuti si sanatosi, care dau rezultate in inlaturarea sau macar diminuarea starii de "stres", ii gasesti mai jos.

1. Gandeste pozitiv. Ti se poate parea o prostie si mai ales, greu de realizat, dar incearca. Spune-ti, indiferent de situatie, ca va fi bine pana la urma, ca toate trec si apoi vei avea timp numai pentru tine. Spunandu-ti asta tot mai des, vei vedea ca timpul trece mai usor si situatia ti se va parea mai usoara.

2. Plimba-te! Fa-ti timp pentru o plimbare scurta daca nu zilnic macar de 3 ori pe saptamana. Si o jumatate de ora conteaza; o jumatate de ora in care sa te bucuri de ce te inconjoara, in care sa privesti vitrinele magazinelor sau sa te delectezi cu o ciocolata calda intr-o cafenea. Pana la urma, toti suntem ocupati, toti ne gandim la cat, cand, cum vom termina ce avem de facut,  dar sa nu uitam sa mai traim si in afara presiunii...Respira!

3. Consuma paste si \ sau peste. Sunt alimente care conform cercetarilor nutritionistilor, contin acizi ce reduc stresul!

4. Relaxeaza-te facand o baie calda, timp in care fireste, nu ai voie sa te gandesti ca e tarziu. Macar de cateva ori pe saptamana iti permiti (daca vrei) sa inlocuiesti dusul cu o baie buna!

5. Mancati usor! Opriti-va mai mult asupra orezului, legumelor, iaurturilor si frunctelor, sucurilor naturale!

Nu va neglijati prietenii. Cand suntem presati si stresati avem tendinta de a ne comporta nefiresc si rece, cu prietenii. Nu avem timp de vizite sau de iesiri, avem totdeauna alte griji si uitam un lucru important. Ei pot fi  sursa ideala de relaxare! Impartasit, sentimentul de apasare isi pierde din greutate!

Nota obtinuta:
7.8 (4 voturi)
1941 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Joi, 20 Ianuarie 2011

Etichete pentru acest articol:

stres, pasi de urmat impotriva stresului, antisetres, relaxare


S-ar putea sa va intereseze si:

Vaccinurile au primit numai feedback negativ in ultimii ani. Nu putine persoane publice [..]
citeste si comenteaza
Cand vine vorba de inaintarea in varsta, timpul isi spune cuvantul in ceea ce priveste [..]
citeste si comenteaza
Cartile de autoeducare de pe rafturile librariilor aduc tot mai multe lucruri [..]
citeste si comenteaza
Muzica este oglinda sufletului. Ea porneste din inima si se adreseaza inimii. (George [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Cu totii suntem tenati sa stim provenienta numelor noastre, semnificatia acestora si mai cu seama [..]
citeste si comenteaza
In 2016 unghiile noastre isi cer si ele drepturile. Care sunt tendintele in materie de modele de [..]
citeste si comenteaza
Pe langa faptul ca arta este un instrument foarte important in educatie, acesta are si marele [..]
citeste si comenteaza
Daca dai un tur prin mall-uri vei vedea ca in mai toate vitrinele si magazinele vei gasi salopete [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate